搜尋結果
computer12 發表於 11-8-29 10:39 懷孕初期- 可以食士多啤梨嗎 ? 緊係可以,仲美白tim呀! 不過記住要洗乾淨,我會先用鹽水浸一陣,再過水用清水浸一陣,食之前再用已經煲過o既水沖吓佢。
- Avatar0328
Avatar0328 - 懷孕初期- 可以食士多啤梨嗎 ? - 懷孕前後 - ...
- 查看詳細資料
spongybob的個人資料 ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
- Avatar0328
未有BB之前我係完全唔食士多啤梨的, 因為一切酸既食物我都唔like, :;pppp:, 不過自從有左之後, 就勁鍾意食士多啤梨, 幾乎一個星期食5日, 而家已經22wk了, 一切都OK, 所以樓主都可以放心食呀. 私人傳訊. Miss.Cherry. 大宅. 積分: 4011. 發表於 12-3-31 23:01 | 顯示全部帖子. 未 ...
2010年7月10日 · 今日睇醫生, 個姑娘話O岩O岩有BB, 唔好食士多啤梨同奇異果, 佢話會令子宮收縮喎.如果想食生果, 只可以食橙及雪梨. 蘋果比較糖份高, 同埋容易便秘仲有唔好"初" 肚, 同樣 ...
懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示,懷孕初期、即首13周,孕婦需要額外所需的熱量較少,每天多吃1塊全麥方包,或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶,加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。 孕婦在初期,毋須吃2人份量的飲食,但要選擇吃一些營養豐富的食物,讓胎兒能獲得充足及所需營養。 萬一過量進食,令體重過度上升,反而會增加患 妊娠糖尿病 的風險、或嬰兒出世後過重的問題。 孕婦要增加從食物中攝取葉酸、碘和 維他命 A等營養素,以幫助胎兒發展: 當孕婦踏入懷孕中期及後期,同時要增加攝取其他營養素,包括鐵、鈣、奧米奇3脂肪酸等。 香港港安醫院膳食及營養部註冊營養師就曾指出,孕婦進食鐵質豐富的食物,如肉類、豆類、深綠色的蔬菜、加添鐵質的穀類 早餐 、 乾果,可減低懷孕期出現 貧血 的問題。
- 懷孕期間的健康飲食計劃
- 準備懷孕和懷孕時,應避免吃甚麼食物?
- 食物安全和衞生
- 活躍生活,保持適量體能活動
吃多種多樣的食物,不要偏食;每天須包括:穀物類、蔬菜和水果類、肉/魚/蛋和奶類及代替品;選擇吃營養豐富的食物;減少高卡路里、營養價值低的食物:如汽水、加糖的飲料、雪糕、糖果餅乾、酥餅、蛋糕、速食或快餐食品,如香腸、即食麪等。酒精飲料甲基汞(水銀)含量較高的魚類 (參考「小心選擇魚類」)未經煮熟的食物,包括海產、肉類和蛋微凍的即食食物及冷藏食物處理食物前和過程中,應徹底清洗雙手和用具生和即食/熟的食物應分開儲存和處理徹底煮熟食物方可進食(參考「準備懷孕和懷孕時,應避免吃甚麼食物」)在安全溫度下,儲存食物體能活動對孕婦的好處
1. 紓緩和減少懷孕期間常見的不適,如疲勞、靜脈曲張和四肢腫脹; 2. 有助保持心理健康、減少失眠、精神緊張、焦慮和抑鬱; 3. 有助自然分娩。
缺乏體能活動會引致的問題
1. 肌肉和心肺功能降低; 2. 體重增長過多; 3. 增加先兆子癇、妊娠糖尿病的風險; 4. 靜脈曲張; 5. 容易出現腰痛。 建議:每天至少要有3 0 分鐘帶氧的體能活動,可以分時段累積下來。戶外活動亦有助提高體內維生素D的水平。
適合孕婦的體能活動
體能活動的強度,不應超過身體負荷。合適的活動以能一邊活動一邊談話為準則。例如: 1. 急步行; 2. 游泳; 3. 踏健身單車; 4. 一般的家務等。
懷孕初期飲食需格外注意,本文為整理懷孕初期飲食指南,涵蓋孕婦飲食禁忌、營養需求及健康食譜,助準媽媽在孕期安心飲食,為寶寶奠定良好基礎。.
1) 蛋白質. 當開始懷孕後,孕婦每日需要額外補充蛋白質,一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。. 含豐富蛋白質的食物包括: 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。. 雞蛋含豐富蛋白質,而且煮法多,宜每日進食。. 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種,又叫做 ...
其他人也問了
懷孕初期可以吃士多啤梨嗎?
懷孕期間吃梨子有什麼好處?
懷孕可以喝飲料嗎?
懷孕初期怎麼吃?