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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty久坐人必備「按摩球」怎麼選？健身教練曝「正確使用步驟」，舒緩 ...

    2024年4月18日 · 久坐人必備！. 「按摩球」怎麼選？. 健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」，舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬. 長時間坐辦公室、肩頸痠痛 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty聰明球和凱格爾運動對陰道緊實很有效？婦產科醫生解答妳的疑惑 - ...

    2020年11月25日 · 聰明球設有不同重量，使用時需要將收陰球放進陰道，並運用盆底肌來將收陰球 夾住，不要讓它跌下。醫生警告用家要循序漸進，可慢慢加重 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  3. www.cosmopolitan.com › tw › love丁寧：「表演跟性愛一樣。預設你的目標，也就侷限了你的空間。」 ...

    2021年10月8日 · 2021/10/08. 時報文化. 演技精湛的丁寧在電影《孤味》中飾演的小三令人印象深刻，然而私底下的她，同時也是作家、瑜珈老師。 47歲還能自然懷孕，她笑著說因為自己很"有機"，對她來說，「表演跟性愛一樣。 預設你的目標，也就侷限了你的空間。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty3個髖屈肌伸展動作、5個進階練習放鬆髖部、改善久坐痠痛與下半身 ...

    2022年5月27日 · 久坐人注意！. 腰痠背痛、下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！. 3個伸展動作+進階練習放鬆骨盆肌肉、改善梨形臀. 上班族這裡痛那裡痛！. 原來是 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂 ...

    2022年3月24日 · 10個「瘦手臂運動」分解動作跟著練，每天10分鐘，一週消除掰掰袖養成仙女手臂. 手酸的代價絕對是值得的！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/03/24. Instagram_ro.junghwa,Getty. 夏天就快到了，也就不能用厚重的衣服遮住身上的贅肉！...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「這個」地方不通，會讓妳的背看起來很厚...8招消滅狂溢後背肉， ...

    2018年7月24日 · 今天就要告訴大家8個有效消除後背肉的方法，讓妳夏天勇敢穿上露背裝，展現緊緻性感的動人美背！. 我們都很注意自己的小腹和大腿肉有沒有變多 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty韓國健身網紅教你13個「消副乳」動作，每天15分鐘瘦手臂、消副乳 ...

    2023年7月19日 · 但總擔心尷尬的副乳、後背贅肉出來見人...其實，大部分人的副乳都是後天形成的，可以透過伸展運動來改善。 本篇由韓國健身網紅MIZI教你13個居家消副乳動作，不需要任何器材，一天只要15分鐘，邊看電視邊做也可以，簡直是女孩的夏日救星！ 快一起跟著動起來~

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