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2024年1月5日 · 水蜜桃5大功效｜降膽固醇＋血壓！ 女士恩物可抗衰老. 水蜜桃對身體有不少好處，當中包括以下5大功效： 功效一：抗衰老+美肌. 水蜜桃含有多酚類、維他命C等抗氧化成分，可以減少細胞被氧化破壞，延緩衰老，女士皮膚變得更好. 功效二：緩解便秘. 水蜜桃有豐富的果膠及纖維素，對於促進腸道蠕動非常有幫助，有助緩解便秘. 水蜜桃功效甚多，對女士更有延緩衰老的好處。 （圖片來源：Unsplash@hamad164） 功效三：保護眼睛. 水蜜桃含有豐富的維他命E，對眼睛發展非常好，可以防止小朋友近視，亦可減低老人家視力退化的機會. 功效四：消除疲勞. 攝取適量的維他命B，可以減低壓力、穩定情緒，對於平日工作忙碌的打工仔，有助消除疲勞，提高工作效率. 功效五：抗貧血.
2022年2月21日 · 因此降議這兩類長期病患者可先諮詢專業意見後，再決定食用份量。 糖尿病和腎病人士不宜多吃薯仔。 （圖片來源：pexels@polina-tankilevitch）
2017年7月4日 · 低熱量、高鉀質、含豐富茄紅素及維他命C，營養價值豐富，可加入沙律，與其他高鉀蔬菜（如西芹或紅菜頭）榨成去水蔬果汁或用作製成意粉番茄醬或雜豆番茄湯。 3. 金奇異果： 2個. 鉀：510毫克；熱量： 100千卡. 去水美肌之選，奇異果含豐富鉀及維他命C，但金奇異果的維他命C含量較青奇異果高四成！ 4. 100%椰青水： 一杯（250ml） 鉀： 490毫克； 熱量： 55千卡. 天然椰青水含有豐富鉀質，建議選擇無添加糖100%天然椰青水（可看成分表），而且糖分每100毫升含不多於5克，每日最多飲一次，每次250-330毫升，約攝取3-4茶匙糖，代替其他含糖飲品（如汽水）。 5. 黑豆及紅腰豆： 半杯（熟） 鉀：440-510毫克；熱量：120千卡.
2020年7月27日 · 5）此餐單適合降膽固醇、降三酸甘油脂、降血壓人士。 但如果有服用任何藥物，或者有腸易激症、痛風、糖尿病、腎病人士，或懷孕及餵哺母乳媽媽，請先諮詢註冊營養師。
2023年4月19日 · 大家不妨先從飲食入手，多進食維他命B含量較高的食物，例如全麥穀物、魚類、肉類、蛋類、蔬菜類、豆類、堅果類等。 人體無法自製由8種維他命B組成的維他命B雜，需從天然食物中攝取足夠營養素。
2021年12月3日 · 有研指每天攝取約25毫克茄紅素（約相等於250毫升番茄汁），可減低壞膽固醇達10%。順帶一提，番茄中的鉀質亦有助降血壓，而番茄屬低升糖指數食物，高血糖人士也適合進食。
2024年4月14日 · 大家可以選高鈣植物奶或脫脂奶以補充鈣質，同餐飲用更有助降低整餐的升糖指數和增加餐後的飽肚感。 植物奶如高鈣低糖豆奶及杏仁奶，以及脫脂奶，每杯只有80至100千卡，比全脂牛奶的熱量及壞脂肪含量低，適合需減重keep fit 及關注心臟健康人士每日飲用。 喜歡喝香濃牛奶（如3.6牛乳）的人士要留意啊～全脂奶的脂肪及熱量偏高，一杯高達175千卡，接近一碗飯熱量，而且大部分脂肪為壞脂肪，不但容易愈喝愈肥，攝取過量壞脂肪更容易令膽固醇上升。 全脂奶的脂肪及熱量偏高，一杯高達175千卡。 （圖片來源：新傳媒資料室） 正確麥皮食用法.
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