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2022年5月25日 · 飲品：奶茶 檸茶（走糖） 以1杯熱飲240毫升份量計算，奶茶有110kcal，即使未另加糖，也因含有淡奶而含糖7g。 相反，檸茶只有36kcal，含糖2g；走糖將更佳。
2023年4月7日 · 日前，有筲箕灣食客光顧茶餐廳時，叫了一杯「茶走」（奶茶不加砂糖，用煉奶代替），結果獲店員呈上一杯滿是殘渣的深啡色液體，令食客當場驚呆。 最新影片： 活得健康啲. 【活得健康啲】李琳琳患3期大腸癌從容面對生死 感激愛妻號姜大衛貼心陪抗癌. 該名食客在Facebook 「香港茶餐廳及美食關注組」 發文，表示自己在清明節（5日）光顧了筲箕灣東大街一間茶餐廳。 她下單了一杯「茶走」，結果店員呈上一杯單看賣相就足以令人胃口全無的飲品。 食客當刻詢問店員「係咩嚟？ 杯奶茶燶晒」，男店員毫不在意稱︰「茶走啊嘛，煉奶加茶嘛……」，震驚在場一眾人。 從食客拍下的影像可見，該杯「茶走」完全不似正常的奶茶色澤。 液體呈咖啡色，表面更漂浮著啡色殘渣。 食客用匙羹攪拌，還可見滿杯的啡色殘渣，令人難以入口。
2021年1月21日 · 「要數茶餐廳的三文治，芝士火腿三文治是較低脂的選擇，建議落單時提出「走牛油」，一份只有210卡路里及8克脂肪，即1.5茶匙油。 」我答道︰「但我建議你可進食湯粉麵，如火腿通粉、雪菜或榨菜肉絲米，如有鮮牛肉湯通粉、豬潤湯米粉、叉燒湯意粉等選擇則更佳，減少經常進食加工醃製的火腿、雪菜及榨菜。 Sandy大呻︰「我還擔心吃一整份茶餐廳早餐分量太多，竟然吃腿蛋治還更致肥！ 我解釋︰「對！ 一碗火腿通粉含320卡路里、5克脂肪，約1茶匙油，榨菜肉絲米含350卡路里及7克脂肪。 點擊圖片放大. +2. 煎蛋比炒蛋為佳.
2022年7月22日 · 不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四件」原則，便可達到健康飲茶不發胖，即使減肥期間一星期飲一至兩次茶也不成問題。 最新影片：
2016年8月2日 · 1. 成人每日糖份和熱量攝取量上限是多少？ 世界衛生組織建議將糖分降至5%，即少於25克或6茶匙糖，將能減低蛀牙和肥胖風險，並以此作為新的糖分攝取指引。 而總熱量攝取約1,500-2,000卡路里。 2. 凍飲之王是...... 紅豆冰的能量及糖分最高，1杯300毫升已經提供260千卡熱量日及36克糖，相等於約7粒方糖，超出世衛生糖分攝取上限。 【延伸閱讀】10小辣VS酸辣 譚仔米線點食最健康？ 以一碗飯的熱量約200千卡熱量計算，喝1杯珍多冰或紅豆冰，已等於吃了1碗飯，成年人若在每日熱量需求以外飲一杯紅豆冰，13日即重一磅。 此外，每日飲2杯凍檸茶，12.5日亦重一磅，可說是健康陷阱。 3. 凍飲「少甜」會減幾多熱量？
2022年6月14日 · 點擊圖片放大. +3. 雖然少甜對比起正常甜度是較好的選擇方案，不過啊家提醒，嗌「無糖」仍是最好選擇。 就成人每日糖份和熱量攝取量上限，世界衛生組織建議將糖分降至5%，即少於25克或6茶匙糖，將能減低蛀牙和肥胖風險；總熱量攝取定約1,500-2,000卡路里。 而食物安全中心建議市民可選擇熱飲。 由於凍飲較大杯，且冰塊會稀釋飲料味道，因此會加入較多糖，凍飲含糖量較熱飲多。 而且熱飲大多會另附糖包，可自行調較甜度。 所以，熱飲一般較凍飲健康，亦較適合需要控制體重的人士。 —————— 內容獲「澳洲註冊營養師 潘卓琳 （啊家）」授權轉載。 潘卓琳於澳洲蒙納殊大學取得營養學的學士及營養治療碩士學位，是一名澳洲營養師協會認可的註冊執業營養師。
2018年11月9日 · TOPick請教智悅營養顧問中心註冊營養師楊盈希（Hayley）為大家分析各茶餐廳早餐的熱量，並推薦健康之選！ 高卡陷阱：餐蛋麵、五香肉丁公仔麵、沙嗲牛肉麵. 眾多早餐中，以餐蛋麵、五香肉丁公仔麵、沙嗲牛肉麵較為高卡。 Hayley指，單是一塊午餐肉就約有144卡路里，達5克飽和脂肪。 再加上公仔麵約有13克飽和脂肪，便已超出美國心臟協會一日攝取10至13克飽和脂肪的上限。 如真的想食餐蛋麵，一星期不建議食多於一次。 至於沙嗲牛肉麵除了高卡外，沙嗲醬也屬高脂高鈉。 1湯匙的醬已有50卡路里（等於1/4碗飯）。 而公仔麵經油炸，多吃亦會增加身體膽固醇，危害心血管健康，故不宜多吃。 中等：雪菜肉絲米粉、腿蛋治. 不要以為腿蛋治和雪菜肉絲米粉較清淡健康，其實也隱藏了致肥陷阱。
