有氧運動 相關
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2023年8月15日 · 有氧運動聯合動態抗阻訓練（CT）：可降壓6.04/2.54毫米汞柱； 動態抗阻訓練（RT）：如深蹲、俯臥撐、舉重，可降壓4.55/3.04毫米汞柱； 等長訓練（IET）：如靠牆靜蹲、平板支撐、紮馬步，可降低8.24/4毫米汞柱。 不同運動對收縮壓的影響 不同運動對舒張壓
2023年12月27日 · 鄭多燕發現，為了達到有氧運動的體內脂肪分解效果，必須保持15至20分鐘左右、最大心率60%-70%的運動強度。這意味著，鍛鍊肌肉時要想最大限度地發揮有氧運動，只需保持運動狀態30分鐘。這能讓所有跟學者輕鬆適應，且不輕易放棄。
2024年5月7日 · 散步、游泳、瑜伽等低強度的有氧運動都適合哮喘患者，還可以練習吹氣球和唱歌，學習控制好呼吸節奏和氣息，有助於提高肺活量，促進肺功能恢復。 在進行肺康復訓練時，應遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動強度和時間。
2 天前 · 電視劇雲雀叫天錄#幕後笑料大賞！張一山周九良張樹晨_Chen楊九郎L道具燙手一個傳染倆、出其不意嚇他一跳、敲鑼打鼓像做 ...
2023年9月19日 · 定期進行適度的有氧運動和力量訓練可以幫助控制血糖，運動可以提高身體對胰島素的敏感性，幫助細胞更好地利用葡萄糖，從而穩定血糖。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、跳舞等。
2024年4月18日 · 這主要是因為動感單車消耗熱量的效率很高，動感單車屬於 有氧運動的一種，有著很好的燃脂效率，一般來說30分鐘的動感單車騎行可以消耗200-400卡路里的熱量，相當於60分鐘慢跑消耗的能量。
2024年4月19日 · 「以開設的動感單車課程為例，這門課程是在健身房上課。動感單車是一種有氧運動，運動量很大，可能比體育課的運動量大幾倍。可以更明顯地起到減肥減脂的效果。
