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  1. 其他人也問了

  2. kknews.cc › health › ljylx2e上樓梯時膝蓋疼，走路卻沒事，這種情況是關節炎嗎？醫生來告訴您 ...

    2019年12月17日 · 很多人百思不得其解，其實上樓梯膝蓋疼很有可能與以下原因有關： 一、生理原因. 這是由於自身對運動量不適應，而導致在上樓梯時出現膝蓋疼痛的情況。 尤其對於平時不怎麼愛運動的老人來說，突然進行一次運動量比較大的上樓梯，身體難免會適應不了。 另外，如果經常上樓梯，而膝關節彎曲度比較大，長期一來，這樣也會給膝蓋帶來損害。 二、病理原因. 1.膝關節骨質增生症. 當上樓梯時發現自己膝蓋疼很有可能是與 膝關節骨質增生症 有關。 一般來說，人上了年紀後就特別容易患上膝蓋骨質增生症,這是因為隨著人的年齡增長，身體也會加快衰老，而關節和骨骼也會出現退行性變的情況，從而g更容易誘發膝關節骨質增生症。 值得注意的是，當老人患上膝關節骨質增生症時，上樓梯的運動量越大，膝蓋會越痛。 2.骨關節炎.

  3. health.udn.com › health › story爬樓梯膝蓋痛？上下樓梯的痛可能是不同原因造成 - 元氣網

    2021年2月16日 · 上樓梯會痛的兩大原因是，股四頭肌群比腿後肌群強壯太多，或股四頭肌群拉傷。 如果是股四頭肌群比腿後肌群強壯，股四頭肌群會縮短，而肌肉失衡加上股四頭肌群以肌腱連接膝蓋骨，會對膝蓋骨產生一股過大的上提力量。 這種上提力量會使膝蓋骨在膝關節中受到過度擠壓。 股四頭肌收縮，將你的體重抬向下一階時，這樣過度擠壓的情形可能導致膝關節疼痛。...

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  5. www.fiftyplus.com.tw › articles › 25629爬樓梯膝蓋痛、蹲下起身難，受傷部位不同！復健科醫師：2張圖看 ...

    2022年9月26日 · 膝蓋痛的位置每個人不太一樣，上下樓梯膝蓋卡卡，與蹲下起身的膝蓋不適，原因其實不相同！疼痛科復健科雙專科醫師何琨棟教大家如何快速區分膝蓋痛原因，並指出應盡快就醫的5種狀況。

  6. blog.ankh.com.hk › 膝蓋痛一文詳解膝蓋前後內外側揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

    • 膝蓋關節簡易自我檢測
    • 膝蓋問題如何預防與保養？
    • 膝蓋痛救星：「Rds+極速去痛技術」療程

    日常可以透過以下這5點，自我檢視膝蓋關節是否有異常，如果有搖晃不穩定，或是疼痛、滑動的現象，建議及早求醫： • 按壓腿上的每個位置如膝蓋內側，看會否痛 • 在腿部沒有負重的情況，觀察是否感到膝部疼痛 • 檢視雙腿是否有腫脹或積水的地方。 可以比對雙腿互相比對，膝蓋兩側通常是略凹，如果有腫脹突起的地方，通常有發炎症狀 • 觀察膝關節在活動時是否會「咔咔」作響，並且產生疼痛與酸痛的症狀 • 注意膝關節的可以屈曲的程度，健康的膝蓋可以彎曲0至140度，正常情況下仰躺時腿可以完全伸直，膝蓋後方膝窩也能緊貼床面 做完以上的膝蓋痛測試，若真的出現相似問題，建議由ANKH機能再生跨領域專業團隊作詳細評估，再接受個人化的「RDS＋極速去痛技術」去痛方案。

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    膝蓋關節疼痛的原因很多，任何年紀都可能發生。 在發現膝蓋有疼痛點後，要多保養膝蓋，不要讓膝蓋承受過多重量外，亦要多休養，調整飲食，讓身體維持良好的新陳代謝循環。 想知道膝蓋痛要吃什麼保養，可以參考「【膝蓋痛吃什麼好？】營養師分享10大飲食須知（附4款食療湯水）」文章。 向專業營養師了解哪些東西對膝蓋好，哪些東西不適合吃。 至於在日常飲食外，想額外補充營養素及保護膝蓋，不妨閱讀「【膝蓋痛吃什麼保健品？】營養師教你在日常飲食以外，注意補充葡萄糖胺、軟骨素！」。 向專業營養師學習如何選擇合適的保健品護膝。 更多關節痛營養資訊，請看看「【健康教室】關節痛從何來? 營養學帶您全面睇」影片了解更多。 除了飲食，也要制定適合的運動計畫，鍛鍊膝蓋的強健度，放鬆緊繃的肌肉，便能減低膝蓋受傷機會。 平日忙碌的人...

