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2022年6月23日 · 如果你已經有這個情況，不妨試試看第一把金鑰：從斷糖開始調整飲食。 不吃精製糖、減少精製澱粉攝取、低醣飲食，可以減少對身體的刺激，不再那麼大量分泌胰島素；如果再加上運動去消耗糖，讓肌肉恢復對胰島素的反應，也就是同時從胰島素作用的刺激端和反應端著手，就可以不知不覺將胰島素過量的危機解除，從「胰島素阻抗→ 代謝症候群」的陷阱把自己拉回來。 一個人只要能夠斷掉糖，尤其是精製糖的攝取，已經可以得到許多健康的好處。 畢竟內分泌和能量代謝對減重的影響，遠大於個人的意志力，一個人的胰島素濃度偏高，再怎麼努力運動或限制熱量攝取，都是瘦不下來的。
2022年6月1日 · （本文由聯經出版授權《大人社團》原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。 這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則 作者：王琄
2021年2月3日 · 瀏覽數 16,753. 2021-02-03 作者 / 編輯部整理 文章出處 / 天下雜誌出版. 圖片來源／Unsplash. 放大字級. 年過半百的日本知名作家松浦彌太郎被稱為是「日本最懂生活的男人」，他跑馬拉松、刻意為生活留白，享受獨自一人的時光。. 他在新書《綻放幸福花朵的 ...
2022年7月26日 · 瀏覽數 22,956. 2022-07-26 作者 / 編輯部整理 文章出處 / 高寶書版. 圖片來源／xFrame. 放大字級. 人到中年，大部分人都會感覺生活不易，只是有人選擇默默努力，有人選擇哭天搶地。. 暢銷作家「老楊的貓頭鷹」在《大人的世界沒有容易二字》書中分享，面對 ...
2021年11月9日 · 瀏覽數 64,012. 2021-11-09 作者 / 張悅編譯 文章出處 / 大人社團. 圖片來源／xFrame. 放大字級. 對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。. 疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。. 英國作家愛莉諾 ...
2021年7月14日 · 台灣氣候多濕，「濕邪」容易傷脾，影響消化吸收功能。. 如何知道自己是否需要排濕？. 中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚、蔡昆道提供13項身體濕氣指標的自我檢測表，並建議大家避開傷脾的10種生活習慣，包括吃太多生冷瓜果、愛喝啤酒等。. 另外分享 ...
2022年10月5日 · 重點分享. 分享到Facebook 分享到LINE. 在四道人生中，道謝和道愛或許相較之下還簡單一些。. 不過我們都知道，最難的其實還是「道別」，究竟我們該如何開口跟心愛的人說再見？. 《陪你走過疾病四季》一書作者陳怡如是位心靈陪伴者，也曾是多家醫院 ...
