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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥版推到爆「中醫教學＂抑制食慾＂的穴位按摩」！ - Cosmopolitan

    2020年11月2日 · 比168斷食法更簡單！營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤，親授3大執行秘訣

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

    2019年8月6日 · 盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食品】清單！. 想減肥又控制不了嘴，那就快把這篇截圖！. 每到夏天就要重新減肥，是不是覺得生活幹嘛過 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥七分靠飲食？168斷食、生酮飲食..7種間歇性斷食法懶人包解析 ...

    2023年10月4日 · 以下7種間歇性斷食法，按照斷食強度而分，入門者可參考輕間歇性斷食法，循序漸進調整飲食習慣，亦可依照不同人士的作息時間，調整斷食時間。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法更容易？醫生提倡直覺斷食法，四周飲食計畫找回代謝 ...

    由美國功能醫學研究學會認證醫師威爾．柯爾（Will Cole）提倡的「直覺斷食法」透過四周的飲食計畫，讓身體回到原廠設定，自行選擇出適合自己的飲食方式。

    • tchata.lu@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

    Mikhail Spaskov // Getty Images. 白菜看似不起眼，但其實是美國疾病與預防中心曾經公布白菜是「高營養密度」蔬果的第二名。 除了含有豐富的鈣和鐵之外，白菜更擁有許多的微量元素，能抑制人體吸收或合成致癌成分，對於抗衰老、穩定神經也有幫助。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 小紅書. 據說這是 ，也在小紅書上瘋傳。...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法簡單！營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單公開 - ...

    2022年11月24日 · 生酮飲食、168斷食法、442飲食法、低醣飲食法..對減肥新手來說並不好上手，「隔日斷食法」就是最簡單的斷食方法！ 在吃大餐的隔天攝取低卡低脂的食物，讓身體恢復無負擔的狀態，一天正常吃，一天微忌口，無痛斷食一週就能瘦下來。

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 健康飲食. 不用節食就能瘦！ 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...