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2020年9月15日 · 腦袋更清晰. 很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！. 不過， 攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能。. 戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。. 皮膚變好 ...
2020年3月18日 · 而地瓜有滿滿的膳食纖維跟植化素，是健康減醣好夥伴，搭配溫泉蛋，滿滿的蛋白質，讓健身效果事半功倍。. 運動後. 想要輕食的朋友，運動後不想吃太飽，或是覺得下班運動後，已經太晚了，就可以來個【無糖高纖豆漿】， 有膳食纖維、蛋白質，都 ...
- 深層潔面按摩。搭配潔膚油（像是 La Mer的卸妝油 ）輕輕按摩；而不是隨便往臉上抹一抹，然後就用清水沖掉； Czech 說 按摩可以幫助提升 30 %的清潔效果。
- 拉提、豐盈按摩，使輪廓更加明顯。在時裝秀的後台，你經常可以看到 模特兒在上妝前按摩著他們的臉；讓他們待會在鎂光燈底下，更加容光煥發。這個小技巧適用於任何人；晚上當你正準備赴約出門之前，也可以按摩一下你的臉部。
- 冰敷按摩；助皮膚消腫、鎖住養份。如果放假和朋友去狂歡、拍美照，對你來說是很重要的——那麼，面膜絕對是你的好幫手。雖然敷面膜會長得很像恐怖片裡的人，但只要花 20 分鐘就可以讓你的面容重新煥發光采！
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如何改善焦慮而不斷去摸臉?
醫科生為什麼不能觸摸自己的臉?
為什麼要按摩臉部?
- 選「霜」而不是「乳液」對抗冬天大乾皮，鎖水和修復功能是關鍵。也就是說，你要選一款保濕產品可以把水分牢牢地鎖在你的皮膚裡，並且同時具備修復肌膚的功能。
- 最好不用香水。香水會刺激皮膚，而且由於它含酒精成分，會干擾你皮膚保濕的正常功能。你擦的厚厚的乳霜會因為香水而大打折扣。
- 縮短你的洗澡時間。在冬天，你的洗澡時間不宜過長，水溫不要太高，我知道你喜歡那種熱熱水蒸氣充滿屋子的感覺，但事實證明，長時間洗熱水澡會把你身上的水分帶走，讓你的皮膚更乾。
- 可以補充一些 Omega-3 。你可以把你的魚油吃起來了，或者其它含 Omega-3 的健康產品也行。這是因為 Omega-3 裡面有一種重要成分叫 EPA，它可以幫助平衡皮膚的油脂分泌。
2016年1月15日 · 小腹消不掉？ 來試試「冷凍瘦身法」，在家冰敷就能消除脂肪. 何韻亭 2016-01-15. 沒有人想要有微凸的小腹，小腹讓其實不胖的人都看起來很胖，穿什麼衣服都不好看，像糯米腸一樣。 但是小腹又很難消。 多餘的脂肪還會增加罹患疾病的風險，例如心臟疾病、第二型糖尿病等。 因此，人們花了很多時間來找尋消除多餘脂肪細胞的方法。 最近科學家找到了一種讓脂肪細胞消失的方法，而且不用動手術或抽脂。 這種療法不但不會傷害你的肌膚，還十分有效。 研究顯示，脂肪細胞暴露在低溫下會死亡. 人類通常有兩種脂肪：白色脂肪與棕色脂肪。 知道這兩種脂肪的差別，可以有效減重。 「白色脂肪」是一層薄薄的可見脂肪，分布在胃、後手臂與大腿區域。 這種特定類型的脂肪用於人體保溫，確保體溫維持一個穩定的水平。
2020年3月10日 · 一、給你的手指找點事情做. 我們也可以給我們的雙手找點事情做，比如指尖陀螺或者減壓球等，特別是在那些手指閒著沒事的時候。 不過，它們前提是他們有事先消毒。 二、使用香皂或是護手霜. 芝加哥西北醫學院的臨床心理學家扎克·西科拉 (Zach Sikora)說，使用香皂或護手霜也有幫助。 當你把手靠近臉部時，這種香氣可以使你更加意識到你的行為。 三、嘗試放輕鬆，才能避免因焦慮而摸臉. 「 人們應該嘗試減輕各方面的壓力，而不是過分地擔心自己摸了哪。 」西北大學精神病學與行為科學教授斯圖爾·尚克曼 (Stew Shankman )對《紐約時報》的記者說。 嘗試專注當下，進行冥想和正念練習，專注於呼吸，練習「專注」，也能改善因為焦慮而不斷去摸臉的行為。
2021年4月12日 · Share. 圖片來源： unsplash. （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈擺脫粗壯小腿，兩招伸展瘦小腿有感〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 隨著天氣逐漸回溫，服裝上也更換成輕便的夏裝，但露出來的小腿卻看起來十分「強壯」，即使不胖也看起來比例不好。 常常久站、穿著高跟鞋，或是運動後沒有適當拉伸，都是造成小腿粗壯的原因。 若想要改善硬梆梆的小腿肌，不妨每天花五分鐘拉筋，線條便會得到明顯的改善。 （責任編輯：林蕙） 文、圖／艾蜜莉. 減肥難但想要筆直均勻的腿卻更難，小腿粗壯可能是先天因素也可能是後天影響。 像是久坐不動、三七步站姿、運動完不拉筋等，都可能是形成粗壯的小腿原因。
