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2023年9月12日 · 根據哈佛大學的醫學文章，中央肥胖或內臟脂肪積聚能增加代謝異常、心血管疾病和二型糖尿病的風險。 至於女性，內臟脂肪更與乳腺癌有關，更可能導致需要接受膽囊手術。 減肚腩運動. Webmd 的文章指出，減肚腩或燃燒內臟脂肪的第一步是每天至少進行30分鐘的有氧或心肺運動。 研究表明，有氧運動對於減少腹部脂肪和肝臟脂肪有幫助。 以下是一些適合燃燒腹部脂肪的運動： 步行，尤其是快速步行. 跑步. 踏單車. 划船. 游泳. 騎腳踏車. 參加團體健身課程. 同時，你亦可以考慮進行一些HIIT、重量訓練及腹部運動以加強減脂效果。 減肚腩飲食原則. 要減腩成功，原則是減少攝取卡路里及脂肪。 減肚腩餐單參考.
2020年11月5日 · 初學者進行的腹肌練習. 捲腹練習 – 每組15-20次，3組，每組休息1分鐘，每週做2-3次. 起始動作：雙手放於頭後，背部緊貼軟墊上，腳掌放於軟墊上，雙腳形成90度。. 慢慢收緊上腹直肌肌肉，帶動上身向上提升幅45度，雙手保持放於頭後，避免頸部過度用力，同時 ...
2022年1月18日 · 1.油膩刺激的食物. 有孕吐情況出現的準媽媽，油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔，令到腸胃不適，例如：油炸、辛辣和濃味的調味等等，建議還是少吃為妙。 2.未煮熟的食物及加工製品. 這涉及到寄生蟲的問題，例如刺生、泡菜、螺肉、未熟透的牛排等等，有機會出現李斯特菌症，主要經由食用遭汙染的食物而感染，準媽媽若傳染給胎兒，很可能會導致流產、早產、死胎出現，建議孕期時避免生食，徹底煮熟後才吃用。 加工食物通常為了增加保鮮期間，會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素，由於我們難以得知食物加工的情況和過程，因為建議孕婦還是盡量食用原型食物（Whole Food）。 3.任何含酒精的飲品或食物.
2023年7月20日 · 1.沙參石斛煲老鴨湯. 【材料】石斛20克，沙參20克，老鴨500g，生姜3片。 【功效】養陰生津開胃. 【煮法】將鴨焯水，藥材洗凈，一同放入鍋中，大火燒開後轉中小火煲1個鐘，加鹽調味即可食用。 【注意事項】體質寒濕、感冒或者脾胃虛寒的人慎服。 2.沙參玉竹麥冬湯. 【材料】北沙參15g，玉竹15g，百合15g，麥冬15g，黃芪10g，蓮子15錢，龍眼肉10粒，瘦肉250g。 【功效】補脾潤肺，清心安神。 【煮法】瘦肉汆水；其餘材料洗淨備用。 水沸後放入全部材料，煲1小時後下鹽調味即可食用。
2021年3月16日 · 腹瀉通常是腸道感染的症狀，出現軟便、水便、或糞便不成形的問題，例如呈液狀或鬆軟稀薄形態，並帶有粘液、膿血或未消化的食物，一般定義為在24小時內排便3次以上；症狀有機會持續多天，甚至因為體液流失，而產生脫水現象。 患者亦可能伴隨著以下症狀： 腹脹. 腹部痛. 作嘔. 感覺全身無力. 腹瀉的種類. 腹瀉可分為「急性腹瀉」及「慢性腹瀉」2類： 急性腹瀉：由細菌引起的，一般潛伏期為數小時至5天；由病毒引起的則為1至3天。 雖然發病急劇，但多數不超過3星期。 慢性腹瀉：持續至少3星期以上的復發性腹瀉，病因比急性腹瀉複雜。 腹瀉的原因. 延伸閱讀. 【食物中毒】急性腸胃炎有何症狀及成因？ 水便顏色反映的健康問題. 腹瀉有傳染性？ 病毒性腹瀉具有傳染性，而且易於安老院、幼兒中心及學校等院舍環境出現及傳播。
2022年7月18日 · 位元堂由始創至今共有125年歴史，集團除了研發及售賣中醫藥產品，亦提供一站式中醫診症，配劑及煎藥服務。Bowtie 醫療資訊團隊搜集及整理位元堂中醫診所的地址、電話、收費等資料，讓大家可以一次過獲取相關實用資訊。
2020年7月8日 · 不過，更年期伴隨的表現不一定會隨絕經而消失，煩躁抑鬱的症狀更有機會持續多年不止。 更年期有何症狀？ 不少女性步入45歲後，她們對於更年期的憂慮就會接踵而來，為其生活帶來翻天覆地的改變和不便。 這種焦慮情緒其實是更年期綜合症的一種，中醫稱之為「絕經前後綜合症」，與腎、肝、脾三臟之功能異常有關，常見臨床表現如下： 月經紊亂. 心情煩躁. 潮熱汗出. 頭暈耳鳴. 心悸失眠. 面部或下肢浮腫. 胃口不佳. 大便稀溏. 男人都有更年期？ 值得一提的是，其實男性也會有更年期。 差不多40至50歲時，男性體內雄性激素便會逐漸衰退。 男性雖則不會出現如女性「停經」一樣的信號，但激素分泌的變化，仍會造成一定影響，例如脫髮及煩躁等。 食療可舒緩症狀？ 中醫推薦更年期保養飲食.
