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2017年4月17日 · 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖，對身體是好的，要用營養素把身體養好，會胖就是身體不健康，所以要補充營養值。 打破迷思：身體真的要健康就是要多運動，補充新鮮蔬果與均衡飲食，這荒謬的言論，我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後，還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水，配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了，消脂肪之類的‘) 打破迷思：不用買賀寶芙，光是你定時定量多喝水，多跑廁所，新陳代謝自然會變好。 好了，以上是我對賀寶芙的小心得，畢竟姐當時鬼迷心竅，花了八千多塊買了一個月還三個月的營養品，結果瘦是瘦了，但臉色很不好，而且之後容易胃寒，重點是還快速復胖。 高時期的照片。 （圖／艾瑪史包授權提供，下同） 好了，重頭戲來了. 那到底是什麼方法比較適合我減肥呢？
2024年4月25日 · 2024-04-25. 15:14. 鏡週刊. 00:00. 丟丟妹（李明珊）近日減肥成功20公斤。 （圖／翻攝自IGdiuddiu33） 分享. 身高168公分的丟丟妹（李明珊），近日減肥成功20公斤，瘦到48公斤的她，近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，片中表示自己完全沒運動，嚴控飲食也能達到減肥效果。 李明珊嚴格控制飲食，讓自己成功減重20公斤，影片中她提到「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，她也建議想要瘦身的人，最好多吃地瓜、馬鈴薯等原型食物以及海鮮，原因就是「熱量其實是所有食物類熱量很低的。 Video unavailable. Watch on YouTube.
2023年11月1日 · 醫曝減重後身體的4大變化. 「很不幸地，一旦體重下降，全身生理的變化都會傾向於復胖，讓你回到原本的體重設定點！ 」安欣瑜醫師解釋，減重後人體會經歷一連串的生理變化。 其一，體重減輕後代謝率會顯著下降，體重每減少10%、總能量消耗將減少約15%；靜息和非靜息能量消耗都會變得明顯、且會持續性降低。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 曾有研究追蹤美國減重真人秀《超級減肥王》參賽者約6年時間，發現在30週比賽結束時，參賽者平均減少了58公斤，每日靜息代謝率比預期低了275大卡。 6年後儘管平均復胖了41公斤，每天的靜息代謝率比預期的差距已增加到499大卡。 一手掌握生活大小事，快來加入東森新聞唷！
2024年1月3日 · 2024-01-03. 11:00. 東森新聞. 00:00. 分享. 年末聚餐多，從聖誕節、跨年、尾牙，一路吃到農曆過年，午餐、晚餐都吃大餐，熱量爆表、體重急升！ 讓你總是瘦不下來嗎？ 每一次的大餐過後，都告訴自己明天一定要開始減肥！ 卻遲遲未開始！ 根據2019年的《營養科學期刊》研究，美國聖誕節到跨年平均增加0.6公斤，英國人則增加0.8公斤，而台灣人更明顯，根據國健署統計，4成台灣人長假後平均胖1.7公斤。 到底在吃進豐盛大餐的同時，有沒有方法可以控制體重，又享用好料呢？
2024年2月19日 · 2024-02-19. 07:02. 00:00. 分享. 大陸女星賈玲為了電影《熱辣滾燙》積極瘦身，8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，掀起外界熱議。 《熱辣滾燙》官方微博18日發布電影歌曲〈一切都來得及〉，MV更有胖瘦時期的賈玲同台獻唱，鼓勵大家「好好愛自己」。 另外她的14天瘦身食譜隨之曝光，提供眾人參考。 大陸女星賈玲8個月內甩肉50公斤，等同減去「半個自己」。 （圖／翻攝自微博／賈玲首席助理） 《熱辣滾燙》官方微博發布電影歌曲〈一切都來得及〉MV，表示「一切都來得及，你就是這世上最美好的。 一切都來得及，現在就開始好好愛自己」，並稱此首歌曲是由賈玲填詞、演唱。
2022年7月22日 · 1.維生素C. 多補充維生素C有助於抗壓荷爾蒙製造，推薦食物有：芭樂、奇異果、小番茄、柑橘類。 2.維生素B群. 多攝取維生素B群可以維持神經系統運作，也是幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成的輔助因子，推薦食物有：燕麥、馬鈴薯、南瓜、地瓜。 3.礦物質鎂. 「鎂」可以說是天然的神經安定劑，可以放鬆心情、穩定情緒 除此之外也能提升睡眠品質，推薦食物有：燕麥、藻類、堅果、香蕉。 4.礦物質鈣.
2022年8月13日 · 營養師激推「733睡眠減肥法」 3大瘦身關鍵一次看. 你知道其實睡覺也能減肥嗎？. 近日營養師宋明樺在節目分享，當我們每天睡眠久一點，平均可以減少270大卡熱量，並指出若睡眠不好或睡錯時間，會導致體內2種荷爾蒙大量分泌，刺激大腦中樞讓人想吃 ...
