上樓梯膝蓋痛原因 相關
廣告
搜尋結果
其他人也問了
為什麼下樓梯膝蓋會痛?
上樓梯為什麼會痛?
為什麼早上起床膝蓋會痛?
為什麼膝蓋會向內倒?
2021年2月16日 · 上樓梯會痛的兩大原因是,股四頭肌群比腿後肌群強壯太多,或股四頭肌群拉傷。 如果是股四頭肌群比腿後肌群強壯,股四頭肌群會縮短,而肌肉失衡加上股四頭肌群以肌腱連接膝蓋骨,會對膝蓋骨產生一股過大的上提力量。 這種上提力量會使膝蓋骨在膝關節中受到過度擠壓。 股四頭肌收縮,將你的體重抬向下一階時,這樣過度擠壓的情形可能導致膝關節疼痛。...
- 膝蓋不適怎麼辦?快速分類:有沒有受傷或過度使用
- 膝蓋退化細分成不同的損傷 治療損傷才能擺脫疼痛
- 膝蓋位置+受傷與否 2張圖表評估膝蓋痛可能原因
- 膝蓋痛看哪科?5種狀況應盡早就醫
- 造成膝蓋疼痛10種常見原因
- 避免膝蓋痛 留意髖關節發力、強化大腿肌力
一、有明顯的受傷、外傷或過度使用的情況 明顯受傷事件:打羽球或籃球當下聽到啪的聲響或疼痛、爬山膝蓋扭了一下、車禍撞到膝蓋。常見的問題包含:半月板撕裂、(前/後)十字韌帶斷裂 (ACL / PCL)、副韌帶損傷 (MCL / LCL)、膝蓋脫臼或骨折。 過度使用狀況:長時間蹲著或坐很低的椅子(板凳)、高跪姿或盤腿過久,運動時間過長(長跑、高強度運動)等,會造成滑囊發炎、髕骨股骨疼痛症候群、髂脛束症候群等問題。 二、不記得有明顯受傷 大家常常聽到的膝蓋退化(骨關節炎)就屬此類,多數的人都沒有發生嚴重的受傷,但是膝蓋疼痛卻很強烈。 其他問題如:痛風、貝克式囊腫、類風溼性關節炎、膝關節感染、癌症骨頭轉移等 透過有沒有受傷的分類,可以快速的篩選出可能的問題,再依照膝蓋疼痛的位置及會疼痛的動作做進一步的...
門診常常聽到個案的疑惑是:醫生,我的膝蓋好痠痛喔,這樣是不是膝蓋退化啊? 其實膝蓋退化可以細分成不同的損傷,只有將損傷仔細治療才可以擺脫疼痛。 退化是一個通稱,常常是許多損傷累積的結果,很多的膝蓋疼痛其實沒有嚴重的膝蓋退化,多數的時候疼痛是幾種損傷造成,有受傷的膝蓋痛,通常疼痛位置與受傷的結構有關,例如:內側半月板受傷就會出現對應的膝蓋內側痛;而外側的髂脛束症候群則會造成膝蓋外側痛,其中特別重要也會引起整個膝蓋不舒服的是:膝蓋積水! 常常有個案說:膝蓋後面的筋會痛!檢查後發現其實是膝蓋出現積水,當積水量大的時候,會充滿整個膝蓋的關節內部,而水會往低處流,當我們坐著或躺著的時候,積水就會在膝蓋的後面,造成膝蓋後面有一整條腫脹不舒服的區域,這時候應該要接受的治療處理是:超音波檢查同時將積水抽除乾...
膝蓋受傷後積水,是產生膝蓋腫脹抽痛的主因。將積水抽除後必須治療受傷源頭,才能治本! 而沒有受傷的膝蓋痛中,骨關節炎(膝蓋退化)的症狀多變,可能是膝蓋內側痛、後側痛或常常發生上樓梯無力,下樓梯會痛、蹲太低就站不起來等不舒服,所以對照下方表格就可以讓膝蓋退化有更明確的指引。 透過膝蓋結構分析圖,大家可以更了解上面提到的結構具體的樣子及位置。 如果同時出現膝蓋內側痛以及上下樓梯會膝蓋痛,那就必須要檢查內側半月板及十字韌帶,因為膝蓋退化只是一個通稱,必須仔細檢查才能知道具體受傷的結構! 其中,十字韌帶位於膝蓋的深處,單純透過按壓是沒有辦法觸摸到的,建議透過上下樓梯是否引發不舒服或無力感來做判斷比較準確,一般狀況透過超音波下的動態檢測(在超音波下測試十字韌帶的穩定度)都可清楚地看到十字韌帶損傷,除非是...
