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控制運動後肌肉對葡萄糖（能量）的吸收中起關鍵作用
- 這種 氨基酸 在控制運動後肌肉對葡萄糖（能量）的吸收中起關鍵作用，可以幫助我們為下一次鍛鍊做好準備，恢復能量存儲。 當人體的肌肉具有最佳的葡萄糖儲備時，我們在運動中就可以表現更好，並且可以延緩身體的疲勞感。
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穀胱甘肽（Glutathione）是哺乳類動物組織中最重要的多效性抗氧化物（主要由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸所合成），常被稱為抗氧化大師 目錄 穀胱甘肽是什麼？
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2021年6月2日 · 穀胱甘肽（Glutathione）又稱麩胺基硫，簡稱為 GSH，是由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸3種胺基酸所構成的三胜肽，為人體中抗氧化系統的樞紐，本身即 具極強的抗氧化能力，能有效清除 自由基，調節身體機能，是體內不可或缺的重要元素。
- 穀胱甘肽（Glutathione）又稱麩胺基硫，簡稱為 GSH，是由麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸等3種胺基酸所構成的三胜肽，為人體中抗氧化系統的樞紐，本身即具極強的抗氧化能力，能有效清除自由基，調節身體機能，是體內不可或缺的重要元素。
- 人體中雖本身即含穀胱甘肽成分，但隨年齡增長，流失的速度也日漸加劇，因此，想要維持身體機能，就必須適時補充。生活中有些食物含有穀胱甘肽，例如：蘆筍、酪梨、菠菜等蔬果，可適時攝取。不過，若想加強人體吸收作用，建議直接補充含穀胱甘肽成分的保健食品，效果更顯著。
- 根據衛生福利部食藥署規定，每日建議攝取的穀胱甘肽含量不宜超過250毫克。因此，即使想盡快補充所需養分，也要避免食用過量，以免造成身體負擔。
- 一般而言，食用適量穀胱甘肽產生副作用的機率相當低。不過如果本身對蛋製品過敏者，可能須注意食用後有無發生過敏反應，若不確定自身體質是否適合食用，建議先向專業醫師諮詢，確定不會引發排斥現象再服用。
- 可以，不僅不會產生互斥反應，還能加強保健功效。特別是同時添加「薑黃素」與「穀胱甘肽」等成分的保健品，由於薑黃素可促進穀胱甘肽S-轉移酶活性，能增進體內穀胱甘肽的合成速率，加上薑黃本身即具有解毒功效，因此兩者搭配便可強化肝臟解毒作用，讓護肝效果加乘。
2021年5月10日 · 穀胱甘肽 (Glutathione，又稱 GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等 3 種胺基酸組成的小分子蛋白質。 維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外，還需要各種微量營養素的協助才行，在眾多的保健食品中，榖胱甘肽便是近年來頗 ...
- 穀胱甘肽是什麼？穀胱甘肽對人體有什麼好處？（一）穀胱甘肽是什麼？帶妳 1 分鐘認識穀胱甘肽！穀胱甘肽是人體維持健康的重要元素，也是體內強大的「抗氧化劑」。
- GSH 穀胱甘肽有什麼功能？3 大穀胱甘肽功效一次看！有許多民眾經常會問「聽說穀胱甘肽美白效果很好，這是真的嗎？」「吃穀胱甘肽助眠嗎？」下面我們為大家整理出穀胱甘肽的 3 大主要功能，就讓癒醫帶妳認識穀胱甘肽的真實效果吧！
- 哪些族群需要補充 GSH 穀胱甘肽？年長者：隨著年齡增長，體內合成穀胱甘肽的速度會下降，此時透過額外補充穀胱甘肽，可幫助維持正常生理機能。有不良生活習慣者：常抽菸喝酒、飲食不均衡者，或經常工作壓力大、疲憊者，體內的穀胱甘肽都可能因此加速流失，建議額外補充，以幫助增強體力、維持身體健康。
- 吃什麼可以補充穀胱甘肽？富含穀胱甘肽食物全收錄！（一）怎樣可以補充穀胱甘肽？穀胱甘肽 2 大攝取辦法一次看！那有哪些方法可以補充穀胱甘肽呢？主要主要有 2 種辦法可以補充穀胱甘肽，一種是從天然食物中攝取，一種是透過保健食品補充。
它不僅擁有強大的抗氧化能力，同時還有助於肌膚維持水嫩透亮的功效，它就是—穀胱甘肽。 現在就讓分子藥局的專業穀胱甘肽藥師，為你介紹穀胱甘肽功效、穀胱甘肽何時吃以及如何聰明挑選的穀胱甘肽吧！
穀胱甘肽（Glutathione, GSH）是體內最多的抗氧化物，能在肝臟自行製造。 不少研究指出穀胱甘肽補健品能帶來不同方面的好處。 首先， 研究 指出穀胱甘肽能改善 肌肉 內的有氧代謝（Aerobic Metabolism）以及紓緩 運動 後的痠痛。
2024年3月19日 · 「穀胱甘肽（Glutathione, GSH）是一種身體存在的抗氧化物，由3種不同的氨基酸組成，分別是谷氨酸、半胱胺酸和甘氨酸。 」其實人體內本身就有穀胱甘肽這種成分，只是它會隨着年齡增長、飲食及生活習慣等因素而漸漸流失。
