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乳清蛋白粉（高蛋白粉）主要有3種類型： 濃縮乳清蛋白 ： Whey Protein Concentrate，簡稱WPC，過濾程序少，含有25-89%蛋白質（視產品而定），並 保有一定的脂肪和碳水化合物 ，口味相對好喝，是最常見且價格親民的類型，但乳糖含量比較高， 不適合乳糖不耐症 。
2024年8月8日 · 市售乳清蛋白粉就是大家所熟知的「高蛋白粉」，其中又分為「濃縮」、「分離」與「水解」三種，到底它們有哪些不同之處呢？ 1.濃縮乳清蛋白（Whey Protein Concentration，WPC）
2023年1月11日 · 乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁忌，營養師一次告訴你(上） 關於高蛋白產品、乳清蛋白的各種常見疑惑及問題，營養師來幫你解答！ 本內容會分為上、下兩篇，上篇知識看不夠還有下篇不能錯過。
乳清蛋白的8种功效及副作用和使用禁忌. 平哥好物推荐 . 乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥人群的首选补充剂，另外还有：肌酸、BCAA、左旋肉碱。. 尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议. 部分文章 ...
2024年7月26日 · 乳清蛋白常以粉狀的方式與通過不同層級加工成不同等級的蛋白補充品，包括濃縮、分離、水解乳清蛋白，不同等級的乳清會影響消化道的吸收速度。 乳清蛋白有副作用嗎？
2020年7月29日 · 乳清蛋白(Whey protein ，又稱高蛋白)有助於肌肉生長與減肥，是健身族的好朋友。 然而對某些人來說，喝完高蛋白卻要一直跑廁所。 若您有這方面的困擾，本篇文章能幫您釐清問題的根源，讓我們一窺「健身聖品」的副作用吧！
2023年7月3日 · 除了些微的成份差異之外，近年來隨著消費者的不同需求，市面上的乳清蛋白百家爭鳴，也發展出如大豆蛋白乳清、豌豆蛋白乳清等植物性蛋白乳清，提供了素食消費者、乳糖不耐症族群更多的選擇。
2022年11月29日 · 乳清蛋白（英文 whey protein）又稱蛋白粉或高蛋白，從牛奶中萃取，是目前受歡迎的運動補給品之一，不論是健身長肌肉或是促進運動後的肌肉疲勞恢復，乳清蛋白都非常有效。
2023年3月15日 · 乳清蛋白富含 蛋白質 ，含有較多的支鏈胺基酸 (BCAA)，尤其是白胺酸 (Leucine) 有助於緩解肌肉疲勞、痠痛，這代表可以縮短恢復時間，讓你更快重返健身房訓練。 乳清蛋白的種類. 目前市面上賣的乳清蛋白，主要是用膜過濾技術來提升蛋白質的比例，依照製程的不同可以分成 3 種類型： 濃縮乳清蛋白 (Whey protein concentrate, WPC) 最常見的乳清蛋白形式，沒有經過太多的加工，保留部分的脂肪、乳糖和營養素，蛋白質含量約在 35%～80% 不等，主要取決於濃縮程度的不同。 如果沒有特殊的需求，一般人補充濃縮乳清蛋白就可以了，價格最經濟實惠、CP 值高。 分離乳清蛋白 (Whey protein isolate, WPI)
乳清蛋白粉為人們提供了一種簡單方便的方法來增加蛋白質的攝取而不用攝取額外的碳水化合物和脂肪，通常比動物蛋白質的成本更低。 結論 蛋白質在身體中扮演著許多角色，而運動員需要更高的量。
