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2022年11月2日 · 黑木耳功效｜幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 黑木耳功效｜預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必需元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 黑木耳功效｜促進骨骼、心肌健康. 黑木耳亦含有豐富鈣質，100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質，進食高鈣食品能促進骨骼健康、協助心臟和肌肉收縮、預防血栓形成、防治動脈粥樣硬化和冠心病等疾病。 營養師Kathy（圖片來源：營養師提供） 「強化免疫力 黑木耳露」食譜. （圖片來源：新傳媒資料室）
- 分量
- 12粒 （洗淨去籽）
- 約30g
2022年11月21日 · 根據不同的材料，可有各種的養生效用。 只需利用保溫杯或燜燒杯，放入材料及滾水，再加以沖焗，便能完成養生茶水，帶回辦公室飲用也非常方便簡單！ 養生茶1. 茉莉花茶（紓緩經痛） 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環。 被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝，更可以紓緩不適。 功效：助產、強健子宮、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 圖片來源：IG@samkainfitness. 材料：茉莉花（茶葉） 做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。 茉莉花（茶葉）（圖片來源：新傳媒資料室）
- 分量
- 1 個
- 5 枚
2024年4月1日 · 提神飲品/食物 1. 燕麥. 早上最好吃燕麥粥，當中含有豐富維他命B雜，有助身體的新陳代謝，從食物中釋放出能量，令人精神有活力。 原粒燕麥比即沖的麥皮好，因原粒燕麥的升糖指數低，令血糖比較平穩，提供穩定的能量給身體。 要食的話，原粒燕麥比較好，因其升糖指數較低。 （圖片來源：新傳媒資料室） 提神飲品/食物2. 在缺水的狀態下，會容易感到疲倦、頭痛、頭暈。 有時整天在街外，有機會忘了喝水。 記著不時補充水分！ 除了水外，喝湯水或淡茶也可幫助我們補充水分。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂.
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2018年3月14日 · 材料： 洋蔥4-6個、番茄4-6個、椰菜1個、青椒2個、芹菜1棵、鹽和胡椒少許。 做法： 將全部材料切成小塊，放入注滿水的鍋中（水要浸過菜），水滾後轉小火煮2-3小時，這樣就能一次燉出12碗湯以上。 提提你，在煮的途中是不可再加冷水，一定要在開始時加足水！ 其實在減肥的一周中，除了每天湯連菜渣飲用，還需搭配其他的食物吃。 減肥的首3天是關鍵，可以隨意吃蔬菜、水果（不要吃香蕉），再配上「巫婆湯」就可以！ 記得嚴格遵照這3天的飲食規定，體重就會減輕2公斤。 不過，蔬菜水果有的很高鉀，如有心臟病或腎臟病，不適合這方法。 由第4天開始，就可加入1-3條香蕉和1-2杯低脂牛奶，再配上「巫婆湯」。 第5天是300至700克牛肉、6個番茄、6-8杯水、1次瘦身湯。
2022年11月1日 · 1. 牛油果 改善油脂分泌. 含維他命E及豐富維他命B6，在中醫的角度，牛油果有養顏護膚之效，有助改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況，同時可穩定經前波動情緒，而且不寒不熱，無論是寒底還是熱底也可食用。 牛油果（圖片來源：新傳媒資料室） 2. 南瓜 替代濕熱海鮮. 易爆瘡者在經前最好不要吃海鮮等濕熱食物，剛好南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富，就成了好的替代品。 南瓜也含不少纖維，吃後有飽肚感，有助控制體重之餘，亦能平衡面部油脂分泌，預防暗瘡形成。 南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富。 （圖片來源：新傳媒資料室） Rakuten Travel 限時優惠：初夏SALE，日本酒店折上折. 超過 2 千間酒店高達 5 折優惠. 會員額外 8 折. 逢星期一快閃額外 6 折. 優惠至5月24日. 立即預訂.
2018年8月6日 · 茅根： 清熱生津、涼血止血、降壓利尿、善清肺胃積熱 【做法】 1） 竹蔗洗淨切段，再一開二； 2） 甘筍洗淨切片； 3） 馬蹄去皮，切半； 4） 粟米、茅根洗淨； 5） 將全部材料加水，大火煲滾再改用慢火煲兩小時即成。 02 | 雙果雪梨茶 【材料】
2022年11月5日 · GOtrip首頁 生活 生活百科. 三棗茶功效＋做法｜秋天由熱轉寒，身體補健方面都應有些轉變，飲由紅棗、南棗及蜜棗泡成的三棗茶就最適合！ 俗語有云：「一日食三棗，容顏不顯老！ 」這句是讚揚食用三棗的好處。 尤其是經期過後，不少人會泡三棗茶來補氣血，甚至有人會天天飲用。 不過要注意，三棗中的蜜棗含大量糖粉，食用太多會對身體不太好。 即教大家變奏版三棗茶沖法，以及再詳細說明三棗茶除了補氣血外的功效。 紅棗之功效. 紅棗常常出現在不同的補品及湯料中，它可解決血虛、失眠、更年期煩躁等問題，達到補血滋陰效果。 平日也有不少人愛用紅棗泡水飲用，如果怕燥熱，可事先把紅棗核除去。 （圖片來源：新傳媒資料室） 南棗之功效.
