凍檸茶走甜卡路里 相關
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- 由於凍檸茶中只有紅茶、檸檬及糖，故熱量亦比較低，只有140卡路里，如果少甜或走甜，可將卡路里減至90，屬於較健康的選擇！
www.am730.com.hk/健康/港式飲品-茶餐廳飲品卡路里大比拼-凍奶茶竟然排第尾-最高唔係凍檸茶-一杯等如兩碗飯-/403442
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2022年6月26日 · 澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）根據食物安全中心數據計算，原來凍檸茶少甜最多可減近四成卡路里（以每100毫升計算）。 潘卓琳稱，相比正常甜度，少甜已是較好選擇，最好當然是「走甜」。 部分凍飲卡路里：（卡路里以每100毫升計算） 凍檸茶（46cal）/凍檸茶少甜（28cal） ↓ 少約39%卡路里. 凍鴛鴦（51cal）/凍鴛鴦少甜（39cal） ↓ 少約24%卡路里. 凍奶茶（43cal）/凍奶茶少甜（33cal） ↓ 少約23%卡路里. 凍咖啡（45cal）/凍咖啡少甜（38cal） ↓ 少約16%卡路里. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 營養師飲食貼士： 新冠患者喉嚨痛吃什麼？ 營養師提醒白粥欠營養 6菜式配搭「有營」減痛楚【附菜單】
世界衛生組織建議從游離糖 (經過加工的糖、糖漿、蜜糖、濃縮果汁等)中的攝取的卡路里不多於每日總卡路里攝取量的5%, 以一個總卡路里攝取量為2000kcal的成年人為例，即建議每天少於25g。 而一般凍飲已有大概20g糖，長期飲用會大大增加蛀牙和肥胖風險。 另外一杯紅豆冰的卡路里是260kcal，其實已等於吃了1碗飯。 如希望健康一點，建議叫熱飲取代凍飲。 一般熱飲份量較細杯，而且大多會另附糖包，可自行調較甜度。 但還是想渴凍飲會建議叫少甜，最好是走甜，一杯凍檸茶少甜卡路里能由140kcal降至90kcal。 此外，一天也不建議飲用多於一杯。 想了解更多飲食資訊健康飲食及養生資訊，記得追蹤我們的專頁，快點click入我們的網站了解更多!如有任何疑問，歡迎留言給我們。
2023年10月5日 · 由於凍檸茶中只有紅茶、檸檬及糖，故熱量亦比較低，只有140卡路里，如果少甜或走甜，可將卡路里減至90，屬於較健康的選擇！ 第四位：凍檸茶 (140卡路里) 第四位：凍咖啡(140卡路里) 凍咖啡與凍檸茶的卡路里一樣為140，咖啡本身沒有太多熱量，熱量主要來自奶及糖，如果擔心熱量，可以轉飲齋啡，是較為健康的選擇！ 第四位：凍咖啡 (140卡路里) 健康. 港式麵包卡路里｜最高熱量竟然唔係菠蘿包？ 即睇邊一個最肥？ 健康. 減肥｜10個家居運動 幫你減肚腩 (上) 健康. 避開飲料陷阱 注意糖攝取量. 第二位：凍阿華田 (188卡路里) 阿華田的成分包括可可粉、麥芽及糖等，茶餐廳在沖泡時亦會加入淡奶，令熱量升高，一杯約有188卡路里，所以如果想健康一點，就要避免飲用啦！
2024年5月14日 · 9：凍檸茶 熱量：48千卡 糖分：8.3克 10：凍金桔檸檬 熱量：47千卡 糖分：8.4克 11：凍唂咕 熱量：47千卡 糖分：5.8克 12：菠蘿賓治 熱量：46千卡 糖分：9.6克 13：凍奶茶 熱量：44千卡 糖分：7.2克 14：凍檸樂 熱量：33千卡 糖分：7.5克 15：凍西洋菜蜜
2018年5月8日 · 相對而言，凍檸茶或凍檸水的熱量較低，約70卡，亦不含脂肪，但每杯也分別含有15克糖分，亦不該肆意飲用。 Q：「少甜」可有幫忙？ A：茶餐廳職員沖泡飲料的方法較隨心，所使用的分量亦不是非常精準，一般而言，1杯「少甜」的飲料會比正常甜度的少3分1，是有少許幫助但少甜飲料也稱不上是健康的。 如果可以的話還是盡量叫熱飲吧，以相同分量而言，熱奶茶（未放糖）的熱量是凍奶茶的1半，分別是頗大的。 營養學家伍雅芬。 凍飲營養成分表. 紅豆冰是一般茶記凍飲的熱量之冠。 相比之下，凍檸茶、凍檸水的熱量較低，但糖分依然偏高。 不經不覺，初夏已經經來臨，走進港人最愛的茶餐廳進餐時，總會忍不住叫一杯冰涼的凍飲，歎一口涼快！
2022年6月14日 · 就成人每日糖份和熱量攝取量上限，世界衛生組織建議將糖分降至5%，即少於25克或6茶匙糖，將能減低蛀牙和肥胖風險；總熱量攝取定約1,500-2,000卡路里。 而食物安全中心建議市民可選擇熱飲。 由於凍飲較大杯，且冰塊會稀釋飲料味道，因此會加入較多糖，凍飲含糖量較熱飲多。 而且熱飲大多會另附糖包，可自行調較甜度。 所以，熱飲一般較凍飲健康，亦較適合需要控制體重的人士。 —————— 內容獲「澳洲註冊營養師 潘卓琳 （啊家）」授權轉載。 潘卓琳於澳洲蒙納殊大學取得營養學的學士及營養治療碩士學位，是一名澳洲營養師協會認可的註冊執業營養師。 曾於兩間澳洲非謀利機構推廣健康生活，設計多種健康食譜，致力推展公眾健康。 也曾於多間澳洲醫院作臨床實習，為病患提供專業飲食治療。
2022年7月13日 · 最新影片： 活得健康啲. 【活得健康啲】男主內女主外教罕見病兒說話走路 爸爸無悔辭職冀兒子能自己照顧自己. 以上飲品中，熱量最高的是珍珠奶茶，每100毫升有78卡路里；最高糖的則是凍檸茶，每100毫升含8克糖，若以1杯300毫升計算，便有25克糖，相等於5粒方糖。 根據世衛建議，每日糖分攝取應少於10粒方糖，飲用1杯凍檸茶已經佔一半。 因此，如果又想飲茶飲得健康，應盡量選擇微糖或無糖，避免從飲品中攝取過多卡路里和糖分。 以上內容獲「 米施洛營養師 」授權轉載。 hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載︰ bit.ly/34FTtW9. 責任編輯：沈佩珊.
