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computer12 發表於 11-8-29 10:39 懷孕初期- 可以食士多啤梨嗎 ? 緊係可以，仲美白tim呀! 不過記住要洗乾淨，我會先用鹽水浸一陣，再過水用清水浸一陣，食之前再用已經煲過o既水沖吓佢。
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Avatar0328 - 懷孕初期- 可以食士多啤梨嗎 ? - 懷孕前後 - ...
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未有BB之前我係完全唔食士多啤梨的, 因為一切酸既食物我都唔like, :;pppp:, 不過自從有左之後, 就勁鍾意食士多啤梨, 幾乎一個星期食5日, 而家已經22wk了, 一切都OK, 所以樓主都可以放心食呀. 私人傳訊. Miss.Cherry. 大宅. 積分: 4011. 發表於 12-3-31 23:01 | 顯示全部帖子. 未 ...
2010年7月10日 · 今日睇醫生, 個姑娘話O岩O岩有BB, 唔好食士多啤梨同奇異果, 佢話會令子宮收縮喎.如果想食生果, 只可以食橙及雪梨. 蘋果比較糖份高, 同埋容易便秘仲有唔好"初" 肚, 同樣 ...
懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富的食物，讓胎兒能獲得充足及所需營養。 萬一過量進食，令體重過度上升，反而會增加患 妊娠糖尿病 的風險、或嬰兒出世後過重的問題。 孕婦要增加從食物中攝取葉酸、碘和 維他命 A等營養素，以幫助胎兒發展： 當孕婦踏入懷孕中期及後期，同時要增加攝取其他營養素，包括鐵、鈣、奧米奇3脂肪酸等。 香港港安醫院膳食及營養部註冊營養師就曾指出，孕婦進食鐵質豐富的食物，如肉類、豆類、深綠色的蔬菜、加添鐵質的穀類 早餐 、 乾果，可減低懷孕期出現 貧血 的問題。
- 懷孕期間的健康飲食計劃
- 準備懷孕和懷孕時，應避免吃甚麼食物？
- 食物安全和衞生
- 活躍生活，保持適量體能活動
吃多種多樣的食物，不要偏食；每天須包括：穀物類、蔬菜和水果類、肉/魚/蛋和奶類及代替品；選擇吃營養豐富的食物；減少高卡路里、營養價值低的食物：如汽水、加糖的飲料、雪糕、糖果餅乾、酥餅、蛋糕、速食或快餐食品，如香腸、即食麪等。酒精飲料甲基汞(水銀)含量較高的魚類 (參考「小心選擇魚類」)未經煮熟的食物，包括海產、肉類和蛋微凍的即食食物及冷藏食物處理食物前和過程中，應徹底清洗雙手和用具生和即食/熟的食物應分開儲存和處理徹底煮熟食物方可進食(參考「準備懷孕和懷孕時，應避免吃甚麼食物」)在安全溫度下，儲存食物體能活動對孕婦的好處
1. 紓緩和減少懷孕期間常見的不適，如疲勞、靜脈曲張和四肢腫脹； 2. 有助保持心理健康、減少失眠、精神緊張、焦慮和抑鬱； 3. 有助自然分娩。
缺乏體能活動會引致的問題
1. 肌肉和心肺功能降低； 2. 體重增長過多； 3. 增加先兆子癇、妊娠糖尿病的風險； 4. 靜脈曲張； 5. 容易出現腰痛。 建議：每天至少要有3 0 分鐘帶氧的體能活動，可以分時段累積下來。戶外活動亦有助提高體內維生素D的水平。
適合孕婦的體能活動
體能活動的強度，不應超過身體負荷。合適的活動以能一邊活動一邊談話為準則。例如： 1. 急步行； 2. 游泳； 3. 踏健身單車； 4. 一般的家務等。
懷孕初期飲食需格外注意，本文為整理懷孕初期飲食指南，涵蓋孕婦飲食禁忌、營養需求及健康食譜，助準媽媽在孕期安心飲食，為寶寶奠定良好基礎。.
1) 蛋白質. 當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。. 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。. 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。. 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做 ...
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