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2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10%。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2024年9月3日 · 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20款+日韓等地健康零食，保證你吃得開心又健康！
2024年5月10日 · 趁著iHerb與Yahoo購物合作推出獨家優惠碼，編輯率先為大家推薦10款低卡路里的健康零食，再問埋澳洲註冊營養師Crystal揀零食的要訣及睇營養標籤方法，等大家食零食都可以食得健康！
以下是推薦的5種款低卡零食種類，包括：堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮，而且是健康低卡零食有助減肥！ 一、堅果. 堅果是大自然的恩賜，富含健康的不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素，優質蛋白質來源，對身體健康有益，而且美味又低卡，所以堅果也是減肥恩物，最好的低卡零食選擇！ 常見的堅果種類包括：核桃、腰果、杏仁片等。 選購堅果. 需要注意購買堅果時要留意成分表，避免選擇經過高溫油炸或過度調味的堅果。 另外，堅果雖然健康，但仍應注意份量，每天食用少量（約30-50克），以避免攝入過多卡路里。 二、黑朱古力. 純黑朱古力不但熱量較低，還富含多酚、類黃酮和多種礦物質，如鐵、鎂、銅、錳等。 這種朱古力可以幫助減肥，同時有益健康。
2023年12月22日 · 健康零食的選擇. 想健康減肥，烚蛋是熱門之選，既飽肚又不易致肥。 營養師Michelle Loy建議，在餐與餐之間出現飢餓感時，可以吃烚蛋補充蛋白質，並加以鹽和胡椒粉調味；另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼，從而攝取纖維，這組合的熱量僅100卡路里 [2]。 低卡零食推薦1：烚蛋. 營養師Michelle...
2020年7月30日 · 原味優格、希臘優格的熱量不高，一直是健康的甜點零食。 要特別注意，有些優格含有的糖和脂肪與冰淇淋聖代糖一樣多，最好選擇 200大卡以下的 ...
空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但有時候為了怕胖而強忍口腹之慾，最後受不了反而會吃更多！. 與其如此，倒不如適時放過 ...
