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2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛，很多人都會「自」療，腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜，紓緩痛楚，但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出，足底筋膜炎並非炎症，而一直治不好的原因，是你沒做到「這件事」！
2023年9月9日 · 註冊物理治療師黃顯偉解釋，穿涼鞋或拖鞋時，腳趾可能會反射性縮起，更用力抓緊鞋子，容易令足底筋膜過度疲累；平底鞋因鞋底太薄，亦會令足底筋膜較緊張和易疲累。 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作，幫助紓緩和放鬆足底筋膜，以及強化足底肌肉。 （採訪：何芍盈、拍攝及剪接：莊靜芝） 腳底痛 相關資訊： 短片：4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士：家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋＋伸展＋泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK：bit.ly/3FoHZom.
2024年4月6日 · 每逢周三早上8時，在跑馬地一個公園齊集一群「50後」的長者齊齊上免費運動班，在註冊慈善團體Bring in Change安排的教練帶領下，老友記學做各式動作。
2022年2月12日 · 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。 報料 文章
2021年4月13日 · 香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士接受《明報》電子平台組訪問時表示，在運動力學上，落樓梯時膝關節承受的負荷，比走平路或上樓梯大，如果用大步的步幅落樓梯負荷會更大。
2020年6月8日 · 下一篇 上一篇. 運動處方：樂齡科技 邊玩邊運動. 圖1之1 - 互動訓練牆——互動訓練牆由多個燈箱組成，配以感應器及發聲器， . . . . . . （作者提供） 【明報專訊】面對全球人口老化，世界衛生組織倡導「健康老齡化」的概念，呼籲長者強化個人「內在能力」及建立合適生活環境，以達到保健功效。 樂齡科技結合了老年學及科技，提升年長人士生活質素、獨立生活和自理能力；不少樂齡科技產品亦適用於康復訓練。 即使是體弱長者，亦可配合樂齡科技，減緩乃至逆轉內在能力下降，讓身體最大限度地發揮功能。 相關字詞﹕ 人口老化 物理治療 健康 樂齡科技 長者 人生下半場 姿錯能改. 上 / 下一篇新聞.
2022年10月12日 · 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問指出，倘若身體微量營養素（包括鈣或鎂）不足，例如偏食或完全不喝奶之人、營養吸收較差的長者，或會容易抽筋，可以多吃高鈣或含鎂的食物，例如深綠色蔬菜（如西蘭花）、杏仁或牛油果，有助身體補充營養。 ．高鈣食物例子： 高鈣低脂奶、高鈣芝士、深綠色蔬菜、連骨的魚（如沙甸魚或白飯魚仔）[ 食物鈣質含量清單 ]. ．含鎂食物例子： 深綠色蔬菜（如西蘭花、芥蘭、白菜仔）、杏仁、黑豆、牛油果[ 更多鎂的資訊 ]. 李杏榆提醒，倘若經常抽筋，可能顯示身體有其他問題，例如甲狀腺功能失衡會引致整體代謝問題、神經線問題、腎臟問題，應做身體檢查或求醫。 營養師 實用資訊： 大牛油果作早餐 三分之一個夠數. 少吃5種食物 助減鈣流失.
