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- 位置：坐位，上臂外展，在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，可見肩關節上出現2個凹陷，前面的凹陷處即為此穴。 功效：可治療肩臂疼痛、手臂攣急、肩中熱、半身不遂、風熱癮疹等。
www.hk01.com/健康Easy/811006/五十肩-氣血不足3種體質易加劇五十肩症狀-中醫5大穴位減緩疼痛
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如何緩解五十肩疼痛?
2018年4月20日 · 得了 五十肩 ，就像是身體揹負著沉重負擔，手臂抬不起來，梳頭、穿衣樣樣難，凡事舉手維艱。 生活好習慣，寶貝肩關節. 1. 盡量少搬重物. 2. 適時伸展肩部. 3. 多曬太陽. 4. 放鬆心情. 除了注意上述的生活小習慣，穴道按摩，也可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛! 方法:每個穴位按壓約3至5分鐘。 每按壓10秒鐘，休息5秒鐘。 肩髃穴: 手臂外展，肩峰前的下方凹陷處. 曲池穴: 手肘彎曲，外側的橫紋尾端。 肩貞穴: 肩關節後方，手臂夾縫與腋窩交接處上方3指寬. 列缺穴: 兩手拇指張開，虎口接合交叉，食指位置處。
2022年9月13日 · 中醫推拿、熱敷、針灸 幫助疏筋活血、通絡止痛. 中醫在治療五十肩，大約分成3個時期，「急性期」治療原則以疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎為主，推拿手法也會非常輕柔；「沾黏期」治療則是鬆解黏連、滑利關節，緩解可用熱敷按摩、旋轉關節，用到的手法非常多，如滾法、按法、抖法等；到了「緩解期」主要目標為通絡筋骨，以舒緩柔筋手法，活化肩周圍組織。 除了中藥和手法之外，針灸也是其中一個選擇，通常在針灸1～2個療程之後，搭配作息的改變，均能有效減緩五十肩的不適感。 5穴道自我保健（按圖了解👇👇👇） + 6. 另外，改善五十肩也可藉由按壓穴位幫助放鬆。 肩髃：手陽明大腸經. 位置：坐位，上臂外展，在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，可見肩關節上出現2個凹陷，前面的凹陷處即為此穴。
- 西醫治療五十肩 使用「復健及運動治療」搭配「增生療法注射」
- 中醫治療採「欲建設先破壞」概念
- 改變睡姿 學習毛巾操 有效改善肩膀疼痛
亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師吳書毅也表示，針對五十肩，西醫會以「復健及運動治療」搭配「增生療法注射」為主。 「增生療法注射」是為了鬆解沾黏的五十肩，在超音波導引下，將低濃度葡萄糖水注射至沾黏處，平均每2至4週注射一次，一般成人需注射3次左右，搭配關節復健運動；如果肩關節仍處於急性發炎期，則需視情況搭配1到2次類固醇注射以控制發炎。
吳俊昌指出，在中醫觀點上，因內在氣血不足，如年老體衰、肝腎氣血虛損，以致筋失濡養，風寒濕邪之氣乘虛侵襲肩部經脈，遂致氣血阻滯、筋脈凝滯，或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治，而引起功能退化。 中醫的針灸搭配西醫的注射、復健，已被證實有更好的治療效果。中醫針傷科可以傷科手法為主，透過「欲建設先破壞」的概念治療。先以傷科手法拉開沾黏的關節囊，再搭配西醫的「增生療法」修復受傷的關節囊，最後配針灸治療，採「解剖層次針法」，將針刺至關節囊及旋轉肌袖止點處，使五十肩的疼痛位置修復。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，病人在家裡可以自己做的改善方式有2個方向：改變生活習慣以及運動。