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15,852. 9 个回答. 大都督. 专注泰拳、减脂减重问题文章解答，顺便练练我这该死的表达能力。 这汗量爽啊. 311 播放. 发布于 2022-07-13 18:32 · 209 次播放. 白色风衣. 当然可以！ 但前提是你得坚持，要是三天打鱼两天晒网的话，估计就够呛了....... 道理很简单，不管你是跑步、跳绳还是练泰拳，其实只要你动起来并且坚持了，那肯定是有效果的，不然也都是白瞎！ 不过U1S1，泰拳的减脂效果是真不错，这玩意真不是一般的累，要是你能做到合理控制饮食+每天练习，那掉秤速度绝对是杠杠滴~ 说说我自己的经历，我就是靠打拳+控制饮食瘦下来的，为什么会想到去打拳减肥呢，主要是因为我男朋友是泰拳教练，算是近水楼台先得月吧！
2020年5月8日 · 其实拳击和泰拳都有很好的瘦身效果，表面上看泰拳有腿和膝肘，运动量会大一些，但是一开始练习泰拳又要练拳还有兼顾腿和膝，这个都是需要时间去积累才能达到一个综合的好的运动瘦身效果。 那与其这样，还不如先尝试拳击，虽然拳击没有腿膝和肘，但是拳击的运动频率相对比泰拳快很多，拳击出拳也是需要全身配合的，并且频率多变还有步伐训练和专项体能训练，而且上手比较快。 如果对泰拳感兴趣还可以打下很好的基础。 编辑于 2020-05-09 12:01. 文武. 1 人赞同了该回答. 相对来说泰拳更快，因为是全身性的爆发运动，消耗热量比较多. 发布于 2020-05-08 08:23. 马文儿. 人生如戏.
2019年9月1日 · 泰拳比拳击瘦身更快。如果按专业的训练课程，泰拳当然比拳击更快，一套组合的喂靶，模拟训练，动作的数量上泰拳要比拳击复杂多了。泰拳肘，膝，腿，拳，摔。拳击，就拳法，加步法移动、其实要瘦关键是运动量要上去。
2017年12月21日 · 20,340. 7 个回答. 默认排序. 知乎用户. 27 人赞同了该回答. 先說說 會不會 瘦的問題吧。 說訓練效率時不談強度其實是沒有任何意義的。 說一下小弟在拳館上課的流程給你參考一下吧。 一節課一小時十五分鐘。 先說說熱身部份吧。 開合左右十字跳兩分鐘，轉腰發力兩分鐘， 開合左右十字跳 兩分鐘，轉腰發力兩分鐘，擺好拳架前後跳兩分鐘，步法向前三步向後三步兩分鐘，提膝蓋碰手肘兩分鐘。 然後是 體能訓練 的部份。 手肘撐地，像是平板支撐那樣，左右腳輪流往上提，往上提時腳尖不能碰到地面，這個做一分鐘。 俯臥撐，用拳面碰地，聽教練口令做十五下。 拳面碰地，維持 俯臥撐 往下的狀態三十秒。 翻過身來，平躺在地上，上下腹同時用力往上摺，雙手要碰到腳尖，聽教練口令做二十下。
2,808. 1 个回答. 默认排序. 墨泰. 搏击爱好者的精神图腾，微信公众号：MOTAICLUB. 12 人赞同了该回答. 泰拳被称为“勇敢者的运动”。 泰拳 ，即泰国拳术，已经有了500年的历史。 有人说泰拳不外是泰国的民族拳术，没有什么奥秘可言，但是任何武术所以扬名世界，必有其独特性质及个别价值。 作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力非常大。 根据历史学家的引证，泰文中的“泰”字，有多种不同译法，最通用的广义有两种： 1.泰族或泰人，泰拳就是“泰族的独有拳术”; 2.自由——“泰”有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。 泰拳的名称，因此可以解做“自由拳术”。
9. 被浏览. 470. 1 个回答. 默认排序. 没有故乡的男人. FPGA工程师/武术业余爱好者/太极禅文化爱好者. 人和人是 不一樣 的，天生體質好的，越強的訓練會越變強。 體質弱的有病的需要 有氧運動 調理。 你所看到的泰拳手他們天生的體質足夠他們訓練成具有強大力量的人，而體質弱的練壞身體的，早就讓刷下去了你沒有看到。 发布于 2015-08-30 07:56. 看了翡翠台拍的功夫传奇，感觉泰拳不像很多人说的一到年老就没有战斗力的感觉，所以很好奇泰拳选手保持战…
每天三小时的训练计划。1.跑步一小时。泰拳哈，基本就是跑出来的。不是我说的，播求说的。业余每天有一小时就好了。2.技术动作一小时。空击空踢步法等等，快慢结合，注意放松。3.力量训练三十分钟。绝对力量爆发力交叉训练，依照自己的实际情况给自己做个每周的计划。
