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2023年9月15日 · 黑木耳還可以增加血管的彈性，促進血液循環，有降血壓的功效。 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。 黑木耳也非常適合女性食用，足夠血液可使面色紅潤，看上去紅粉菲菲。 木耳，其實同樣具有降膽固醇、血壓和抗凝血的功效，但黑木耳的鐵質含量比木耳高16倍，有更強的補血功效。 食譜一：南乳炆粗齋. 材料： 黑木耳 1碗. 粟米仔 半碗. 豆乾 1-2塊. 冬菇 4-5朵. 粉絲 一小包. 娃娃菜 2棵. 薑 2-3片. 南乳 2-3湯匙. 冬菇醃料： 糖 1/2茶匙. 粟粉 1/2茶匙. 水 少許. 調味料： 生抽 2茶匙. 老抽 1茶匙.
2023年4月17日 · 若要從植物食物中，更有效吸收鐵質，也有方法的，只需要在進食高鐵植物性食物時，同時吃多點維他命C豐富的食物，便可提升吸收率。除了黑木耳外，西蘭花、菠菜、黃豆等豆類，都是植物鐵的來源。
2023年3月3日 · 木耳最主要分成幾款常見類，黑木耳有補血補骨的作用，她說：「黑木耳又稱雲耳，含高鐵質，可幫助製造身體紅血球，有助保暖、令人精神有活力、提升工作能力及專注能力、維持免疫力。
2017年3月1日 · 紅十字會推介黑木耳是補血之王，含最豐富鐵質，有助製造血紅素。 吃半杯黑木耳所得的鐵質，足足要食40粒紅棗。 不過黑木耳並不是木耳，雲耳和木耳究竟點樣分？ 鐵質是製造血紅素的其中一種所需的營養素。 根據紅十字會推介，食物中以黑木耳含最豐富鐵質，以每100克計，含46毫克，是牛肉的16倍多；第2位是腐竹，每100克含16.5毫克鐵質；第3位則是蛤，每100克含14.4克鐵質。 根據食安中心的資料，一般成年男性每天鐵質攝取量應不少於11.4毫克，成年女性不少於24.5毫克。 以一向被視為補血的紅棗為例，食每100克 (約10至12粒)才有2.3毫克鐵質，但進食半杯 (20克)黑木耳，已可攝取9毫克鐵質，相等吃了40粒紅棗所攝取的鐵質。
2024年4月17日 · 高敏敏表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素容易造成血管硬化，為此推薦以下8大天然食物，透過補充精胺酸改善血管硬化問題：
2021年11月19日 · 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平，減低心臟病風險，以下是《Healthline》建議的11種降高血壓食物。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲
2021年6月8日 · 近日，與戰友傾談的話題莫過於跟接種疫苗有關，特別是戰友中，有部分正服用降血壓藥或一直受高血壓困擾的，她們會擔心疫苗的副作用問題，所以，都希望血壓可以穩定些才決定打針。. 我說︰「減輕體重的確能改善高血壓，可是，欲速則不達啊 ...
