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Toby為你整合十大高卡路里食物排行榜，內文更附食物卡路里計算方法，教你掌握每日食物卡路里攝取和消耗！ 想減肥修身人士要立即收藏，以免誤墮美食陷阱！ 認識食物熱量：甚麼是卡路里？ 卡路里是計算能量，亦即熱量的單位。 熱量是人類活動必要的能量。 運動會消耗熱量，而進食則可以補充熱量。 我們經常會聽到卡路里、大卡、千卡、焦耳、千焦等等五花八門的單位，但當中不少都是流通於外國的名詞。 在香港，我們所說的「1 個卡路里」，一般都是指「1 個千卡」，寫成英文是「1 kcal」。 影響食物熱量因素 (1)：營養素. 除了清水之外，所有食物、飲品都含有熱量。 按食物中所含營養素份量的不同，熱量也會隨之變化。 各種主要營養素的參考熱量從高至低排列是： 脂肪：每克大約 9 kcal.
我是營養師Sarah，有26年營養教練經驗，期間幫助超過1000人成功改善體重、增肌減重，逆轉三高問題，打造健康體質。 服務範圍包括定期健康講座，線上營養班，每週面見，健康評估，餐單配置，個人化飲食方案，私人跟進，專業貼心，保證成功。
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