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2023年7月6日 · 手足口病是一種常見於兒童的疾病，通常由腸病毒如柯薩奇病毒和腸病毒71型引起。. 腸病毒71型引致的手足口病備受關注，是因為它較有可能引致嚴重併發症（如病毒性腦膜炎、腦炎及類小兒麻痺症癱瘓等），甚至死亡。. 在香港，手足口病的高峰期一般 ...
1.衣服的選擇. 選擇衣服應以舒適稱身、不妨礙活動為原則。 衣服應以具備吸汗和透氣特性的質料製成，例如棉質。 與此同時，應顧及天氣和運動場地，寒冷時，內層穿著吸汗的衫褲，外層穿著風褸或適量方便脫下的禦寒衣服。 炎熱時，應穿著較薄的T恤或背心，有需要時可多帶一套衣服更換。 2.運動鞋的選擇. 選擇適合鞋頭、鞋踭和腳形的合尺碼運動鞋，太鬆或太緊的鞋會令腳部磨出水泡。 選鞋時亦應配合運動種類和場地。 選擇輕盈而鞋面較柔軟的跑鞋，底部則附有具減震功能的足墊，以吸收雙腳著地時的震盪。 至於室內運動，則宜選有抓地力的球鞋，以免滑倒。 進行室外運動時，應選擇耐磨並有厚墊的運動鞋，使足部不會過度疲勞。 3.運動襪的選擇. 穿鞋的同時應穿上襪，否則在運動時，腳會因與鞋子內部磨擦而受傷。
心臟疾病患者運動須知. 如果您已經很久沒有做運動，應循序漸進，先做較為輕鬆的運動。. 在數個星期甚至數個月之後，才開始增加運動量。. 確保有足夠的運動前熱身時段（時間約十至十五分鐘）和運動後緩和時段（與熱身時間相同），這可減少運動期間或 ...
處理方法－. 立即停止運動，讓患處有充分的休息。 抬高患處，再用冰敷，然後以彈性繃帶輕輕包紮，減少腫脹。 此外，接受物理治療有助足踝早日康復。 你可透過以下方法，預防運動創傷： 1. 事前及事後要作充足的熱身和伸展運動。 運動時則應循序漸進地增加強度。 2. 注意安全及選用合適的裝備，例如運動鞋與護膝。 3. 學習正確的運動方法和姿勢。 4. 若身體過度疲勞，便不應勉強運動。
我們可以採取以下的預防措施以控制大部份的腳臭情況：. 良好足部衞生. 保持良好足部衞生以減低細菌滋生是個好開始：. 每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。. 例如，一個很好的做法就是於回家脫下鞋襪後，隨即清洗雙足. 清洗後要徹底抹乾 ...
認識肌肉強化活動. 肌肉強化活動 (Muscle-strengthening Activity) 是指增强骨骼. 肌的力量、爆發力、耐力和體積的身體活動。. 肌肉力量 (Muscle Strength)：. 指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。. 肌肉耐力 (Muscle Endurance)：. 指肌肉能夠持續用力的最長時間或最高反覆 ...
要點. ※ 在大多數情況下,頸痛是由於重複進行頸部活動或長期屈曲頸部至過度勞損 . (例如低頭觀看智能電話及電腦)或因不良姿勢令頸部承受過多壓力(例如低頭垂肩 . 或 睡 覺 時 頸 部 扭 曲)所 致。 ※ 頸痛是導致全球殘疾的主要原因之一。 衞生署於二零一四至二零一五年進行的人口 . 健康調查的結果顯示,每十名年齡15 歲及以上的人士中,約有一人(9.8%)在調查前 . 30天 內 曾 出 現 頸 痛。 ※ 保 持「頸 部 健 康」的 關 鍵 在 於 有 良 好 的 習 慣 和 維 持 頸 部 在 正 確 的 位 置 — 避 免 長 時 間 低 頭 或 側 頭 工 作. 適 當 調 整 電 腦 工 作 間. 不 要 把 電 話 擱 在 肩 膊 和 頸 部 之 間.
