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2023年10月11日 · 補充骨膠原的最佳方法是從平日飲食着手. 既然補充身體骨膠原的最佳方法是通過飲食，你一定有興趣知道哪些食物最合適。 除了牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋和豆類等高蛋白質食物外，不妨試試由牛肉、雞肉或魚骨熬出來的骨湯，除了網上有大量食譜可作參考自家烹調外，市面上的有機骨湯也是不錯的選擇。 骨膠原食物排行榜｜補充膠原蛋白吃這9大食物就對了！ 輕易保持皮膚緊緻Q彈. 骨膠原是女生的財富！ 每天飲用骨膠原飲品，皮膚彈滑兼緊緻～ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 值得一提的是，很多人都誤以為，骨膠原水平下降是衰老所致，因而急於攝取補充劑，其實骨膠原流失的原因並不一定是衰老所致，而是因飲食不均勻令身體未能製造足夠骨膠原，使人加快衰老。
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2023年6月19日 · 骨膠原食物推介. 在日常飲食中，不少食物含有骨膠原，或可刺激骨膠原組成，補充身體所需的膠原蛋白，以下介紹其中幾款，是否你日常餐單的至愛？ 雞蛋 – 雞蛋含有大量脯氨酸，有助骨膠原增生；配合促進肝臟排毒的硫，幫助排出破壞骨膠原的毒素。 南瓜籽 – 含豐富鋅促進組成膠原蛋白，同時提高肌膚再生速度，保持肌膚健康。 莓類 – 士多啤梨、黑莓和小紅莓含有鞣花酸，有助預防紫外線分解膠原蛋白。 雪耳 – 含豐富膠原蛋白，保持肌膚彈性，而且熱量較低，不勿致肥。 番茄 – 含維他命A和C對抗自由基，減少色班，同時促進骨膠原製造。
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膠原蛋白其實是蛋白質的其中一種，可以想像它是建築物中的鋼筋，負責支撐皮膚的彈性和緊緻度。人體內的膠原蛋白由多種胺基酸組成，我們身體內有多達1/3的蛋白質都屬於膠原蛋白，當中存在於皮膚細胞、關節、骨骼、軟骨等不同人體組織，可見膠原蛋白對維持人體運作佔了多重要的部分！
骨膠原蛋白的功能除了保持肌膚彈滑之外，其實還可保持關節潤滑、骨骼強健等等，如果體內的膠原蛋白含量不足以維持身體機能的話，那便會導致皮膚衰老、鬆弛、皺紋、關節痛楚等問題。 雖然人體是可以自行製造出滿滿的膠原蛋白，維持皮膚的彈性和其他身體機能運作。不過隨著年齡增加，身體流失膠原蛋白的速度會漸漸加快，相反製造骨膠原的速度卻變慢，60歲人士的體內平均膠原蛋白大約只等於20歲時的一半左右，代表如果沒有增加骨膠原含量的話，到了一定年紀，便會出現因膠原蛋白流失而引致的各種老化問題。
1. Fancl Tense Up 膠原蛋白美肌飲料
Fancl 稱得上是膠原蛋白飲的「專家」，他們的膠原蛋白飲料多年來一直深受歡迎。這款 Tense Up 膠原蛋白美肌飲料加入了專利「三肽膠原蛋白」，極細的膠原分子容易被人體吸收，對於提升皮膚彈性及增加肌膚儲水空間都相當有幫助。
2. Fancl Deep Charge Collagen 膠原蛋白美肌飲料
Fancl Deep Charge Collagen 膠原蛋白美肌飲料是日本限定的產品，曾經被日本著名美容雜誌LDK評為A級，當中加入了從玫瑰花提取的維他命C，帶有女生喜愛的果香味，而且更有日本專利認證能夠促進合成膠原蛋白。
3. Laneige 膠原蛋白美肌飲
Laneige 膠原蛋白美肌飲特別選用從魚類萃取的「南洋鯽膠原蛋白胜肽」含有高達5000mg的小分子膠原蛋白，添加了GABA胺基酸改善睡眠，以及多種高濃度抗氧化成分，不少用家表不飲用後明顯改善肌膚蠟黃和泛紅的問題。
雖然膠原蛋白飲可以為身體及皮膚補充骨膠原，但並非每一口喝進去的膠原蛋白成分都能夠直接讓皮膚吸收，有機會喝了幾個月的膠原蛋白飲後，皮膚狀態還可沒有太大改善！如果係飲用膠原蛋白的目的，是為了令肌膚更加「彈、潤、滑」，絕對可以考慮以下這個更具針對性的方法！ New Beauty Ultra Pro 年輕修復療程採用「升級版」無針埋線科技，以聚焦超聲波科技深入皮下的1.5mm、3.5mm、4.5mm，由筋膜層開始逐層提拉皮膚，讓肌膚顯著提升緊緻度，重現年輕輪廓。 加上 Ultra Pro 年輕修復療程有效刺激肌底增生大量年輕的膠原蛋白，既可修補彈力纖維網，亦能提升肌膚的彈性，令皮膚更為滑嫩。 現時 New Beauty 送出 免費體驗的優惠，只要完成1分鐘網上登記，即可以試做一次 Ultra Pro...
哪些飲品中含有膠原蛋白呢？
現時市面上有不少即開即飲式的膠原蛋白飲，其實除了這些飲品之外，如果想從日常生活中補充天然的膠原蛋白，可以多喝由豬骨、牛骨或魚類熬成的湯，本身這些食物之中就含有豐富的膠原蛋白，多喝骨湯便能夠從中吸收到膠原蛋白。不過要注意，通常骨湯都含有大量油脂，記得喝之前撇清油脂，否則會越飲越胖！
膠原蛋白飲可以每日喝嗎？
暫時為止沒有證據顯示，每日飲用膠原蛋白飲會對身體帶來不良影響，不過一日吸收過多膠原蛋白並無助於美肌，因為過多的膠原蛋白會自然排出體外。建議成年人每日不額外吸收多於5000mg的膠原蛋白，另外配合飲食，便可以攝取到足夠的天然膠原蛋白。
攝取過多膠原蛋白會有副作用嗎？
有些人士會擔心攝取過量的膠原蛋白會為身體造成副作用，現在沒有醫學證據顯示，吸收過多骨膠原會帶來副作用，不過就建議未成年人士、婦科及荷爾蒙疾病患者、對魚類敏感的人士，避免飲用或食用市面上的膠原蛋白補充品，否則有可能對身體健康造成潛在影響。
結合美容與健康的骨膠原飲品，能補充及製造骨膠原，可預防、改善關節痛問題，促進透明質酸生成，肌膚更水潤、緊緻及彈性。 配合成份 - 骨膠原多肽、菩提樹提取物、貓爪草提取物
膠原蛋白美肌飲中的骨膠原成分能夠順利被身體吸收，並對真皮層起作用，能迅速填補因膠原蛋白流失而塌陷的區域。 如此，便能收緊肌膚，改善肌膚鬆弛的問題，並減少各種細紋和皺紋的形成。
2018年11月23日 · 想時刻保持彈滑肌膚，就要透過飲食提升皮膚製造骨膠原。 以下為大家介紹3款人氣膠原蛋白飲品，大家只需每天喝一瓶，就可以留住青春，時刻擁有Q彈肌！ ReFa Collagen Enrich HK$780/480ml. 蘊含160,000mg高濃度、高純度和低分子膠原蛋白的美肌飲品，每天只需飲用15mL就可補充5,000mg的膠原蛋白，為肌膚帶來緊緻彈性。...
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