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    膝蓋痛如何解決？ANKH機能再生獨有的「RDS＋極速去痛技術」，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧。 以非入侵的方式解決膝蓋兩側或前後側痛，毋須開刀，從痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 為了解受膝蓋痛困擾人士的具體情況，進行療程前先以先進儀器測試經絡氣血、淋巴循環等情況； 有需要時更會進行骨質密度健康檢測、心血管檢測、身體組成分析等。 再由註冊中醫師把脈問診，全面了解身體機能。 接著，因應有膝頭痛的人個別人身體狀況，制定適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。 此療程分為「RDS」三步曲，分別是「R-Restore＋」針對膝蓋痛修復痛楚、「D-Detox」疏通經絡去瘀排酸、「S-Strengthen」強化鞏固膝關節。 有減輕膝蓋的壓力，並大幅減低復發機會的效果，令人重拾健康、快樂生活...

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  7. blog.ankh.com.hk › 【走路、上落樓梯膝蓋內側痛【走路、上落樓梯膝蓋內側痛？】看看可能原因及舒緩方法。

    2023年8月24日 · 當 膝蓋內側 出現疼痛，走路、上落樓梯、踏單車，久坐久蹲後站起來的瞬間，感到膝蓋內側明顯乏力及疼痛，是常見情況。 本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。 成因是什麼？ 是不是由生活習慣或退化勞損引起？ 自己在家能透過哪些方式舒緩膝蓋內側痛？ 膝蓋內側痛原因一. 鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）正是屬於 肌腱炎 的一種，痛楚位置為膝蓋偏下方。 常見於體重過重、長跑選手與鵝掌肌腱過緊等人士。 受鵝掌肌腱炎困擾，容易感覺到膝關節乏力，久坐或久蹲後站起來的瞬間膝蓋內側痛。 膝關節活動會受阻，上下樓梯 膝蓋痛 ，嚴重者連睡覺平躺、伸直膝蓋都痛。

  8. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【膝蓋痛】如何處理【膝蓋痛（膝頭痛）】如何解決？認識9種原因，掌握舒緩及治療方 ...

    （2024年專家意見） 聽過不少受膝蓋痛困擾人士的苦況：關節腫脹疼痛，活動不順暢，什麼也不敢做。 很怕上落樓梯，行一層停一層； 很怕跑步途中，突然酸軟傳來刺痛； 很怕蹲下來，綁鞋帶或拾起物件都是一種折磨。 看清膝蓋痛的原因、舒緩及治療方法. 膝蓋痛嚴重影響生活質素，近年更有年輕化的趨勢。 到底膝蓋痛有甚麼症狀及 原因 ？ 如何 治療 ？ 下文將一一拆解，並推介 運動 、 食療 等方法，幫助大家 舒緩 膝頭痛。 目錄. 膝關節結構. 膝蓋痛位置. 8大膝關節痛症狀. 9個膝蓋痛原因或風險. 膝蓋痛怎麼舒緩？ 如何治療膝頭痛？ 膝蓋痛於香港十分普遍，是常見都市痛症。 根據香港肌肉骨骼痛學會於2020年公布的調查，有52%受訪者有關節痛，當中76%人表示有膝蓋痛；

  9. health.gvm.com.tw › article › 100329膝蓋痛、爬樓梯無力？盤點6症狀成因，5運動延緩退化性關節炎惡化 ...

    2023年3月6日 · 簡文仁說，走樓梯要有技巧才能避免傷膝蓋，「下樓梯要用腳尖，上樓梯要用腳掌」，上樓需要安全的力量支撐上去才安全，下樓用腳尖力量緩衝，才不會增加腳踝、膝蓋或腰的衝擊力。上樓梯用腳掌：才有足夠安全的力量支撐。