搜尋結果
2015年3月19日 · 姿势跑法”源自美国铁人三项教练委员会专家Nicholas Romanov博士的《Pose Method Running》（中译：“跑步，该怎么跑”），他的理论基于其长达20余年的田径教练经历，他认为对于所有人，存在一种普适最优的跑步姿势。 他的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题，而是给出了一个跑步姿势的规范标准，许多他的追随者，在按照他的方法训练之后有效地提高了跑步效率，并降低了伤病出现的频率。 具体说来,“姿势跑法”有以下的几个要点： 这是姿势跑法的著名图解. 1.腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2.身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3.直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。 4.小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。
2022年7月15日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
2022年8月6日 · 《乘风破浪》 10 位姐姐成团，王心凌 C 位，郑秀妍、于文文分别第二、第三，出道名单符合你的预期吗？乘风破浪正式成团，团名为X-SISTER，谭维维担任队长，王心凌C位成团。成员：王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、蔡卓妍、薛凯琪、郭采洁、唐诗逸…
2024年4月25日 · 贯穿电视剧始终的蹴鞠，应该算是古代很早就有的运动健身项目了吧。. “蹴”就是用脚踢，“以足逆蹋之曰蹴”，“鞠”指皮制的球，“革”表示与皮革有关，“蹴鞠”就是用脚踢皮球。. 据史料记载，早在战国时期汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，齐国都城 ...
2024年3月19日 · 就是说“长路短报”，听起来像是小米主观少报了里程. 而上过高速的都知道，里程根本不是自己报的，我上高速拿卡，下高速缴费，里程和价格是你收费站告诉我的，主客观都无法实现少报. 真正的逃费叫“跑长买短”，早就有这个词了. 小米这么大个公司，都 ...
准备过程太繁琐。我们来对比一下跑步、自行车这两项有氧运动: 时间越紧张，骑车的“性价比”就越低。如果有3个小时，那就可以骑车出去溜上一大圈；如果有1小时，我就会嫌收拾骑行装备比较麻烦了；如果只有20分钟，算上准备时间，基本就没什么骑车时间了，但如果是跑步还是能跑上5公里的。
2024年4月15日 · 大连71岁保洁被训斥后遭开除，在物业办公室上吊自杀。 陕西延安某小区的保洁员阿姨，打扫卫生时把业主扔在公共区域的鞋子当垃圾扔掉了。扔进垃圾桶后过了几天，业主自称鞋子是限量的，隐瞒鞋子是自己花699元购买的事实，向保洁员索赔一万元。
