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未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物
- 未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。 例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。 原因：進食過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰；加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。
topick.hket.com/article/2730970/【筋骨酸痛】筋骨酸痛戒口清單 中醫：生冷油膩4類食物會加重症狀【筋骨酸痛】筋骨酸痛戒口清單 中醫：生冷油膩4類食物會加重症狀 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏
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2020年5月15日 · 肩周炎常見的症狀包括： 睡覺時壓到肩膀、或肩膀太久沒動就會疼痛，甚至會痛醒. 天氣冷時，病情會比較差. 穿脫T-shirt / 內衣等需要大角度肩膀活動昤，會感疼痛或困難. 手抬高時出現困難，前舉時無法貼近耳朵. 肩周炎的診斷. 雖然肩周炎可以使我們膊頭疼痛及活動受限制，但是並不代表所有疼痛及幅度受限的問題都一定是肩周炎！ 其中一個比肩周炎更常見的肩膀問題，就是肩關節夾擠症候群，棘上肌受壓而導致發炎、受損，與肩周炎的初期症狀甚為相似。 所以物理治療師會用不同的臨床測試方法，來分辨肩周炎的問題，其中一個常見方法就是看看肩關節囊的受限模式 (Capsular Pattern)。 由於肩周炎的問題來自關節囊，一般最先影響的形態為外旋角度，其次是外展，再到內旋角度。
面向牆離開一步距離，雙腳分開至肩膀闊度，右手掌按牆，手指慢慢向上爬到最高，頭向前保持視線水平，心口慢慢壓向牆，臀部向後推，直至肩膊有拉緊感覺，保持呼吸，維持15-20秒，慢慢放低手，轉做左手，各做3-5次.
有肩周炎需要戒口嗎？ 肩周炎是什麼？ 50歲後才會出現？ 肩周炎常見於50歲左右人士，俗稱「五十肩」，以女性居多，但部分人在三、四十歲已出現。 另外，由於他們的肩膀逐步出現猶如被「凍僵」般的徵兆，動彈不得，因此肩周炎英文是（Frozen shoulder）；而且又會被稱作「冰封肩」或「疑肩」。 肩周炎是滑囊炎的一種，因關節囊發炎形成黏連。 肩周炎原因與肩關節中的滑囊位置發炎、結痂，令組織增生變厚及變硬，形成 黏連 有關，正式學名是「肩沾黏性關節囊炎」（Adhesive capsulitis）。 而且隨年漸長，肩關節囊製造的滑液逐漸減少，影響肩關節的活動能力。 因此，肩膊就如被膠水黏住般變得僵硬，又因滑囊炎產生疼痛症狀。
沾黏性肩關節囊炎 （adhesive capsulitis），又名 肩周炎 、 凍結肩 、 冰凍肩 （Frozen Shoulder），因好發在四十至六十五歲之間 [1] ，故俗稱 五十肩 ，是 肩膀 部份會造成疼痛及失能的病症，因肩 關節囊 及 肩關節 周圍的結締組織發炎僵硬，使得活動範圍受限，並且造成 慢性疼痛 。 疼痛多半會持續，在晚上或是天冷時會變嚴重。 特定的運動或是碰撞會造成劇痛及肌肉痙攣。 此疾病的原因還不明確，有可能是因為肩部受傷或外傷所造成，也有可能和 自體免疫 有關。 此疾病的風險因子有強直性癲癇發作、 糖尿病 、 中風 、意外、 肺病 、 結締組織疾病 、 甲狀腺疾病 及 心血管疾病 。
8 2 月, 2022. 肩周炎，學名為「沾黏性滑囊炎」或「冷凍肩」，指的是肩周肌肉、關節囊、肌腱和滑囊等軟組織出現慢性炎症的情況。 但坊間普遍稱之為「五十肩」或「50肩」，為何會有這個稱呼呢？ 由主要是由於該炎症，主要在40-60歲間出現。 但到了現今時代，肩周炎有年輕化趨勢，任何年齡都可能患上肩周炎。 肩周炎成因. 形成肩周炎原因眾多，而當中主要原因包括：重複性動作、不良坐姿、工作勞損等。 肩周炎位置多數是在肩胛骨和肱骨間之間，周邊肌力受到改變而破壞肩膀正常的施力方法。 患上肩周炎，即使在簡單的肩膀動作，例如舉起手，也會對肌肉造成刺激，引致痛楚，以下是都市人常見形成肩周炎的原因： 肩周炎成因1 – 生活習慣及工作壓力.
概覽. 常見問題. 肩周炎 | 甚麼是肩周炎? 肩周炎又稱為沾黏性關節囊炎 (俗稱五十肩)，是一種令肩關節僵硬和痛楚的症狀。 這由於肩關節四周及肩關節囊發炎，以致引發痛楚和腫脹所致。 此症可日積月累發展而成，痛楚也因此日漸加劇。 肩關節也因此難以移動。 肩周炎的三個階段如下： 疼痛期： 你會感到越來越痛楚，令活動幅度受限制。 凍結期： 痛楚感覺減退，但仍感僵硬，日常活動十分困難。 解凍期： 肩膊動作慢慢改善。 搜尋相關醫療中心. 肩周炎的成因. 肩周炎的病徵. 肩周炎的診斷. 肩周炎的治療. 最後更新日期: 2017年8月. 本網站的健康資訊已由卓健醫療的醫生覆核。 以上內容僅供參考，不可視作醫療建議，亦不能取代閣下就個人健康狀況向合資格的醫護人員作出咨詢。
2024年3月27日 · 肩周炎的診斷方法. 肩周炎稱為「五十肩」，又稱為「冰凍肩」，患有肩周炎的人無論主動還是被動，活動範圍都會受限，因此，診斷肩周炎時，醫生除了跟患者討論症狀，也會進行手臂和肩膀的身體檢查，了解「主動」和「被動」的活動範圍，並將兩者比較： 主動檢查： 依循不同方向移動患者肩膀和手臂，檢查活動範圍，及運動時是否有出現疼痛等. 被動檢查： 醫生會要求患者自行移動肩膀至不同方向. X光、磁共振成像（MRI）和超聲波： 為確保肩膀症狀原因，不是因為其他如關節炎病症引起，亦會使用以上的方法. 肩周炎的發病年齡以40至60歲為主，因而亦有「五十肩」的稱呼，而患者以女性居多，醫學文獻中尚未有詳盡的發病率統計報告，可供參考，但一般以非主力手受影響的機會較大 2 。 立即報價. 肩周炎的治療方法.
