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1. www.msn.com › zh-tw › health消滅內臟脂肪不是少吃，而是營養均衡！減肥不是單靠控制熱量，而 ...

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   2024年2月19日 · 消滅內臟脂肪不是少吃，而是營養均衡！. 減肥不是單靠控制熱量，而是要兼顧健康吃. 文 / 陳偉 編輯 / Vicky 圖 / pexels 的故事. • 3 個月 • 已讀取 2 ...

2. www.msn.com › zh-tw › lifestyle無壓力瘦身「得舒飲食」！營養師教妳健康減肥4大觀念：這樣吃降 ...

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   想要瘦身、調整體態與健康，飲食改變是首要課題！然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔，照著飲食攻略執行簡單不出錯！

3. www.msn.com › zh-tw › health168不會瘦？醫揭「10大減肥法」反效果：至少1日2餐 - MSN

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   1.因為168間歇性斷食對減重有幫助，所以一天只吃一餐？ 就算是健康飲食，蛋白質攝取量也很難單靠一餐就吸收超過50克，而低蛋白質會造成體脂肪 ...

4. www.msn.com › zh-tw › health年後減肥不用愁！醫曝「超商食物菜單」 7天輕鬆回歸有型體態 - MSN

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   蕭捷健為大家規劃「碳水循環菜單」，一天其中一餐按照菜單吃，每餐都能攝取到每公斤體重一半（30～40克) 的蛋白質，加上足夠的膳食纖維（每餐8 ...

5. www.msn.com › zh-tw › health不算熱量甩22公斤！醫激推「飯前喝2飲品」：秒控血糖 - MSN

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   20 小時前 · 有減肥需求的民眾看過來！日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤，坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成，導致 ...

6. www.msn.com › zh-hk › health減肥還能吃吐司？1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用 - MSN

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   6 天前 · 吐司是減肥、控血糖的大敵，因GI值（升糖指數）高，往往吃下肚就影響血糖波動，更容易造成脂肪囤積！該怎麼享受美味吐司又較不影響血糖 ...

7. www.msn.com › zh-tw › health5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生 ...

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   2024年1月18日 · 目前據國健署2021年健康促進統計年報 ⅳ顯示，我國成人過重比率已突破50%大關，且逐年增加。 醫師認為以下這些肥胖族群最好不要輕忽，包括： BMI ...