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2024年2月14日 · 《風傳媒》一文告訴你醫師、營養師推薦的降血壓飲食，提早避免高血壓，遠離天天吃藥的日子. [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 吃什麼食物可以降血壓？ 專家盤點5大必吃水果，還有預防大腸癌、血管硬化. 罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食， 包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。 這5大超強水果報你知 ...（點我閱讀全文）...
2024年2月14日 · 營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒，高血壓族群年齡層逐漸下降，幾乎成為台灣人國民病，當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。 但高血壓不會有明顯症狀，往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 8秒跳執行步驟....
2023年10月31日 · 檸檬的果肉與汁液有著滿滿的維生素C與檸檬酸，都是很棒的抗氧化物質有助於清除自由基，還有豐富的鉀離子有助於消水腫與平衡血管壓力，所以大餐之後不妨來杯檸檬汁，不但可以解膩，還保護血管健康。 血管保養方法4.保留檸檬的果皮、種子. 檸檬皮與檸檬子上還有特別的生物類黃酮，更是抗氧化的大功臣， 只是因為檸檬皮與檸檬籽略帶苦味常常被我們直接遺棄…。...
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高血壓食療怎麼做?
高血壓可以吃什麼水果?
高血壓的人不能吃什麼?
如何降低高血壓?
- 引起高血壓的風險因子。張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。
- 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。
- 預防高血壓6大關鍵。1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。
2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因，美國心臟協會提醒，...
2024年3月20日 · 人氣. 現正熱映中. 【股票】Fed年底不降反升息？ 美債何時到盡頭？ 3方向掌握股匯翻多訊號！ ft.吳嘉隆｜下班經濟學462. 專家指出患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬問題，因此分享3動作訓練，改善高血壓。 （示意圖／取自photoAC） 患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬的問題。 由於放鬆骨盆周圍的大塊肌肉能改善血液循環，因此有易於血壓下降。...
2023年12月27日 · ‧白麻油： 食用以白芝麻為主，只焙炒約1、2分熟， 磨成漿後加入沸騰熱水將香味釋出昇華再分離，其顏色、氣味上都比較清爽。 ‧黑麻油： 藥用以黑芝麻為主，黑麻油要將黑芝麻焙炒至7、8分熟，製成黑芝麻餅塊再進行壓榨製油， 因此顏色較深、口味較重。 ‧香油： 香油的顏色呈現淡茶色，多使用低溫焙炒的方式， 由於是輕度的烘炒，因此味道上更清香。 麻油功效有哪些？...
