搜尋結果
2024年4月1日 · 亚麻籽中的成分不仅能够使肾脏的代谢维持正常,同时也能够排出肾脏中多余的废物和水分,从而预防了肾积水以及其他的肾脏疾病。 2.降低胆固醇. 亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。 3.治疗炎症....
2023年12月14日 · 而給小鼠攝取亞麻籽,有助於降低乳癌風險,具有潛在的臨床應用價值。 多倫多大學營養學教授艾蓮娜(Dr. Elena M Comelli)解釋:「亞麻籽能夠有益地修改這關鍵聯繫。 亞麻籽含有木酚素(lignan)這是一種腸道細菌代謝所需要的化合物,以釋放被吸收入循環的代謝物質。 因此我們發現飲食干預(亞麻籽)對其有影響,這表明一條全新的乳癌預防途徑。...
☆改變1:增加攝取纖維. 根據2021年刊登在期刊《醫學補充療法》(Complementary Therapies in Medicine)的研究,增加攝取膳食纖維與降低罹患憂鬱症有關。 納多羅列出含有豐富膳食纖維的4種食物:綠葉蔬菜、豆類、亞麻籽、全穀類。 ☆改變2:攝取更多多酚(polyphenols)...
適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性,減少罹患心血管疾病的機率,除了吃保健食品外,也可以透過食物攝取, 而除了魚類,其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取,且其Omega-3含量也遠遠高於魚類! 營養師張語希曾在臉書上分享過,Omega-3不僅對心血管有幫助,也能有助於腦細胞發育,對提升記憶力也有幫助,...
減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁發文表示,吃堅果是補充優質油脂的好方法,但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手,文中點名杏仁因Omega-6和Omega-3比例高達2010:1,「吃太多不僅沒幫助,還會讓身體著火」。...
TVBS新聞網. 堅果「這樣吃」成隱形兇手! 發炎、嘴破樣樣來 杏仁入列. 故事作者: 張庭暄• 13 小時. 堅果對於人體的好處多,不僅可以單吃,還時常在各類麵包、糕點中見到它的身影。 然而,日前減重醫師就示警,吃堅果雖可補充優質油脂,然而若吃得太多恐怕讓身體大發炎,而最常見的堅果也名列前茅,民眾可得當心。 蕭捷健日前臉書粉專「減重醫師...
2024年2月1日 · 抗氧化堅果冠軍是它! 1天6顆「腦力、記憶力秒升級」 故事作者: 三立新聞網. • 3 個月. 生活中心/張家寧報導. 現代人健康意識抬頭,許多人都會相當注重吃下肚的東西,因此嘴饞時不少人會吃堅果代替零食。 對此,有醫師就點名「1堅果」抗氧化力是其他堅果2倍,且富含omega-3脂肪酸能幫助提升腦力、記憶力,可說是好處多多。 核桃「抗氧化力是其他堅果2倍」。 (圖/資料照)...