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- 黑木耳的熱量低，更含有豐富膳食纖維 (包括水溶性和非水溶性纖維)，內含的植物性膠質屬於水溶性纖維，可與膽汁結合再排出體內，從而降低血液中的膽固醇，造就了黑木耳「血管清道夫」的別名。 黑木耳有抗凝血物質，可減低血塊形式，有助通血管。 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。 黑木耳也非常適合女性食用，足夠血液可使面色紅潤，看上去紅粉菲菲。 木耳，其實同 ...
topick.hket.com/article/3614686/【養生食材】黑木耳補血降血壓4大好處 營養師推薦2款簡易食譜【養生食材】黑木耳補血降血壓4大好處 營養師推薦2款簡易食譜 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏
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吃木耳有什麼好處?
黑木耳有什麼營養功效?
為什麼會有耳壓?
降血壓的食物有哪些?
2020年5月31日 · 芹菜中含有一種酸性降壓成分，可以降低毛細血管通透性，而且富含鉀元素，能夠幫助擴張血管，從而能夠降壓。 香菇味道鮮美，營養豐富，被稱為“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”。 且，香菇中含有 核酸 物質、 香菇素 、 嘌呤 能夠抑制體內膽固醇升高和肝臟中膽固醇的合成，減少血液中膽固醇含量，可以起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用，從而改善和預防動脈硬化等病症。 海帶也是不錯的降血壓食物. 海帶是一種藻類食物，富含多種鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效清除血管壁上的膽固醇，起到輔助降血壓的功效。 因此，常吃海帶能夠預防高血壓等心血管方面的疾病。 但是患有甲亢的病人不要吃海帶，會加重病情。 除了以上三種食物，玉米須泡茶也能夠降低血壓，還能幫助降低血糖、潤腸通便，真的是不錯。
2023年12月11日 · 黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。怎麼吃能降血壓？再介紹您5道黑木耳食譜！
2024年3月17日 · 步驟： 1.白背黑木耳浸水泡透。 2.所有食材洗淨後放入清水，煮1小時，約可煮出2碗湯，每天清晨空腹飲用，剩餘料酌量吃。 治癒心血管栓塞. 嚴導身邊的親朋好友就曾有親身經驗，原本已經被醫生診斷出心臟血管出現栓塞情形，必須及早動開刀手術，但就在連續服用白背黑木耳湯25天之後，複檢結果卻發現栓塞情形已經消失。 如果覺得泡開的木耳太多會吃不完，也可以改成放進攪拌機攪成糊，也可以加入舞茸菇（助降血壓、增加免疫力），放入適量蜂蜜調味，這樣的木耳羹就可以當作一天份量食用。 國外研究也證實茄子有護心、降膽固醇的功效。 （圖片／華人健康網） 降膽固醇吃什麼？ 茄子麥片皆可. 膽固醇偏高不一定只出現在老年人身上，現代人重外食，免不了吃進許多油膩又重口味的食物，也有許多年紀輕輕但膽固醇就過高的案例。
2023年6月13日 · 推薦以下食材給關注血壓人士，各位可按自己的體質多吃：山楂、蘆筍、西芹、黃豆、海帶、綠豆、南瓜、芝麻。 有利降血壓的蔬菜包括：芹菜、洋蔥、海帶、木耳、馬蹄、蓮藕、芫荽等。 多吃低鈉高鉀成分的蔬菜，有助身體排出過多的鈉，促使血壓下降。 以下的中藥材對調節血壓很有幫助： 桑寄生：具有祛風濕，補肝腎，養血安胎的功效。 常用於肝腎陰虛型高血壓病治療。 葛根：用於治療高血壓伴有頸項強痛者療效顯著。 野菊花：清熱解毒，有降低血壓作用，治療高血壓病，可以單味煎服，亦可與夏枯草、決明子同用。 夏枯草：清肝火，散鬱結，常用於治療具有頭痛、目眩、耳鳴、煩熱、失眠等肝熱證候的高血壓病者。 可配伍決明子、黃芩、菊花等以水煎服。
2023年11月24日 · 降血壓食物1：鮮豆漿. 降血壓食物2：綠葉蔬菜. 降血壓食物3：三文魚. 降血壓食物4：紅菜頭. 降血壓食物5：橙和檸檬. 降血壓食物6：番茄. 降血壓食物7：開心果. 降血壓食物8：牛奶. 相關文章. 何為血壓高？ 血壓是指當心臟把血液泵入動脈時對血管壁所附加的壓力，心臟收縮時叫「收縮壓」或者 「上壓」；而放鬆時就叫「舒張壓」或者「下壓。 無論心臟處於收縮還是放鬆狀態，血液都會對血管壁造成壓力。 正常成年人的上壓應少於120mmHg；而下壓則應少於80mmHg。 一旦上壓超過140mmHg，以及下壓大於90mmHg便屬於高血壓。 不過由於血壓水平會因壓力和情緒而有所起伏，因此偶然測得高於正常水平也不代表一定患上高血壓，而醫生也不會單憑一次的量度結果判斷病人是否有血壓問題。
促進胃腸道消化 維持心血管健康 抗氧化 調節血糖水平 控制體重 降血壓 降血脂. 木耳是甚麼？ 木耳是一種常見的食用菌，形狀大小不一，主要為黑色，觸感光滑有彈性。 野生木耳一般會橫向附在樹木上，但隨著黑木耳的菜式越多和人們知悉其食用療效之後，木耳就開始在各個亞熱帶地方栽培。 黑木耳含豐富鐵質，含量甚至比紅肉更多。 黑木耳亦含有水溶性膳食纖維和花青素，能有效對抗自由基引致的 心血管疾病 。 新鮮木耳和乾木耳在超市或街市都很容易找得到，其食用方法亦有許多例如涼拌、清炒都可以。 順帶一提，木耳中的纖維已被證實能加速傷口癒合，不少科學家在研究如何將此發現應用在醫學上。 木耳種類. 雲耳 體積較細，菌身較薄 浸發前背面呈灰色，浸發後會變成黑色 口感較滑 「貓耳朵」是頂級雲耳，較其他雲耳爽脆.
