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天津体育学院 运动人体硕士. 颈椎疼痛是哪些原因引起的？. 211 播放. 参看本文视频从运动医学角度清楚讲解了颈椎病所有问题。. 发布于 2023-03-06 20:26· 111 次播放. 冰清凌云 . 人生如茶，独品其中滋味，茶如人生，展现万千风情。. 长期久坐，最直观的感受就是 ...
下面一一介绍. 第一：颈椎曲度变直. 长期低头伏案 看手机，会引起颈椎曲度变直，落枕或者外伤后没有及时治疗，引起慢性损伤。 低头颈椎关节被动打开，周围韧带被动拉长，低头时间过长，关节周围肌肉韧带痉挛，弹性下降，当回到正位的时候可能关节闭合不稳，会出现小关节错位，颈椎曲度慢慢变直。 因此低头过久，要慢慢的做仰头动作，使关节周围肌肉慢慢适应后仰状态！ 日常维护：多做仰头拉伸的动作，看下图，胸式呼吸，吸气足保持，吐气缓慢向后发力仰头。 二：颈椎侧弯. 诱发因素：长期侧睡，枕头过高 过低；长期的单肩背，单侧发力，引起两侧肌肉的受力不均，时间长了，两侧肌肉力量不平衡，颈椎会出现侧弯. 症状：脖子歪、脸歪、高低肩 偏头痛 颈椎病. 自我调节：以头偏向右侧为例，看下面图片.
2019年10月11日 · 请先看诊医生或治疗师排除禁忌症，排除其他影响因素，再经评估后对症开具药物处方或康复处方（治疗处方和运动处方）。. 发布于 2020-10-17 20:23. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们 ...
2022年4月28日 · 颈椎间盘突出症. 颈椎病如何锻炼以及日常养护？ 脖子僵硬，肩膀到脖子有压痛。 一低头看手机就头晕，后脑勺左上侧和右上侧较重、异样感消除也较慢。 [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片… 显示全部 . 关注者. 38. 被浏览. 7,739. 31 个回答. 默认排序. 康世品物. 淘宝搜“颈椎抗阻锻炼”找康世品物精品店. 目前市场上颈椎锻炼器械，按照 抗阻 方式主要分为以下四种： 颈椎锻炼牢记两个凡是：凡是练完更疼了，凡是受力太集中都要远离！ 为什么锻炼会更疼？ 就是人们常说的 肌肉代偿 ，肌肉劳损后进入休眠状态，僵硬不动，要运动起来就得由周边肌肉用更大的力代替发力，形成更多损伤。
2020年1月7日 · 颈椎神经卡压导致头晕颈痛、手麻腿软…… 01_颈椎变直后还能恢复吗？ 一般情况下，早期通过针对性的康复训练，可以达到比较好的恢复效果。
关于颈椎病，大家有什么想了解和解决的问题吗？ 颈椎病很复杂，也很熬人，希望大家都能康复. 显示全部 . 关注者. 14. 被浏览. 3,746. 11 个回答. 默认排序. 颈椎病很复杂，也很熬人，希望大家都能康复.
2023年6月24日 · 0. 颈椎变直仰头疼，斜方肌硬痛，整个人累，可以做什么样的工作？ 86 播放 · 1 赞同. 颈椎病 是长期低头导致颈椎曲肌伸肌力量失衡使颈椎椎骨向后变直错位短缩挤压 椎间盘突出 卡压颈神经根、脊髓、 交感神经 、食管，椎动脉，引发不同症状，如 椎动脉型颈椎病 、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、 交感神经型颈椎病 ，食管型颈椎病。 颈椎曲度向后变直时，会导致脊柱侧弯，高低肩， 骶髂关节 、髋关节、膝关节压力增大，在久走、跑跳时容易磨损。 颈椎病患者严禁活动，严禁低头、负重，严禁久坐，久坐，久走，严禁使用 颈枕 ，严禁睡硬板床。 颈椎病唯一正确治疗是 康复训练 。 这是肌肉运动生理学特性决定的。 只有力量刺激训练才能改变肌肉力量失衡状态，使肌肉力量平衡。 其他治疗不能改变肌肉力量。
