搜尋結果
2020.12.17. 都市人壓力大，工作或學業等經常處於太多壓力導致失眠或抑鬱等，其實除了靠運動和休息，飲食都可以有助舒緩壓力！ 以下為大家盤點15種有助減壓的食物，從飲食保持精神健康！ 抹茶粉含有L-茶氨酸，L-茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，有舒緩壓力的功效。 由於抹茶在採茶前30日會在遮光環境下生長，L-茶氨酸含量會比其他類型的綠茶高。 瑞士甜菜含有礦物質鎂，有研究指人體礦物質含量低與焦慮和驚恐發作等病症有關係，長期受壓可能會耗盡人體裡的鎂，所以補充鎂對心理健康有幫助。 蕃薯. 有研究指出，蕃薯所含的碳水化合物，有助降低壓力激素皮質醇的水平。 泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。
2021年9月2日 · 健康. 文: a.Ki. 2021.09.02. 香港生活節奏急速，很多人即使有生活壓力但未有察覺，往往因沒有正視壓力問題的存在，於長期壓抑下導致出現生理及心理症狀。 想了解自己有無隱性壓力？ 看看以下症狀你中了幾多？ 肌肉繃緊疼痛. 經常疲癆及背痛. 緊張性頭痛. 腸胃不適. 情緒波動. 心悸. 胸口痛. 呼吸困難. 手震. 手腳麻痺. 專注力及記憶力變差. 焦慮. 若身體出現以上情況，你可能正承受着連自己也未察覺到的隱性壓力了。 最近，OSIM聯同香港輔導及心理學會發布「香港人壓力指數研究」，指出3成受訪者表示受到較大壓力或非常大壓力，但同時亦發現認為自己只是輕微受壓或完全無壓力的受訪者中，近7成有較高或以上的壓力指數，顯示大家未必真正了解自己實際的壓力水平。
- A.Ki
2024年4月26日 · 2024.04.26. 用 App 睇文. 眨下眼又到Blue Monday，個人沒精神，不如抖抖再開工？ 網上流傳一個打工仔壓力測試，簡單回答8道問題，就可以得知自己壓力指數，還有超實用建議。 同場加映5大應對壓力方法，增強自我認識及培育生活智慧。 測試方法： 打開「假期農場」網站，找到 壓力測試 ，只要回答8道題目，就可以測出你的的壓力指數，分別為0、2、4、6、8、10，並對應不同的可愛動物或昆蟲。 這些小動物都起了逗趣的名字，附上的請假建議，更是實用又好笑，馬上睇睇自己是不是「做到隻積咁嘅樣」喇！ 測試結果： 除了歸類大家「黑疲狗」、「派對螞蟻」、「偷懶Bee」、「午睡牛」、「感冒雞」、「壓力吐兔」，還分析了「空閒時間」、「疲倦度」、「責任感」、「開心」4大數據。 返工有壓力？
2017年9月29日 · 2017.09.29. 為什麼經期前周身唔舒服？ 原來太夜瞓令到肝腎氣血不足、平時多嘢諗亦會導致肝氣鬱結、氣滯血疼，容易引起頭痛、胸口脹痛。 註冊中醫師林婉珺 教大家4個治痛症的穴位舒緩經期前不適，經期前後不再怕被痛症纏身！ 治頭痛第1招: 合谷穴. 按摩合谷穴可以疏散風邪、通腸胃、治頭痛感冒等功效。 合谷穴在手背虎口位置，即大姆指與食指中間下方凹陷處。 按摩時由輕揉虎口，由大姆指骨往食指骨方向按，按時會感到冤痺。 自己按時以姆指按壓，指向手腕方向。 治頭痛第2招: 公孫穴. 按摩公孫穴可以止頭痛、胃痛，更可以改善失眠症狀。 公孫穴在足部內側，大姆趾骨後凹陷處，約在足部中間位置。 順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。 按摩時弓起姆指，用姆指關節位按。 治乳房脹痛第1招: 膻中穴.
2021年12月20日 · 2021.12.20. 依家唔少屋企都係開放式（studio flat）設計，比較靈活運用有限的室內空間。 但喺風水角度，原來隱藏唔少問題。 今次師傅睇嘅呢個單位，仲有西斜、廚房見廁及橫樑壓頂等等問題，究竟可以點樣化解呢？ 不如睇下師傅點講啦！ 今次師傅上門睇嘅單位，原則係兩房一廳單位，業主改成開放式住宅，再出租畀今次個案嘅租戶。 開放式住宅睇落好似幾好用，但原來喺風水角度暗藏唔少問題：嚴重嘅仲有機會人財兩空！ 除此之外，呢間屋仲要西斜、開門見窗、廚房見廁、橫樑壓頂等等，最大件事係廚房仲有水火相沖以及火燒天門問題，輕則影響夫妻和睦，重則會影事業同健康。 依家等師傅逐一出招化解啦！ 開放式住宅難聚財、影響感情. 師傅表示，因為房間是最好的私人空間，當然有牆有門的房間會比較好。
2024年4月14日 · 家居. 文: 程家健. 2024.04.14. 拔罐可促進血液循環，但絕不宜在沒有專業人士協助下進行。 內地一名婦人後頸生「富貴包」，自行做拔罐後驚見四肢痲痺癱瘓，入院經檢查證實是由於血腫壓迫脊髓導致。 有醫生解釋，拔罐會引起皮膚下充血，於位置太接近脊椎就有可能因壓力過大而帶來反效果。 點擊圖片放大. 綜合內地傳媒報道，長沙58歲女子陳玉娥（化名）數年前發現後頸處有一「富貴包」，至近日她聽信富貴包是濕氣太重所致，故自行購買工具在家做拔火罐，未料完成不久即發現手腳癱瘓、無法動彈，家人見狀隨即報警將事主送院。 自行做拔罐四肢痲痺 脊髓受損入院. 長沙市中心醫院脊椎外科主任曾浩指，事主入院後發現其四肢麻木、活動受限，甚至有大小便失禁情況，後頸部分則有大範圍的壓痛感。
2017年1月27日 · 10條簡單易明的人像技巧. 1. 靈活使用鏡頭焦距. 2. 尋找非視線水平的角度. 3. 試試「離機閃燈」效果. 4. 運用「壓光」技巧. 5. 尋找逆光. 6. 利用剪影和倒影. 7. 穿過東西拍攝，利用前景作「相框」 8. LED燈代替閃燈. 9. 為光源加上顏色. 10. 拍攝特寫. 現在便讓我們逐一討論一下吧！ (一) 靈活使用鏡頭焦距. 無論是廣角、長焦，還是標準焦距的也有其特點，拍攝人像時可以多想一想甚麼焦距的鏡頭可以拍出不同的效果，即使model是同一個人，構圖有變化，拍出來的效果也大不同啊！ 建議各位參考一下「 善用構圖來拍出漂亮人像 」這篇文章。 各種焦距的特性.