骨科
如果受傷後明顯腫脹疼痛導致無法站立或行走,建議優先至醫院骨科檢查,透過X光判斷是否有骨折等現象。
復健科
如果沒有骨折或不是受傷後仍可以站立或行走,建議找對於超音波檢查及超音波導引治療專精的復健科醫師喔! 如果有以下狀況,都建議盡早就醫檢查! ● 嚴重的受傷事件(運動受傷、車禍撞到、跌倒扭到等) ● 無法站立或感覺膝蓋鬆鬆的(不穩定感) ● 膝蓋明顯腫脹 ● 嚴重痠痛或抽痛 ● 膝蓋無法完全彎曲或伸直
1. 半月板撕裂
半月板是我們膝蓋中間質地扎實的緩衝墊,如果在單腳站立或落地的過程中發生扭轉就可能造成半月板的撕裂。
2. 十字韌帶斷裂
・前十字韌帶是膝蓋重要的韌帶之一,通常受傷發生在籃球、羽球、足球等需要突然改變膝蓋方向(剎車、急停)的運動中。 ・後十字韌帶對於膝蓋的穩定度貢獻很大,受傷當下不一定有明顯的記憶點且疼痛比較模糊,常常出現較深層的不舒服或緊繃僵硬感。
3. 骨關節炎(膝蓋退化)
如同前面內容所述,膝蓋退化通常包含了許多的受傷,需要同時對照疼痛部位去處理各結構的問題,才能有效地根治,所以如果膝蓋沒有受傷但疼痛範圍很廣泛,通常都有許多需要治療的位置,也需要多次的治療才能讓受傷恢復,單點的治療膝蓋退化並不容易也不合理。
如果有明顯的受傷事件,第一時間建議將膝蓋「固定」,同時減少受傷膝蓋的受力(使用拐杖),並盡速就醫檢查。固定的方式如:護膝、彈性繃帶。 若沒明顯受傷卻膝蓋痛,代表膝蓋的某些結構出現問題了,可以先自行透過上述內容判斷可能的原因,並做進一步的檢查及治療。 在治療膝關節疼痛的原因後,要減少膝蓋過大的壓力才能避免再次發生膝蓋痛,第一步是先學習正確的髖關節發力,第二步是強化大腿的肌力! (本文轉載、節錄自何琨棟醫師Dr. Aiden部落格,原文標題為〈膝蓋痛位置解析,膝蓋痛不等於膝蓋退化!〉) 2022/09/26 此文對你有幫助嗎?50+全站免費,但需要您的贊助,支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 追蹤50+FB →https://pse.is/58arq5 訂閱50+週刊 ...
2023年8月24日 · 當 膝蓋內側 出現疼痛,走路、上落樓梯、踏單車,久坐久蹲後站起來的瞬間,感到膝蓋內側明顯乏力及疼痛,是常見情況。 本文主要跟大家探討「膝蓋內側痛」。 成因是什麼? 是不是由生活習慣或退化勞損引起? 自己在家能透過哪些方式舒緩膝蓋內側痛? 膝蓋內側痛原因一. 鵝掌肌腱炎(Pes anserine Bursitis)正是屬於 肌腱炎 的一種,痛楚位置為膝蓋偏下方。 常見於體重過重、長跑選手與鵝掌肌腱過緊等人士。 受鵝掌肌腱炎困擾,容易感覺到膝關節乏力,久坐或久蹲後站起來的瞬間膝蓋內側痛。 膝關節活動會受阻,上下樓梯 膝蓋痛 ,嚴重者連睡覺平躺、伸直膝蓋都痛。
2022年12月15日 · 造成膝蓋痛的原因很多,無論是生活習慣、運動創傷,甚至是職業慣用姿勢,都有可能是膝蓋長期疼痛的元凶。 以下由ANKH機能再生運動科學顧問講解不同位置膝蓋痛的成因與痛症: 膝蓋內側痛 、 外側痛 、後側痛及前側痛。 部份受 膝頭痛 困擾人士四處尋求醫療協助,甚至採用各類偏方,卻仍找不到緩解的方法。 膝蓋是人體重要的關節,成因複雜,建議到ANKH機能再生由跨領域專業團隊進行詳細評估,再度身定製「 RDS+極速去痛技術 」方案。 有痛症問題 ? 唔好忍啦! 及早解決,享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 想了解更多常見膝蓋痛的原因與症狀,請見「 【膝蓋痛】如何解決? 認識膝頭痛9種原因,掌握舒緩及治療方法。 」文章。
2023年3月6日 · 簡文仁說,走樓梯要有技巧才能避免傷膝蓋,「下樓梯要用腳尖,上樓梯要用腳掌」,上樓需要安全的力量支撐上去才安全,下樓用腳尖力量緩衝,才不會增加腳踝、膝蓋或腰的衝擊力。上樓梯用腳掌:才有足夠安全的力量支撐。
2015年6月24日 · 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面. 1. 膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應,或是不正常的聲響. 2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲. 3. 膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差,或是無法順暢地彎曲活動膝蓋、跛腳. 膝蓋內側疼痛. 膝蓋內側是膝蓋疼痛最常見的位置。 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis),滑囊炎 (bursitis),最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis),內側副韌帶 (MCL,medial collateral ligament)扭傷,及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂,脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。
2022年9月10日 · 當肌力不足、關節偏轉、協調失控出現時,髕骨上下滑動的路線偏移,力量軌道便會隨之變型,但體重依然一直線向腳底衝去——於是過程中關節磨損、韌帶拉扯、筋膜扭曲⋯⋯上下樓梯每踩一階,膝蓋的負荷就加重一次。 此時身體為了努力繼續完成爬樓梯的任務,就會採取其他的「替代方案」—— 各種可能產生傷害的動作模式,使得髖-膝-踝關節排列更加偏斜、肌肉協調異常的狀況加劇,形成惡性循環。 除了上述提到的髕骨與大腿磨損的常見原因以外,上下樓梯疼痛也可能源於其他的失能模式。 真正的肇因,需要經由醫療專業人員,像是物理治療師, 評估是否有肌肉骨骼系統協調的異常,並予以個人化的矯正:運動訓練、徒手介入、儀器輔助都是常見的處理策略。 5 個步驟,進行微蹲練習.