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  1. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › chinese-new-year農曆新年過關交通｜過年北上必讀5大攻略：深圳灣口岸開通宵、延 ...

    2024年2月9日 · 農曆新年過關攻略：東鐵綫延遲尾班車. 北上另一選擇是乘搭港鐵的東鐵綫，其鐵路起點為港島金鐘，終點為落馬洲或羅湖站，共八個站，車程約50分鐘，非常方便。

  2. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › roxanne-tong-mask地鐵男強吻湯洛雯海報！是甚麼廣告這樣誘人？ - Cosmopolitan HK

    2018年12月6日 · 答案是吸引到令人要強吻！. 今日有傳媒報導指，地鐵有男人竟接二連三在湯洛雯海報上啜吻，簡直對她癡狂到一個點，編輯更想知道的，究竟是甚麼廣告這樣引人犯罪？. 31 歲湯洛雯出身演藝家庭，爸爸是前亞視藝員湯鎮宗，又是前無綫當家小生湯鎮業的姪女 ...

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › hiking-route-hong-kong行山路線2024｜10+新手至進階級靚景打卡遠足推介｜附編輯評分及 ...

    2024年1月4日 · 1. 行山路線推介. 西高山：俯瞰維多利亞港. 位於港島的西高山是適合新手的路線，雖然其山為香港島第四高峰，但大部分路都是平坦，只有攀上西高山的部分較為辛苦。 而一路上還可以飽覽中西區、維港景色和遠處的南丫島，因此吸引不少行山新手前來打卡。 由山頂凌霄閣旁的盧吉道出發至薄扶林水塘，全程7公里，需時大概2小時。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 如果想挑戰體力，不妨從薄扶林水塘作為起點，先漫步至山頂，再登上西高山，絕對能消耗不少熱量。

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 8-trx-trainingsTRX減肥訓練助你突破減磅樽頸位！7個動作助你瘦背、減拜拜肉、操 ...

    2020年6月2日 · 02 Jun 2020. TRX 是比Tabata和HIIT，較全面及細緻地訓練肌肉的運動，如果大家身體對帶氧運動出現平台期時，身體的脂肪水平沒有太大突破，其實已經可以轉換訓練編排，提高身體各個部位的肌肉質量，更突顯身體線條之餘，也可減低反彈的機會。 今次由香港星級教練Royce Choi今次就教大家幾個TRX的增肌動作，讓大家可在夏天前由頭靚到尾。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. TRX減肥動作1. TRX Row. 這個TRX減肥動作名叫「TRX Row」 ，主要是修靚背部線條。

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › trx-episode-two-good-for6分鐘中強度TRX訓練操肌必試｜混合心肺功能鍛練減磅練線條成效更 ...

    2020年7月31日 · Grace這次為大家帶來6分鐘中強度TRX訓練，一共設有5個動作，每個動作維持30秒。 為了提升難度，動作中還混合了些心肺功能的訓練，好讓大家出一身汗，喚醒懶惰的肌肉。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 6分鐘中強度TRX訓練動作一：Chest Press. 做這個動作時需要背向天花板的黑色扣子站立，要確保兩條TRX繩子已經拉直，並維持在雙膊上方。 動作1. 向後踏一至兩步，令整個身體維持在45度角位置。 動作2. 雙腳腳踭升高，上半身打開，不要聳肩或寒背，收緊臀部。 動作3. 吸氣時，將兩邊手挽打開，前膊和鎖骨同時打開，模擬掌上壓位置。 動作4. 呼氣時，伸直雙手，合上手挽，將整個人推回至原本開始位置。

    • Coco Chan

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › trx-episode-one明星熱捧TRX減肥｜新手入門必學5大動作 7分鐘低強度TRX訓練消脂 ...

    減肥是不少女士的終身職業，為求獲得完美身形不惜試盡一切方法，當中其實都不外乎飲食和運動。如果你已經試勻坊間的減肥食譜和消脂訓練但都未見功效，不妨試試受明星熱捧的TRX（懸吊訓練），就連孫藝珍和胡定欣也是這項運動的粉絲。這次COSMO就找來專業TRX教練梁穎儀（Grace）來教大家新手 ...

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › trx-classes-suggestions5個香港TRX課程推介！小班教學、一對一課程免費試玩 - ...

    小班教學、一對一課程免費試玩. 5個香港TRX課程推介！. 小班教學、一對一課程免費試玩. Tabata、HIIT、 TRX 這三項運動入面，最有效增肌，修靚身體線條的就是TRX。. 夏天就快到，不如找間健身中心來學習TRX，為穿比堅尼作好準備吧！. 香港TRX課程推介1. My Fitness. My ...