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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › therapy-for-frequent尿頻食療！女士尿頻原因！超過一日八次原來已是尿頻！註冊中醫師 ...

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   到底有何方法減少尿頻情況？很多人出盡方法提醒自己飲水，但飲水過量又怕尿頻要經常跑廁所，到底如何定義尿頻及其原因是甚麼呢？尿頻找醫生更治，除了吃尿頻藥，不妨由舒緩尿頻食療入，就由註冊中醫師周家敏一次過為你解答有關尿頻的一些問題。

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › healthy-suggestions-on清腸胃清宿便減肚腩！8個必試超簡易清腸胃汁排毒食療推薦 | ELLE HK

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   來自日本消化系統專科醫生、治便秘權威松生宣夫透露，不少女病人對他說，經常感到腹脹、胃氣脹或腸道不適，卻不知道問題的根源是腸道不暢。 不如先做個簡單測試，看看你的生活習慣，是否容易導致「停滯腸」。 以下8個關於清腸胃清宿便的建議，讓大家好好順便排毒減肚腩！

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › constipation-cure-foods乳酪通便減肥清宿便？3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你 ...

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   Mar. 2024. 乳酪通便？ 不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。 清宿便不但能在視覺上減肚腩，更可以令皮膚變好，絕對是一舉兩得。 今次請來營養師為大家推薦多款解便秘食物，同時拆解「乳酪減肥陷阱」！ 大家平日可透過吃高纖食物、多喝水或參考一些 改善便秘食療 ，保持腸道健康。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 少喝水易便秘. 乳酪真的有助通便嗎？ 想清宿便，單靠攝取膳食纖維是不足夠的，如食用過量蔬菜但沒有補充足夠水分，反而容易導致便秘。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › chinese-medicine-habits中醫減肥推薦3個健康減肥餐單附食譜！減肥中醫推薦食療減磅去水 ...

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   1. 重視烹調方法. 中醫減肥，可追溯《食療本草》指出赤小豆「久食瘦人」，而冬瓜在《食療本草》也有記載：「欲瘦小輕健者，食之甚健人。 」所以想減肥的人可選擇食用這些食材。 而在烹調方法方面，桂醫師建議大家應少用油炸或烤焗的方式，因為油炸較為肥膩，而烤焗則燥熱，多吃會影響脾胃消化之功能。 相反，大家可多利用蒸、煮、涼拌、燉等少油方式烹調，並多用新鮮材料替代加工食品。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 多吃膳食纖維豐富的食物 減得健康又飽肚. 要減得健康又飽肚，桂醫師建議大家平時可多食用膳食纖維豐富的食物如淮山、鮮淮山等，補陰生津，脂肪含量低、膳食纖維豐富，而且乾淮山更有健脾益氣止瀉的作用。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › to-know-about-constipation改善便秘中醫食療！必學2個通便穴位促進腸胃蠕動！ | ELLE HK

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   要解決便秘問題，多飲水、多進食高纖食物是不二法門，有助促進腸臟蠕動排走宿便。同時，亦應減少進食油膩、難消化的食物；多進食蔬菜水果如香蕉、火龍果、無花果等。徐醫師建議以下2款簡單美味的食療，有助舒緩便秘。

   • 作者: Cassie Hou

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-ways-to-keep-mothers媽媽的保養技巧！中醫推介5大適合母親的食療養生貼士 | ELLE HK

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   2022年2月28日 · 01. Mar. 2022. 最近很多人討論大熱劇集《華燈初上》，看著女演員林心如的演出，不禁想到身為母親的保養之道，所以今次為大家送上食療養生貼士，教媽媽們如何養生，讓年齡變成數字，而不是困擾的煩惱！ 母親們的健康問題. 經歷生育的媽媽，產後在照顧孩子或工作的壓力影響下，體質未能恢復或因調補不當，母親們可能會面對以下問題： 皮膚 : 結節性癢疹、濕疹. 情緒 : 焦慮、怔忡驚悸 (心悸) 體質 : 便秘、睡眠質素下降 (不寐) 痛症 : 狹窄性肌腱滑膜炎 (媽媽手)、腰痛、肩頸痛. 1. 媽媽食療養生貼士：湯水. 食療方面，建議女士都以補益心脾為主，而適時的湯水滋補是必需的。 推薦一款寧神安睡湯： 材料：玉竹、茯神、龍牙百合、桂圓肉、枸杞子、麥門冬、淮山藥、陳皮。

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › professional-suggestion瘦小腹減肚腩瘦腰飲食！營養師推薦瘦腰瘦肚腩5款減肚腩食物 | ELLE HK

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   煎炸食物與甜品絕對是減肥的一大阻礙，這些高油、高糖的食物不但會令肌膚變得鬆弛，同時進食後亦會容易令脂肪積聚於腰間，形成肚腩。因此想減肚腩的話，最好還是避開這些食物，同時遵從低鹽低脂的飲食法則。