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2018年11月14日 · 1. 心理學家指，靜觀能提升人類腦部前額葉的功能，幫助調節情緒。. 那麼靜觀特別對小孩有什麼幫助？. 練習的形式又會如何針對小孩的需要而調整呢？. 攝錄：陳俊聲 鄧天傲剪接：黃卓敏. 上一集：【親子靜觀】提升前額葉功能助情緒管理 家長：與 ...
2022年11月30日 · 靜觀練習在香港的應用情況. 新冠疫情令本地學生壓力超標，根據「香港學童情緒健康問卷調查」報告，有近兩成本地學生壓力超標，有近一成半出現抑鬱傾向，學生情緒健康問題備受關注。 另有調查指出，逾半青少年遇到情緒問題時，甚少主動向他人求助，因此預防性的情緒健康推廣活動尤為重要。 現時坊間不同機構陸續為學校推出與靜觀訓練相關的體驗計劃，例如賽馬會的「校園靜觀計劃」，以及「樂天心澄靜觀校園文化計劃」等等，旨在香港推行可持續的靜觀文化。 Re:learn為本地學校提供VR遊戲化靜觀體驗課程. + 1. Re:learn表示，公司針對本地學生需要與本地註冊心理學家合作，結合VR技術與靜觀訓練，為本地學校提供遊戲化靜觀體驗課程。
2018年11月6日 · 靜觀練習中包括一些靜坐、呼吸、身體掃瞄、靜觀步行等，都非常適合成年人及小朋友 (6歲便可以開始嘗試)。 在靜觀呼吸的練習中，例如「天氣報告練習」，就是一個留意自己的情緒和狀態，透過想像自己看到不同的天氣圖畫，從中讓自己的身體和情緒 ...
2023年6月28日 · VR沉浸式技術提升學習動力. 有研究指，從學習時期開始接觸靜觀訓練能有效提升不同方面的學習效能，而VR沉浸式技術則是有效提升學童對練習的興趣以及成效的途徑。 近二十多年，陸續有學者針對冥想訓練與學習效能之間的關係進行研究，發現透過冥想能提升「後設認知能力」（Metacognitive Skills），促進批判及創意思維，以及分析能力的發展，亦有助學生提升集中力、解難能力、情緒智商、心理軔性以及自律能力。 這些都有助改善學習效能，從而提升考試表現。 針對VR體驗對冥想練習的成效，有學者利用腦波圖（EEG） 觀察練習者在不同環境下進行冥想訓練時的大腦活動，從而分析他們放鬆程度、集中力，以及覺察力。
2022年1月16日 · 要做「靜觀」練習的時候，一家人可以一起放下手上的工作，播一首柔和而節奏較慢的輕音樂，一起放慢呼吸，一起感受五官給身體帶來的感覺。 不但能更湊效，而且還可以改善親子關係。 一個正式的靜觀課程大概需時八至九個星期，完成後已經相當有成效。 當然，如果想通過靜觀改善人生，就要讓它成為習慣，融入生活，持之以恆地去做才可以得到理想效果。 🔼🔼🔼🔼 第五波疫情又令學校停止面授，小朋友點諗？ 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 停課｜幼稚園、小學1.14或之前停課家長大感頭痛 學生：好開心！ 👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻🔼🔼🔼🔼.
2023年7月17日 · 讓臨床心理學家示範如何進行靜觀步行練習，只需通過步行便可以體驗平靜、放鬆的心情，即使每日行走通勤時都可以進行練習，非常簡單易做。 港聞 娛樂
2022年4月20日 · 靜觀是「靜心觀察這一刻」，觀察喜歡或不喜歡的事物、身心狀態及外面的事物。 初步研究顯示，持續練習靜觀可以減少壓力、抑鬱和焦慮，改善專注力和執行功能。 + 8. 我們透過「心靈樽」來代表我們的心意，裏面的閃粉即代表我們的思想和感受。 當我們情緒強烈的時候，就好像大力搖動心靈樽，閃粉在裡面亂飛的狀態，內心很混亂。 練習「一呼一吸心靈樽」，不是讓我們趕走不喜歡的心情和混亂的想法，而是透過將注意力放在呼吸時的身體感覺，不用捲入混亂的想法中，讓心神稍稍穩定下來，令自己可以作出更有智慧的選擇去回應事情。 我們還有我們特定的「心靈樽姿勢」，來跟我們的「六句口訣」一起做起來：pat pat穩陣、背脊挺直、身體靜止、一手心口、一手肚腩、雙眼瞇埋。 + 9.
