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2023年10月8日 · 「寒露」的養生食物最好以甘、淡、滋潤的白色食物為主，可以潤肺生津，健脾益胃，如白蘿蔔、雪耳、甘蔗、馬蹄、雪梨、蓮藕、杏仁、山藥、茯苓、百合、玉竹、豆漿等。 三、忌食乾燥、煎炸、辛辣的食物. 秋天天氣乾燥，易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等「秋燥病」，應少吃乾燥、煎炸、辛辣的食物，以免耗傷陰精，加重不適。 另外，很多人在寒露後感覺天氣一天天變冷了，便在飲食方面開始進補，吃羊肉火鍋來暖胃，但一定要適度，羊肉性甘溫，多食易化燥傷陰，加上「秋燥」則燥上加燥。 四、早睡早起. 《黃帝內經》建議秋天宜「早臥早起」，秋天陽收陰長，宜順應晝漸短夜漸長的變化，保證充足的睡眠。 五、登高遠望. 秋天風起葉落，一片蕭條的景象，容易讓人心生淒涼，多愁善感。
2020年10月5日 · 做法： 猴頭菇浸水1小時，撕條狀後汆水，瘦肉汆水，水滾後把所有材料放入鍋裏煲，再次滾起後轉小火，煲2小時，下鹽便成。 2.石斛雙雪潤肺湯. 石斛雙雪潤肺湯。 (被訪者提供) 功效： 滋肺養陰潤喉.
2022年11月18日 · 天氣寒冷，除了衣著保暖之外，也可從飲食入手。其中「薑」就是驅寒好幫手，而不同種類的薑，各具養生功效。TOPick就整合了中醫建議，介紹各種薑的功效及製法，教大家極速驅寒保暖法！
2023年5月8日 · 到超市買一包杞子，每天用一湯匙分量的杞子，沖洗乾淨後加入熱水焗15分鐘便可飲用，可重複沖泡。 每天一至兩杯已可以養肝明目，適合每天也看電子產品的我們。 養生其實很簡單，只需要從生活中細微的改變開始，逐漸建立良好生活習慣，持之以恆，便是養生。 全文刊於《晴報》，原題為 養生第一步. 撰文 : Charity 養生花茶達人. 跟好友慶祝生日，她說生日願望最重要是身體健康。 有感隨着年齡增長，身體大不如前，很想學習如何養生調理身體。 很多人認為養生是一件很複雜的事，誤以為需要豐富的養生知識，需要花大量時間和金錢，因而遲遲未有付諸.
2020年10月6日 · 白露過後除了加穿衣服保暖外；現在適逢寒露前後，秋天氣息漸濃厚，要達到養生保健首要腳部保暖。 腳部遠離心臟較遠，氣血較薄弱，一但受風受寒後就會引致體表微絲血管收縮，循環受到影響就會形成寒凝血瘀，抵禦外邪能力下降，就會容易得感冒了。 不妨每晚臨睡前來個純溫水泡腳20分鐘，水深最好及膝，除可消除一日之疲倦感外，也可加促血液循環，溫暖經脈，具有補益氣血作用，等於吃了人蔘的功效，還可增強抵抗力，不論男女老少都非常適合。
2023年10月13日 · 他表示其實養生茶是針對都市人整體的缺失而去做一個調配，沒有限定年齡、性別才可以飲用，只需要配合現時身體的缺失，例如走路乏力，容易手腳冰冷，說話不夠氣，這些徵狀飲人參茶就可以做到陰陽調和。 點擊圖片放大. +8. 久坐辦公室的OL最適合喝養血茶. 至於經常久坐辦公室的OL（辦公室女郎）適合飲用什麼養生茶？ Victor指在病理上，OL長期需要對住手機，望住螢幕，會久視傷血，捱夜就會傷肝，生理上又會有經期，所以最適合喝養血茶，例如有丹參和紅棗。 而有懶床的話，即是容易疲倦水腫的，就適合一些有去濕功效的茶，例如薏米、白朮，就有養生去濕效果。 若果是長期手腳冰冷的，要用人參，因為陽氣不夠才覺得凍，大補元氣的人參就最適合。 最新影片推介： 靚太安樂窩.
2022年11月7日 · 而冬天也是進補身體的好時機，因天氣寒冷，身體可接受進補並且不容易熱氣。 所謂「立冬斂陰氣、護陽氣」，入冬後的飲食調養原則，最重要是「養腎強體，補益陰血」。 陳醫師推薦8款食材，非常適合在立冬後食用： 點擊圖片放大. +7. 入冬後常見病及飲食指南. 陳醫師指出，入冬後常見病有4種，市民需要在飲食及生活上多方面留意，及早預防： 點擊圖片放大. +4. 養生食療. 陳醫師再推薦2款簡單食療，適合在立冬後作養生用途： 點擊圖片放大. +3. 而除了注意飲食，陳醫師亦提醒大家，保持良好生活作息，例如「早睡晚起」習慣，可以確保有充足睡眠，有利陽氣潛藏、養陰。 多留意天氣，穿著合適的衣物，否則容易令寒邪入侵。
