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2021年6月23日 · 20210623. Tweet. 吃深綠色蔬菜可降血壓，例如西蘭花。 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。 他提醒，餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整，例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物，建議患者事前最好先跟醫生商量，再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下： 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶。 堅果: 腰果，杏仁。 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜，菠菜，西蘭花。
2021年8月17日 · 香港時間. 2021年08月17日 (二) 08:21更新 02:00建立. Tweet. 更多新聞短片. 視頻觀看次數: 43.8k. 譚雋熹建議患有高血壓等人士每年至少做一次體檢。 1/2. 高血壓、糖尿病是港人常見的慢性疾病，一旦患上一段時間，更可能潛藏着另一可以導致腎衰竭的疾病─蛋白尿。 蛋白尿初期症狀並不明顯，直至患者做身體檢查，或是在小便時見到泡沫久久不散，可能已是患上蛋白尿。 有腎科專科醫生建議，患有慢性病的市民最理想每年做一次檢查，以及早了解身體狀況，避免病情惡化。 腎科專科醫生譚雋熹表示，高血壓、糖尿病是港人常見患有的慢性病，高血壓會影響腎功能，譚解釋指，腎小球即是一堆微小的血管，而腎小球是負責造尿，當血壓高時，腎臟就是受當其衝的器官，因而或會造成蛋白尿。
2021年8月21日 · 20210821. Tweet. 1/4. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少2升水。 朱偉星指，腎是其中一個調控血壓的主要器官，用來排走身體廢物。 假如血液濃度過高，增加血壓會令腎臟產生負擔，而腎臟運作吃力，則會分泌神經緊張素令血管收緊，導致血壓上升，形成惡性循環。 他提到，夏天出汗較多，血管液體不足，亦令心臟較操勞。 夏天不少室內處所均會將冷氣溫度調低，市民出入室內外時會經歷很大溫差。 朱指，由高溫地方一下子轉到低溫地方，有機會令血壓增加。
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2020年5月11日 · Tweet. 出汗後，宜定時並適量為身體補充水分，否則有機會出現脫水、中暑的狀況。 (胡振文攝) 1/6. 立夏已過，天氣將愈來愈熱，汗水亦愈出愈多。 雖然出汗有利於人體的新陳代謝，但出汗情況異常，無論是多汗或無汗，都可能是身體機能出問題。 想了解更多？ 不如聽聽千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英專業意見。 Q1：甚麼人較易出汗？ A1：是否易出汗與體質有關，體質虛弱、體內濕熱者較易出汗，前者因為受到外界因素的干擾，就很容易導致體液調節不穩定，產生大量汗液；後者是因為受濕邪入侵，患者會發熱，汗液黏膩。 Q2：出汗情況異常，可反映身體的健康狀況？ Q2：中醫學說中，汗為血之餘，流汗也等如流血，異常出汗 (包括少汗或無汗)，可能是身體發出的警告。
2019年6月4日 · 1/7. 今個星期五便是端午節了，相信大家可能為咗應節而密密食糉。 若然稍一不慎吃多了，可烹調由醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜建議的消滯食療，紓緩不同的食滯症狀。 雞內金麥芽煎. 材料：雞內金3-5個（炒黃）、萊菔子3錢、麥芽5錢、蒼朮3錢. 做法：將所有材料以4碗水煎至1碗，溫服。 功效：雞內金可消食健脾，萊菔子能除脹、降氣化痰，配以和胃的麥芽，此食療可紓緩食欲不振和消化不良。 麥芽山楂飲. 材料：麥芽5錢、山楂3錢、紅糖10克. 做法：把去雜質的麥芽炒黃，山楂炒焦，然後加兩碗水煮30分鐘即成。 功效：麥芽可幫助消化而味酸、性溫的山楂能健脾開胃，此食療適用於食積停滯、厭食不饑等情況。 砂仁曲米粥. 材料：砂仁2錢、神曲4錢、粳米2両、白糖少許. 做法：將神曲搗碎後煎汁去渣，砂仁磨成細末，待用。
2021年11月4日 · 心臟病在香港最常見的致命疾病中居第3位。 「心血管病二級預防關注組」於今年6至8月，以問卷調查551名曾病發的患者和264名照顧者。 患者平均在10年前首次病發，43%曾腦中風，28%為冠心病，31%曾接受通波仔或搭橋手術。 心血管病與「三高」，即高血壓、高血脂及高血糖亦有莫大關係，不少醫生亦主張病人戒口。 但調查發現，7成多受訪者在病發前有進食三高食物的習慣，即高油、高糖等，並在病發後6個月回落至約34%，但在相隔9年後，即現時回升至47%，反映患者維持健康的意識並不持久。 調查指約8%人誤以為完成手術後，再病發機會很低，亦有5%人指再病發時可再做手術處理， 亦有51%受訪者認為有按時食藥便可，反映患者預防的認知有誤差。
2022年6月26日 · 新冠肺炎疫情下兒童健康問題惹人關注，其中兒童高血壓問題不似成人常見，往往容易被忽略，盛行率約為1%至3%，常見的成因與成人不同。 高血壓可能無症狀，亦有很多不具有特異性的症狀，包括頭暈、頭痛、厭食嘔吐等，嚴重時可能造成腎衰竭、高血壓腦病變及心血管問題。 大部分是在常規的身體檢查時發現，或在檢查其他疾病時意外發現。 家庭醫學專科醫生陳達更表示，臨床看過最年輕的高血壓患者僅7、8歲，大多「又肥胖、又有腎病，如果遲少少睇醫生，會有埋糖尿病。 很多人患有高血壓卻不自知，就兒童或青少年而言，若重複量度的收縮壓 (上壓)或舒張壓 (下壓)的度數相等或高於同年齡、高度和性別人士的血壓的第95百分位數，則表示患有高血壓。
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