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研究表明，每天口服0.7 克低聚木糖，兩周後人體腸道內雙歧桿菌的比例可以從8% 增加到18%，3 周後雙歧桿菌的比例可增至20%。 除了幫助益生菌生長外，它還能選擇性地抑制大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌等病原菌生長，即所謂的雙向調節。
正如大多數人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。 而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發現，體內益生菌占總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現體衰多病的跡象，60歲以後僅存1%到5%，頻頻發生嚴重疾患。 腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個人健康情況的晴雨錶。 在世界著名長壽之鄉日本山梨縣和中國的長壽之鄉廣西巴馬縣，科學家對長壽老人進行糞便菌群研究後，發現長壽老人腸道菌群結構接近於年輕人，當地人長壽的原因，除了氣候環境和生活方式之外，還有就是他們的腸道有足夠多的有益菌。 因此，維持腸道菌群平衡，是保證整個人體健康的關鍵。 腸道不健康的表現.
2024年5月6日 · 益菌種類眾多，常見有「乳酸菌」、「雙歧乳桿菌」和「長型雙叉桿菌」等。 適量攝取可保護腸道健康，減少出現腸胃不適的機會，但因大部分益菌會於進食時被胃酸和消化系統分泌的各種酵酶殺死，因此，攝取較多益菌以增加其存活數量的同時，亦應為其生長提供良好環境，以便益菌可於腸道內存活繁殖。 又因益菌大多依靠進食食物纖維及寡糖為主，如長期不吃菜蔬或含豐富寡糖的食物，如大蒜、洋葱、蜂蜜和豆類等食物，益菌數目都會急劇減少。 因此均衡飲食、益菌數量和腸道健康三者均有不可分割的相互作用。 相關文章. 無可否認，某個深入民心的飲品廣告，的確能令市民對「人體益菌」的概念有了初步了解。 但現實中益菌種類是否只有一種，可否從其他食物中攝取？ 又是否吃得愈多愈好？ 關於這些模糊不清的概念，或許是時候認識一下。
在促進腸胃健康的領域裏，發酵食品 (fermented foods)和益生菌 (probiotics)是兩個廣受歡迎的項目，很多人不太了解它們的異同，讓我們一起探討。. (一)益生菌 (probiotics) 聯合國糧食及農業組織 (The Food and Agriculture Organization of the United Nations)及世界衛生組織 (World Health ...
香港復康會社區復康網絡在2011年中進行一項名為「長期病患者使用保健食品情況」的調查，結果發現在受訪的八百多名長期病患者中，近一半人有服用保健食品，有些更同時服食多種產品。 另一項由香港保健食品協會委託香港大學在2008年進行的調查則顯示，受訪的1,062名市民中，三成半人有進食保健食品，當中以維他命或礦物質最受歡迎，其次為健康補充品和中式保健品。 而受訪者平均每天會服用1.9種保健食品。 分析推斷，全港約有二百萬人經常服用保健食品。 香港復康會高級經理梁錦滔表示，在復康會的調查中，逾半受訪者都認同健康的生活習慣及良好的疾病管理，其實可以替代保健食品的效用。 但他們仍那麼普及地使用這些產品，反映很多長期病患者都依賴保健食品，代替健康生活習慣。
2022年1月10日 · 明醫網 > 醫事百科. 乳酸菌飲料是以鮮乳或乳製品為原料，經發酵制得的乳液中加入水、糖液等調製而成。 要想獲得益生菌的益處，需要滿足三個條件。 首先需要特定菌種，必須是對健康有益的菌種；其次得保證有足夠數量，腸道中有上百萬億的細菌，數量少了，產生不了影響，一次吃不到超過一億個活菌，一般很難有什麼健康作用，而且得在一段時間內連續服用；最重要的是，還得保證產品有足夠量的活菌能到達大腸。 那麼，益生菌飲料有用嗎？ 在過去幾十年裡，科學家進行了幾千項研究，針對促進消化、改善腹瀉、拉稀、增強免疫、過敏、癌症、女性健康等方面都有許多研究結果發表，但遺憾的是，益生菌產品對人體的健康功效大多沒有足夠的證據。
2023年1月5日 · 戴驪穎表示在過去10年來，北美兒童的腸道雙歧桿菌數量逐漸減少，這與曾經有一段時間提倡用奶粉餵養有關。 （Pexels網上圖庫） 母乳中的低聚糖能夠增加嬰兒腸道內的嬰兒型雙歧桿菌，該益生菌能支持小孩的免疫系統發展，並降低兒童在使用抗生素 ...
