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1. 蓮子. 熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 但大便乾結、腹脹者，最好少吃。 （建議食法：蓮子粥、蓮子百合紅棗茶） 2. 青瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。 脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。 （建議食法：麻醬伴青瓜、青瓜炒雞柳） 3.菊花. 清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。 體質偏寒的人要少喝。 （建議食法：菊花杞子桂圓糕） 4.綠豆. 綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。 但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
明明血糖已經過高，點解醫生仲會要求糖尿病人隨身帶糖？其實當進食太少食物、用餐延誤、服食過量降血糖藥物同注射過量胰島素，都有機會令糖尿病人血糖過低，所以佢哋要帶住幾粒糖，以備不時之需。4）點解糖尿病人要特別關注足部護理？
第一步：水果、沙律. 建議大家食自助餐前先吃少量水果沙律墊胃，這樣之後大魚大肉就較不傷胃，豐富的纖維也可以防止進食過度的情況發生。 或者吃沙律，蔬菜伴以帶酸甜味的醬汁進食，例如黑醋、芝麻醬等，有助開胃，為吃垮自助餐打下堅實的基礎。 同時，從健康角度來看，餐前30分鐘食用水果是最健康的。 第二步：凍盤（海鮮、刺身） 根據「先冷後熱，先鹹後甜」，加上要回本的進食原則，食自助餐第一樣要進食的就是海鮮類食品，如生蠔、長腳蟹、大蝦、刺身和其他貝類海產。 海鮮不容易有飽足感，而且佔肚子的位置較少，可以多食！ （圖片來源：JW Marriott Hotel ） 第三步：熱盤（肉類、海鮮） 其實好多酒店自助餐提供的熱盤都價值不菲，例如安格斯牛排、法國鵝肝、鮑魚花腳、波士頓龍蝦、海參等等。
為免從食物中攝取過量嘅重金屬，大家應該保持均衡飲食，避免大量進食某一類食物，並挑選可信嘅食物供應商！ 而皮蛋、盛載食物的陶瓷器皿、水晶玻璃器皿、魚翅、鯊魚骨、芥蘭、香煙、蠔豉、蠔油等，其實都係重金屬嘅重災區。
想戒左唔健康既垃圾食物或者糖，但又成日口癢想食野？ 咁就要試下天然既零食，例如生果（新鮮或者生果乾）、蔬菜粒、芝士、唔同種類既果仁或者冇鹽既爆谷。
以下有幾項方法去助你每日慳錢。 飲食慳錢法. 1. 「翻尋和烹調」－使用你於你冰箱和廚房裡尋找到的材料。 Google一些煮食教學的網頁和一些食譜的手機應用程式去搜尋一個可用你尋找到的材料去烹調菜餚的食譜。 在家中煮食可為你省去到餐廳食飯或叫外賣的支出，同時亦可幫你用盡廚房中快要過期的存貨。 2. 如你想不在家煮食，那請盡量選擇外賣自取或到餐廳食飯。 這樣可省卻外賣速遞到家門的費用（還有小費！ ）。 平日可選擇步行到附近的餐館，不要特地乘車誇區過海到一間奇特的餐廳用餐，可方便及慳得更多。 3. 歡樂時光是你與朋友出外喝酒最能慳錢的時間！ 如果你真的很手緊的話，可以嘗試下到一些街坊酒吧 (Dive Bar)，與最好的伙伴喝廉價的酒也是一大樂事！ 娛樂慳錢法. 4.
見到各個社交平台食蟹相洗版，又係一年一度食 大閘蟹 的好時機。. 你今年食咗未呢？. 未食，又知唔知買番屋企食定出去食好？. 等 MoneyHero.com.hk 話你知邊種方式最啱你啦！. 如果 大閘蟹 唔啱你，唔緊要，你仲有其他選擇，它們就是花蟹、醬油蟹和長腳蟹！.
