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2022年11月3日 · 65. 被浏览. 87,381. 21 个回答. 默认排序. 罗纳尔琨 . 健身话题下的优秀答主. 我现在体脂20多，腰围差不多81，82的样子。 可以看到我的腰上还有一圈肥肉，体脂15的时候放松腰围70大概出头，视觉效果差不多是下面这样的。 我这应该算不上是肌肉巨大....腰腹部肌群慢肌纤维的比例很高，肌肉都是用进废退的，如果你不经常去训练腰腹部，尤其是侧腰，还是很难变粗的。 腰围粗一般都是胖出来的，我100多kg的时候，腰围将近100了，和肌肉根本没什么关系，纯粹是肥的！ 给你看看我瘦了10斤腰部的对比！ 发布于 2022-12-06 19:39. 我是啊锅啊 . 因为瘦啊，高中70不到，现在72。 发布于 2024-02-15 18:24. 不太机灵的刘老师.
怎样锻炼能瘦腰围？ 刚睡醒key 八个瘦腰运动绝对有效果 一、实心球上抛运动：坐在可以调节的板凳上，然后角度调整为45度，向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳一侧的支撑杆，双手拿一个实心球，当上半身上升时，将球向上抛。
2019年10月7日 · 31,090. 2 个回答. 默认排序. 鹿鹿SAMA. 成年人都是过期的小孩。 7 人赞同了该回答. 哺乳期的妈妈，这样的身材，恢复的得有多好啊！ 我的一个同事，174，110斤，还去找私教增肌增重。 你这个身高体重，算是偏瘦了。 还有腰围，160的妹纸腰围62都算细的了。 君不见某宝上一般s码的裤子，腰围都要60大几。 反正个人感觉你的三围比例妥妥的棒棒的！ 咳咳，多问一句，题主是怎么恢复的呀？ 效果这么好。 编辑于 2019-10-07 00:10. 情商堪忧的小笨蛋. 反正我觉得是瘦的. 发布于 2019-10-06 23:05. 身高173.5，体重大概115斤？ 没有称重，昨晚新买的半裙到了，62cm穿着正好，胸围92，臀围88，这样的身材可…
女生173/55，算一般（不怎么结实）学生的正常身材吧。想在一个多月之内练出T台模特又纤细感的身材。因为… 减脂的话首先要从日常的饮食控制开始，尽量做到低油盐糖的摄入，如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了，尽量蔬菜，白肉为主，少吃脂肪高的红肉，加工的手法也 ...
裙子腰围太大该怎么办？ 写回答. 时尚. 身材比例. 服饰搭配. 连衣裙. 女装搭配. 裙子腰围太大该怎么办？ 关注者. 8. 被浏览. 19,186. 4 个回答. 默认排序. 技术人生. 从事服装裁剪缝纫制版CAD培训30多年. 谢邀 @哆啦A梦的小口袋. 这要看实际情况而定，最好你拿到 裁缝店 进行修改。 编辑于 2021-04-20 08:36. 西瓜太凉. 谢邀 @哆啦A梦的小口袋. 6 人赞同了该回答. 一般的建议是把衣服拿去 裁缝店 改一改，其实感觉有点麻烦了。 我自己的衣服也有穿着大的，但我比较懒得去找裁缝，费时费钱不说，主要是怕怕改的不满意，所以我建议题主不如买些好看的小别针，把腰部两边收一收。 小别针上有珍珠装饰，除了收裙子，裤子腰围大了，也可以用！
学员二：身高173cm，减肥前体重160斤，减肥后体重128斤，减去体重32斤，总用时90天整，力量训练无，有氧训练（慢跑）一周三次（每次半小时）。 他们是怎么做到的？一位只是一周练一次力量，另一位只是每周慢跑3次 (每次仅仅半个小时)就三个月左右都甩掉了30斤肥肉。
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