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2019年3月6日 · 作者： Esor Huang 3月 06, 2019. 電腦玩物的讀者們應該都知道，最近我的新書《 大腦減壓的子彈筆記術：用 Evernote 打造快狠準任務整理系統 》在二月底完成並開放預購（其實這本書架構的時間管理系統，核心目的之一就跟解決壓力問題有關）。. 但你可能 ...
2017年3月27日 · 或許其中一個可能原因是：我想錯了休息方法。 為什麼愈休息愈累？ 說到「休息」，我們通常想到的是睡覺、不工作、去玩、放鬆，這些是休息沒錯，但休息的方法其實不只這些，而我們因為缺乏對休息方法的想像力，常常沒有對症下藥的「用適合的方法休息」，才導致前述的問題。 休息的真正目的是什麼？ 無非是希望透過休息，讓下一個階段的某種行動更有動力、體力、精神力，也就是說「休息」不是只有體力回復而已： 很多時候休息要復原的其實是「 動力 」與「 精神力 」，而就像 RPG 角色需要補充動力與精神力時，就需要喝下不同的「休息藥水」，只喝體力藥水是沒用的。 所以，當我明明昨晚有準時睡覺起床，照理說我的體力應該很足夠，但為什麼我一學習就打瞌睡？ 一工作就覺得累？ 一到放假就算拚命放鬆、拚命玩也總覺得休息不夠？
2009年4月8日 · 這是在「 Read for Joy 」部落格看到的：「 免費試玩可以減輕壓力的心理遊戲MindHabits 」，一個很棒的關於很多心理學話題的Blog，我在這邊引用一小段「 Read for Joy 」對於「MindHabits」這個遊戲的介紹：「 MindHabits 是加拿大心理學家 Mark Baldwin 設計的遊戲，研究證實 ...
- 第一階段：看見並捕捉你的情緒
- 第二階段：再確認一次情緒
我現在的心情是什麼狀態？這個心情狀態的強度我給幾分？（可以學「 Catch It 」設定1～5分）現在發生什麼事？我心中真正想的是什麼？休息幾分鐘後，回頭看一次第一回合的筆記。假設自己是局外人，我會跟剛剛擁有這個心情的人說什麼？2016年6月25日 · 1. 先做一件 讓自己有成就感 的其他事情. 擺脫情緒枷鎖，我有「主動面」與「被動面」的方法，在這裡被動沒有貶義，反而在面對焦慮與情緒時，「被動」有時還是絕妙的解脫之道。 讓我們先來看看主動面的五個方法。 我有一本「 快樂筆記本 」和一本「 學習筆記本 」，裡面記滿了「我自己想做的事情」 ，可能是去吃一家夢寐以求的餐廳，或是學一道菜，還是寫篇好想寫的部落格文章。 而當我面對情緒低谷時，我會從這裡找一件事情出來做。 因為這時候我最需要 「立即來一點成就感」 ，什麼事情的成就感最強烈呢？ 那就是完成某個個人小目標，把自信找回來。 例如我常常在面對工作焦慮時，因為寫了一篇自己很滿意的部落格文章，焦慮就解除了，回頭看原本的工作就變得簡單了。
2018年4月7日 · 這時候，其實解決的第一步很簡單，想要讓大腦沒壓力， 就讓大腦不要去記住其他該做的事情，讓大腦專心處理眼前那一件事情就好 。 為自己準備一個紀錄工具，例如筆記本、待辦清單，然後把所有「我這個當下沒辦法做」的事情，全部從大腦移出，放入紀錄工具，讓大腦沒有壓力的忘記他們。 2. 排入流程： 不過，雖然我們知道不可能一次把所有事情完成，但我們也知道，這些事情必須陸續完成，現在沒辦法做，以後某個時候就要做。 尤其連假結束後，會有很多新的意外任務跑出來，干擾了我們原本的工作進度，於是我們更會焦慮這些某個時候必須要做的意外任務。 第一步我們讓大腦忘記他們，但光是忘記還不夠，只有忘記的話就只是逃避，而大腦會依稀感受到我們有很多尚未決定、很多尚未處理的任務，雖然不記得是什麼，但記得有很多很多。
2009年7月31日 · 「電腦變慢」可以說是使用電腦的朋友最容易遇到的情況。 有時候原本用的好好的電腦系統，忽然開始變得緩慢、遲鈍，當你遇到這種「電腦變慢」的狀況時，你會怎麼處理呢？ 其實「電腦變慢」除了專業層面的問題外（軟體系統或硬體本身損壞）， 很多時候一般用戶是可以用 一些簡單的方法 來排除這些狀況的 。 而且問題的癥結點常常不在於很困難的系統調教，例如什麼增加或減少虛擬內存等等，其實這都是屬於「錦上添花」的優化方式，不僅效果通常不會顯著，而且也無法解決你的問題。 大多時候當我遇到電腦變慢，我都只會用一些很簡單的方法來「排除狀況」，並且通常這樣就會解決我的問題了。 也因此， 今天這篇文章我想要分享自己如何排除「電腦變慢了」狀況的一些方法，這些方法都非常簡單，我想任何會使用電腦的朋友都一定有辦法跟著我這樣做。
