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2017年12月8日 · 一時大吃大喝，膽固醇超標怎麼辦? 食物中的水溶性纖維就是我們的救星，除了可以改善宿便，在腸道內與膽汁中的膽鹽結合，促進了膽固醇的代謝， 從而降低身體中的膽固醇。 立即看看營養師的建議，和膽固醇食物講 bye bye!
2024年4月14日 · 研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，才能有效地改善高膽固醇問題。
2023年9月1日 · 石原醫生指出，除了士多啤梨果醋有助改善便秘外，亦可以預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。 醫生指，飲品可預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。 （圖片來源：日本節目《教えてもらう前と後》）
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2021年1月21日 · 「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 （因為身體需要使用），被稱為「壞」。 膽固醇是脂肪，不溶於血。 迷思4：膽固醇做成血管塞 ？ 不是，膽固醇只是當血管受份時負責修補的成員之一。 但因在血管有問題的人身上發現高濃度的膽固醇便錯怪了它。 膽固醇只是當血管受份時負責修補的成員之一。 高糖飲食導致血管硬化才是問題的成因。 LDL膽固醇會被糖化，繼而被自由基氧化，氧化LDL膽固醇被免疫系統認為是異物而吞食掉，殘餘的廢物會漸漸堆積在血管壁。
2020年6月17日 · 1）涼拌雙耳泡菜. 雪耳及雲耳營養豐富，而且低卡低脂肪，簡單調味，就可以成為健康小食。 材料. 雲耳 10克 （浸軟，瀝水，去蒂，切細） 雪耳 10克（浸軟，瀝水，去蒂，切細） 蝦仁 70克. 泡菜 150克 （切細） 麻油 適量. 做法. 1）雪耳和雲耳汆水，盛起，瀝水，放涼。 2）蝦仁汆水，盛起，放於冰水內浸泡，瀝水，切細。 3）雪耳、雲耳、蝦仁、泡菜和麻油混合，盛起，完成。 小貼士：唔想減肥變增肥的話，記得麻油必須控制於1茶匙以下。 2）涼拌金菇. 金菇有效減少皮下脂肪和內臟脂肪，抑制脂肪吸收，亦非常有利於促進腸胃蠕動，提高減肥效果 。 並可幫助女性減肥過程中保持水嫩Q彈的緊緻肌膚，發揮美肌效果。 對於容易在減肥過程中出現 便秘 的人，也有很好的預防作用。 涼拌金菇. 材料：
2022年3月20日 · 石原醫生指出，除了士多啤梨果醋有助改善便秘外，亦可以預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。 醫生指，飲品可預防高血壓、中性脂肪和膽固醇。 （圖片來源：日本節目《教えてもらう前と後》）
2021年12月3日 · 有研指每天攝取約25毫克茄紅素（約相等於250毫升番茄汁），可減低壞膽固醇達10%。順帶一提，番茄中的鉀質亦有助降血壓，而番茄屬低升糖指數食物，高血糖人士也適合進食。
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