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納豆功效好處2. 有助減緩骨質疏鬆 納豆富含 維生素K，特別是維生素K2當中的MK-7形式，能避免多餘的 鈣 質積聚在血管中，同時減緩 骨質疏鬆 的風險，並強化骨骼。 納豆功效好處3. 好消化、益生菌有益腸胃
2023年9月26日 · 納豆功效：高蛋白質含量、富含纖維、益生菌源、富含維生素K2、抗氧化作用以及血管保健。. 納豆的營養成分很高，但些人不適合吃納豆。.
2019年6月19日 · 納豆功效、好處有哪些？納豆功效1、促進心血管健康 納豆功效2、有助於強健骨骼 納豆功效3、維護健康腸道，增強免疫系統 納豆有副作用嗎？納豆怎麼吃？攝取量多少才有幫助？
2023年3月29日 · 納豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，被譽為日本人長壽的祕訣之一。本文將介紹納豆的好處與食用注意事項，看懂納豆的做法、怎麼吃？4大納豆功效與副作用解析。
2023年6月28日 · 納豆是是一種營養豐富的食品，多吃納豆可以為身體帶來多種健康益處， 以下是五個吃納豆的好處： 1. 提高心血管健康 ：納豆中含有大量的纖維和蛋白質，這些成分可以降低膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。
納豆好處 腸道健康 納豆內的納豆菌能提升腸道益生菌的數量，抑制壞菌生長，從而促進腸道健康。納豆菌還能製造各種酵素，如蛋白酵素、脂肪酵素、澱粉酵素等，能把進食的食物分解成較小的分子，方便消化和吸收，經過代謝作用，為身體提供能量。 心臟健康
2023年5月4日 · 納豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維等等的營養成分，被譽為日本人長壽的秘訣之一。Bowtie邀請了營養學家greenutss為你解構納豆好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。
2021年8月19日 · 4大納豆好處及功效 保持骨骼健康／延長壽命／抗老化（附食譜）. 納豆給人的印象充滿黏液，滑捋捋的，有人厭惡此感覺，也有人覺得與米飯十分匹配。. 今次日本節目《健康原因講多D》介紹納豆好處和功效，當中更被製成納豆軍艦壽司，一起了解這個神奇發酵 ...
納豆的好處 降低中風或心臟病機率 納豆含有納豆激酶（Nattokinase），是一種纖維蛋白分解酵素，能清洗血管、減少血栓。東京國立癌症研究中心（National Cancer Center）研究人員發現，每天吃納豆等發酵大豆食品能有助減低死於中風或心臟病的機率10%。
1．納豆富含營養素. 每100克納豆約含有多種營養（以日推薦劑量百分比計算）. 纖維: 5 grams 蛋白質: 18 grams 錳: 76% 鐵: 48% 銅: 33% 維生素K: 29% 鎂: 29% 鈣: 22% 鉀: 21% 鋅: 20% 硒: 13%. 納豆特別之處在於經過益菌發酵過程後，會產生比原有形態更多的維生素，如維生素B1 ...