「首先是減少側睡習慣，十個肩膀痛的病人裡面有九個會側睡，只要改變這個習慣，疼痛會緩解非常多，」舒傳賢表示。 另外是運動方面，肩膀活動最難改善的就是向後背伸向對側肩胛骨的動作（扣內衣的動作），拉毛巾是最有效的復健動作，作法是讓患側的手先往後，兩隻手握著毛巾，儘量抬高到緊繃的時候再用好手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20-30秒，放下後這樣算一次，十次算一回合，一天做2-3回合。 延伸閱讀： 得了五十肩之後一定要治療嗎？拉拉筋會不會自己好？ 動不動就好累 中醫用3種中藥熬茶趕走疲憊 46歲婦沒吃沒喝也變胖 中醫分析虛胖這樣治療！ 文／林以璿 圖／何宜庭
2022年8月25日 · 中醫在治療五十肩，大約分成3個時期，「急性期」治療原則以疏筋活血、通絡止痛、消腫消炎為主，推拿手法也會非常輕柔；「沾黏期」治療則是鬆解黏連、滑利關節，緩解可用熱敷按摩、旋轉關節，用到的手法非常多，如滾法、按法、抖法等；到了「緩解期」主要目標為通絡筋骨，以舒緩柔筋手法，活化肩周圍組織。 除了中藥和手法之外，針灸也是其中一個選擇，通常在針灸1～2個療程之後，搭配作息的改變，均能有效減緩五十肩的不適感。 5穴道自我保健. 另外，改善五十肩也可藉由按壓穴位幫助放鬆。 肩髃：手陽明大腸經. 位置：坐位，上臂外展，在肩部高骨（鎖骨肩峰端）外，可見肩關節上出現2個凹陷，前面的凹陷處即為此穴。 功效：可治療肩臂疼痛、手臂攣急、肩中熱、半身不遂、風熱癮疹等。 肩前：經外奇穴.
2021年11月29日 · 當心天冷肩痛加劇》五十肩的中醫針灸、中藥治療與保健. 五十肩（Frozen shoulder）常發生於中年人，大多是因為肩關節附近軟組織退化、發炎、腫脹疼痛，造成肩關節軟組織逐漸凝結與纖維化，使得肩關節不能靈活運動與疼痛。 2021-11-29. ．文 ／ 許昇峰. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 中醫常用針灸、刮痧、拔罐法、小針刀、推拿按摩，或內服粉劑與水藥、外用藥膏、藥浴等療法，一般針對軟組織損傷腫痛的止痛效果較佳。 西醫治療有口服止痛藥或注射類固醇、伸展運動訓練、麻醉下徒手治療、關節鏡下放鬆筋肉與西醫復健訓練等治療。 推薦閱讀：五十肩如何治療和預防復發？
2015年7月23日 · 五十肩點位在雙腳的無名趾與小趾之間，下方約1.5公分～2公分的位置，是改善五十肩疼痛的特效穴道。 找到穴位後，可用指尖或指壓棒按摩，或是貼上磁珠貼布，藉由日常步行的時候就可以直接刺激穴道。 【方法二】腳底反射區：斜方肌. 產生五十肩的其中一個原因，是因為肩頸的肩胛肌與斜方肌硬化，導致手臂無法順利舉起。 腳底的食趾根部延伸至小趾一帶，是肩頸斜方肌的反射區，以大拇指按揉這一條區域，就能活化血液循環，改善肩頸斜方肌的不適。 右肩不舒服時就按摩右腳，反之左肩不舒服時則按摩左腳穴道。 若是要預防五十肩，建議平日就可以按摩上述提及的位置！ 穴道按摩：手腕篇. 【方法一】陽谷、陽池、陽谿. 這三個穴道位在手腕的正面，且尋找的方式非常簡單！
總而言之，止痛、放鬆、解除沾黏是針灸的主要作用，也都是五十肩的個階段治療所需要的，因此我們可以肯定的說：針灸有助於治療五十肩。 把握分期原則，根據目的挑選適當治療. 不過，有助於治療五十肩，並不等於是最適合的治療。 這樣說並沒有貶低針灸或小針刀的意思，實際上這邊想強調的是「分期治療」的概念。 正如西醫的治療中，疼痛期、黏連期、緩解期的建議治療項目會有所不同，我們認為針灸、小針刀在五十肩的各個階段、各種狀況下也有不同角色，而非一體適用。 我認為，針灸在疼痛期可以扮演重要角色，主因疼痛期的主要治療目的之一是幫助控制疼痛，這是針灸的長處。 此外，針灸放鬆肌肉的效果，也有助於舒緩因為疼痛而異常緊繃的肩部周邊肌肉，進一步幫助緩解不適。
