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2021年9月10日 · 陳倩揚減醣瘦身出晒名，她在3個月內減去25磅，其後又幫老公減20磅，標榜的正是「飽住減肥」，倩揚多次與傳媒分享瘦身食譜和餐單，不但在facebook開設「你得我得行動組」群組，與一眾網民齊齊減肥互相勉勵，更在今年書展推出減醣工具書《健康輕鬆飽住
2020年5月29日 · 倩揚自創的低醣減肥餐單主要讓減肥人士能夠每日都能「食得飽」，餐單的重點在於「啱嘅食物配搭、啱嘅時間、啱嘅比例」。 + 3 一星期一日「Open Day」作調適
2020年5月24日 · 香港小姐出身的陳倩揚，產後體重一度升至135磅，全靠自創減醣飲食餐單，即降低碳水化合物份量，在毋須節食又不用運動的情況下，三個月內輕鬆減去20磅，倩揚笑言：「輕輕鬆鬆減肥，開開心心食，飽住減肥。
2021年6月17日 · 藝人陳倩揚大力推崇的低醣減肥法，成功在3個月內火速減去20磅，重回生產前的窈窕。 台灣亦有著名的媽媽KOL娜塔，憑著減醣飽著瘦下來，5個月減去44磅，衣服尺碼從XL瘦到S，成立粉絲社團，分享減醣知識，粉絲人數達80萬！
2021年8月15日 · 今年37歳的陳倩揚近來為香港開電視主持全新節目《你得我得大家得》，分享減肥心得。 她產後開設fb群組「你得我得減肥團」，「粉絲」不少，今年書展她也推出減醣工具書。 減肥｜陳倩揚分享茶餐廳外食「貼士」：2人在茶餐廳應如何點餐？ （陳倩揚 Skye Chan影片截圖） 她指出，減肥方法最重要能持之以恆，靠餓肚子能不能長遠減磅。 她主張「低糖飲食」，減少碳水化合物的攝取，此外，每天喝3公升水，以助加速代謝與排毒，亦不喝甜味飲品。 點擊看陳倩揚在減肥期間的餐單，肉類不一定要白烚？ + 3. 不過，減肥方法知易行難，常常在餐廳用膳的上班一族，更加不容易。
2022年4月3日 · 低醣飲食原則1：選擇正確的碳水化合物. 精製澱粉類要盡量少吃，如麵包、蛋糕、甜點、白饅頭、白麵條與白米飯等。 低醣飲食原則2：選擇全榖雜糧類. 含維生素、礦物質及膳食纖維，有助於增加飽足感，促進腸胃蠕動，可幫助體重控制，如：糙米飯、五榖飯、蕎麥麵、全麥饅頭、黎麥飯等。 低醣飲食原則3：計算碳水化合物攝取. 有時用家會忘卻計算隱形碳水化合物，醬汁、調味料中的糖分（番茄醬、沙律醬等）；水果中的果糖以及奶製品中的乳糖也是危險區。 低醣飲食原則4：控制飽和脂肪的攝取. 低碳飲食容易過度攝取飽和脂肪，由於飽和脂肪容易藏在動物來源的食物中，於室溫下常常是固體狀的，像豬油、奶油都屬於飽和脂肪。 常見的飽和脂肪來源還有牛肉、羊肉、豬肉、牛油、豬油、奶油、起士、全脂或減脂的奶製品。
2021年1月27日 · 陳倩揚產後體重一度升至130磅，她自創低醣減肥法，以少吃精製澱粉質，多攝取原型蔬果和優質蛋白質為原則，輕鬆做到「飽住瘦」，4個月減去25磅。 陳倩揚的低醣減肥法標榜健康易跟，吸引很多人試行。 （陳倩揚 Skye Chan@FB） 不過，近期天氣寒冷，很多人都因此胃口大開，影響減肥進程，陳倩揚便分享一款暖笠笠的南瓜海鮮湯食譜，其中南瓜是低醣、低GI的原型澱粉質，打成濃湯後飽腹感高，加上蝦仁、帶子、青口和豆腐含豐富蛋白質，有助增肌和延長飽腹感！ 另外陳倩揚表示薑黃粉是這個湯的「亮眼點」，原來薑黃粉含抗氧化成分薑黃素，有助減肥減血脂、降低膽固醇和預防心血管疾病，近年被捧為superfood！ 薑黃中的「薑黃素」，營養價值素來備受推崇，抗氧化功效強，亦有助紓緩炎症。 （GettyImages）
