搜尋結果
我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下： 1. 生酮的原則是—【盡可能的不讓胰島素波動】 對低聚果醣不太了解，只知道具有膳食纖維的功能，在台灣通常是添加在優酪乳裡面，當作代糖。
外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。 此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
每週上菜各式生酮食譜、生酮知識、料理技巧等，精彩內容不錯過！想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單
其他人也問了
生酮飲食沒吃足tDEE怎麼辦?
生酮饮食的碳水摄入量是多少?
生酮饮食会导致月经失调吗?
2021年7月12日 · 什麼是生酮或是產生酮體？ *生酮就是燃燒身體的脂肪 *當身體燃燒脂肪，脂肪分解後在身體中形成酮，作為身體的替代燃料，這是一種比較乾淨更有效率比燃燒糖分更好的染料。
- 8 分鐘
- 3.9K
- 杯谷精酿招待所
1. 體脂太低，女性體脂20～30%對身體來說都是自然狀態，如果你體脂低於30%，生酮飲食沒吃足TDEE，身體拿不出多餘的能量去補熱量差……只好開始節能，第一個犧牲的就是姨媽。. 2. 總熱量不足，1350大卡是否低於基代？. 生酮初期身體還不能有效適應生酮，要把 ...
2017年3月4日 · 1、生酮饮食是「高脂肪」「中等蛋白质」。 如果脂肪吃不够，少吃鸡胸肉……可以尽量选点肥一点的肉质，五花肉啊牛腩啊排骨啊鸡翅啊……给我一块五花肉，我可以用它炒全世界~ 2、师姐会买 橄榄油 和茶油放在办公室，如果是清淡的菜可以偶尔淋一点， 茶油 味道相对更好。 比如每周至少3-5次 绿叶蔬菜沙拉 ，可以用到橄榄油。 3、生吃牛油果，补充单 不饱和脂肪 ，强烈建议经常吃！ 师姐自己是每天一个，油脂蹭蹭蹭就上去了！ 4、现在逢人就推荐三文鱼 边角料 ，都是肥肥的鱼肚，直接用小火煎，撒上海盐和黑胡椒就巨美味！ 除了以上几点，你还有什么小诀窍想要分享咩？ 编辑于 2018-05-16 21:21. 徐校长. OUC体育硕士 搞健美的. 2 人赞同了该回答. 不到100斤 老老实实刷脂吧…
3,360. 2 个回答. 奇酮生酮饮食. 执着于生酮饮食的探索，活跃于生酮医疗组. 短期的生酮饮食只要不会热量限制太严格，基本上都还好。 长期的生酮的话可能就要多注意。 正在青春期这个阶段生酮一定要注意给足热卡，然后其他的营养素也要补充。 生酮对于记忆力或注意力提高的问题的话，只能说是部分朋友能感觉到，但这种是否是真的因为生酮改善的也不太好说，毕竟先相关的影响因素也比较多。 目前也有研究说能够提高认知，但也只是小样本的统计。 所以生酮饮食建议还是在专业的机构或是医院医生指导下操作. 编辑于 2018-05-07 11:38. timlovesmc. 律师. 骨骼的生长应该与供能来源没什么直接关系，而与微量元素及相互影响的激素，比如钙，比如生长激素有关 可以多注意这方面的文献.
