搜尋結果
2014年8月25日 · 一、丸角自轉生活咖啡. 地址：基隆市仁愛區孝二路28號. 電話：02 2427 3028. 店家資訊. 從高速公路下來的話，第一家會遇到的是丸角自轉生活咖啡，稍微遠離鬧區，沒有太嘈雜的人聲，所以我最喜歡坐在這家店的門口窗邊，在那台用「縫紉機」改裝而成的兩人雅座上，看著門口那台復古的自轉腳踏車，想像以前老闆騎著單車在九份山城賣咖啡的風情。 丸角看起來店面不大，但其實座位很多，除了有吧台座位、沙發座位外，二樓也有許多位子，所以如果在後面幾家店裡找不到位子時，可以到丸角碰碰運氣。 丸角有很棒的單品咖啡，以及口味十分濃醇的各色甜點，喜歡喝手沖黑咖啡的朋友一定要試試看丸角的莊園咖啡豆，並且搭配一份我很喜歡的淋上甜甜牛奶的布朗尼，享受悠閒的下午茶時光。
2016年9月11日 · 1. 養成早起習慣的兩句口訣：充足睡眠，去除壓力. 老實說，我雖然大多時候都可以順利早起，甚至很多時候會在鬧鐘響起前自然醒（而且那個時間是早上五點多），但也難免偶爾會想要賴床，到底為什麼有時候我可以早起？ 有時候卻想要拖延呢？ 有這樣的正反例子更好，幫助我下面思考的個人方法更真實。 我想要賴床通常有兩個原因。 第一個原因就是我的身體真的需要休息，例如去旅行好幾天回家後，如果沒有一天好好睡個飽，會一直覺得白天很沒精神，這時候其實就是身體告訴自己需要補回更多睡眠時間的時候。 第二個原因則是工作壓力很大的時候，例如計畫不如預期、很多迫在眉睫的重要事情、工作難度很高，這些時刻我都會特別想多睡一點（可能是種逃避心理），但因為焦慮，睡得時候品質很差，結果就是需要更多的睡眠。
2018年11月9日 · 最好的方法是： 自己實際測試看看 ，看看自己身體最適合怎麼樣的喝咖啡節奏？ 怎麼樣能夠喝得享受，同時又有生活作息的輔助作用？ 我當時就是自己追蹤歸納了一個禮拜，看看自己的生活作息，每天的精力與注意力變化，以及不同時間喝咖啡造成的影響，逐步找到了自己最適合喝咖啡，可以把喝咖啡當作享受也當作輔助的時刻。 （可以試試看用這個表格做紀錄： 列印這張每日精力熱點圖，規劃事半功倍的個人生產力節律 ） 而最近我看到一個線上的計算工具，提供了「根據睡眠時間與咖啡因攝取，來分析注意力變化」的計算公式 ，這倒是省力很多，在追蹤自己作息之前，可以先做一番計算來好好規劃。
2014年6月21日 · 而第一篇，就讓我來分享我自己在台灣旅行中私心喜愛的一些小景點，那些我在熱門觀光景點周圍，找到可以享受宅旅行鬧中取靜樂趣的地方。 新增補充： 到基隆玩不只有廟口，在地人來推薦 10 個基隆美食景點. 新增補充： 鼻頭角步道，海角天邊不鐵腿的美麗山谷稜線步道. 一、金瓜石勸濟堂附近的看海步道. 一般遊客大多喜歡去九份，所以我不想去人擠人，於是往上移動到金瓜石，可是金瓜石的黃金博物館也是很多人會去的地點（雖然沒有九份多），為了想要避開人潮，於是我有一次就選擇更深入往裡面移動。 結果，就發現了這個可以眺望陰陽海，建立在懸崖邊的步道高台。
2018年6月29日 · 這時候，如果可以嘗試各種改變的方法，讓自己發現自己有能力改變這件事。. 「我可以改變的事」，會讓我們開始累積一種自信，而「相信他」就是維持熱情最好的方法。. 沒有方法的熱情，就只是喜歡。. 沒能解決問題的熱情，就只是興趣。. 而沒有確定願景 ...
2018年2月4日 · 這時候怎麼辦呢？ 我在訊息裡跟她分享了一個我自己養成習慣的真實故事，我分享出來讓大家也能討論，並且我會做一些延伸與總結。 我自己這幾個月在練習一個「每天中午要外出走路」的習慣。 我給自己原本的計畫是每天要走一萬步，但是我執行一兩天就發現這很難做到，要刻意去做到會給自己很大壓力，而且會讓我不想做。 於是我開始思考這個習慣「對我來說」的價值是什麼？ 運動嗎？ 健身嗎？ 思考嗎？ 轉換心情嗎？ 而哪一種價值會讓我真正「喜歡」跟「快樂」呢？ 於是我持續修正這個習慣的目標與行動。 慢慢的，我現在幾乎每天都會中午外出散步，但不再是要求自己要走到一萬步，而是可能走 30 或 60 分鐘，根據當下現實狀態，不讓一萬步給我自己壓力，甚至有時真的很忙，跳過一天我也沒有罪惡感。
2016年8月13日 · 一起床，做好簡單梳洗，我就會立刻「打開番茄鐘」，這是提醒我必須進入專注眼前事情的狀態，或許是下面提到的做運動，或許是開始寫文章，或是許閱讀，無論什麼晨間計畫，專注去做那一件事情很重要。 而 番茄鐘工作法 是很棒的專注方法，加上「番茄土豆」這個 App 或套件，可以自動阻擋我打開分心 App 或分心網站，提醒專注的效果強烈。 3. 放鬆音樂： Jamendo 超過50萬首免費音樂 mp3 下載與 App 播放. 我很少聽歌曲，但早晨專注去做某件事情時，一個可以幫助我放鬆的音樂背景很重要，我目前喜歡用之前推薦過的「Jamendo」來播放這樣的專注音樂。 晨活第三步驟： 遊戲化 、儀式化，讓自己提神醒腦.
&ck=9A1B1EE3DDBA78DAB4EA9D38EBFC7D1E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "茶走少甜1")
&ck=6C687DC9A90B09E400092D31F6C3D9EB&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "茶走少甜2")
&ck=942AFC23B2A72126A59FBC25F9803869&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "茶走少甜3")
&ck=B2944EDD6DE26F288EB098962E90A49E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "茶走少甜4")
