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2020年4月6日 · 跑步機三大陷阱，是時候要讀懂。. 陷阱一：跑步機配速≠自身配速. 跑步速度是「步頻X步距」，但這條跑手熟悉的公式，在跑步機上不算正確。. 我們用控制板調節跑步機配速，但它並非計算跑手跑得多快，而是計算跑步帶的轉動速度。. 跑手能夠配合運輸帶 ...
2020年9月22日 · 與跑步﹑跳繩等地面運動相比，踏步機更為適合中年人士及年者，它的優勢在於較能減緩膝關節的壓力。 踏步機相當於走樓梯、爬山，既保證有一定的運動強度，又能通過踏步機的液壓裝置，緩衝了體重對關節的衝擊力及負荷。
2022年10月23日 · 【減肥法｜健走】不時在健身室時，都會有人跟你說單靠跑步機，減肥或不會太見效果。 不過，美國網紅Lauren Giraldo則透過經驗和嘗試，於網上傳授一 港聞
其他人也問了
跑步機有什麼好處?
反重力跑步機有什麼價值?
腳踏機每週練幾次?
2023年6月11日 · 例如跑步機，本週總共起來跑了100分鐘，如果沒有任何不舒服，那麼下週就可以最多跑120分鐘，「但要注意，一次只增加一個變項，例如跑步機只變更時間，坡度和速度先不要變；深蹲可能是組數增加但重量不變。
2021年7月1日 · 運動減肥｜小腿愈跑步愈粗？. 7招美化線條紓痠痛 飲咖啡都有用？. 撰文：王靜瑩. 出版： 2021-07-01 17:00 更新：2022-11-30 20:10. 1. 一到夏天，身上肉肉便會表露無遺，不少人都選擇跑步、行山等帶氧運動減肥，不過總有剛開始運動的女生問：「為什麼跑步後小腿 ...
2018年8月2日 · 反重力跑步機不單減輕關節負擔，還要跑手花較大力量着地。這樣跑手就可以鍛煉肌力、持續訓練心肺功能和預防肌肉萎縮等。跑步被譽為運動之母，獲益的自然不止跑手。姚明在NBA時都透過反重力跑步機鍛煉，從而減輕體重負荷。
2017年2月20日 · 很多女生以為跑步會腳粗，早前已解釋由於女生常錯用小腿肌肉作主導跑步，引致小腿粗壯及繃緊，改為臀部及大腿肌肉作主導，就能改善情況。 除此之外， www.purewow.com 亦提出以下4個跑步常見小錯誤，看看有沒有發生在自己身上？
