健康零食 相關
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素食者最愛的零食是什麼?
吃零食可以減肥嗎?
2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2022年7月24日 · 健康零食選購要點. 養生南棗合桃糕 （點上圖查看商品） 零食常見地雷. 鈉含量超標. 市面上許多零食都有鈉含量超標的問題，例如很常見到的洋芋片、鱈魚香絲等等，通常每 100g 的食品若含有 600mg 以上的鈉（相當於大約 1.5g 的鹽），就可以被稱為「高鈉食物」，吃多了恐怕會傷害腎臟，並造成水腫、高血壓等健康問題。 飽和脂肪. 麵包糕餅、酥皮點心、零食糖果都是常見的常見高脂食品，而飽和脂肪攝取過多會對健康造成產生影響，造成膽固醇升高、增加罹患心臟病或中風的風險。 含糖量過高. 為了讓食物更加美味，且讓大部份消費者都能接受，市面上的零食都會添加大量的糖，不過肥胖、心臟病、三高、脂肪肝等種種疾病往往都與糖有關，輕微一點也會讓精神無法集中、造成肥胖、影響膚況等。 食品添加物.
Moyo Studio. 想減肥就不能吃零食？ 「低熱量零食」是就是你的新救贖！ 人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種方式。 而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感，可以讓你繼續撐過減肥期！...
- Endangered Species Chocolate, 濃郁絲滑黑朱古力
- Chocolove, 極上黑朱古力,88%可可
- Choczero, 不加糖牛奶朱古力塊
- Choczero, 無糖海鹽黑朱古力棒
- Valor, 無添加糖杏仁朱古力
- Popchips, 燒烤味薯片
- Quest Nutrition, 玉米餅蛋白片
- Popchips, 洋蔥味薯片
- Popchips, 海鹽味薯片
- Popchips, 辣味薯片
評價
在5648個評價當中，有4185(74.1%)個5★好評。 優點： 估唔到咁好食！口感細滑。 不甜、濃郁朱古力味﹐喜歡黑古力的人絕對會喜歡！ 微微苦味，因為有3g糖，苦甜味平衡！ 配紅酒非常不錯！ 包裝及售後服務完善。 平都要HKD45左右，iHerb一半價錢就買到，性價比極高！ 可用作烘焙 缺點：運送期間可能有點溶或折斷
評價
在5245個評價當中，有3837(73.2%)個5★好評。 優點： 可可味濃而不會過苦，口感細膩，好味到食不停。 適合怕甜、怕肥的人、及老人家食！ 高純度黑朱古力。 平都要HKD45左右，iHerb一半價錢就買到，性價比極高！ 收到貨溶左是可以換的！ 減肥人士恩物。 可用作烘焙 缺點： 運送期間可能有點溶或折斷 經常缺貨
評價
在1403個評價當中，有1008(71.8%)個5★好評。 優點： 非常滑及有朱古力味 跟普通牛奶朱古力差不多 好適合生酮飲食 很大片 獨立包裝 小朋友喜歡 用羅漢果的天然糖取代糖分 無糖，很適合減肥、糖尿病人及老人家 缺點： 感到有代糖味，會甜左少少 經常缺貨 夏天買好易溶
評價
在1280個評價當中，有991(77.4%)個5★好評。 優點： 朱古力味濃 好味又飽肚 無糖朱古力配榛子，還有淡淡的海鹽味，真的非常非常好味！！！ 無糖果仁朱古力非常適合生酮飲食 用天然羅漢果提升甜度 缺點： 天氣熱有點溶
評價
在805個評價當中，有629(78.1%)個5★好評。 優點： 嫌黑朱古力太苦，一般朱古力太甜的話，加入杏仁好食好多！ 這款無糖杏仁朱古力就非常適合受不了黑朱古力的人 採用營養師非常推薦的代糖甜菊糖，會帶甜味 缺點： 天熱送來時會有點溶
評價
在5334個評價當中，有3517(65.9%)個5★好評。 優點： 味道不輸一般市面的薯片！味道似淡味的熱浪薯片。 質感似米餅及蝦片。 少了油炸感，不會很咸，不膩，不會有過多調味粉！ 一開始食會停唔到！實在太好味！少少辣，但好惹味，食到停唔到口。 Popchips系列中，最好味！ 好大包，份量多。 營養師都推介呢隻薯片。 iHerb買比門市買平。 缺點： 都是一般薯片比較好食
評價
在4183個評價當中，有3002(71.8%)個5★好評。 優點： 聞起來好香好吸引。 芝士口味超好食，似食百力滋，與薯片味道沒有分別。 令人一口接一口食，好食程度連殘留在手指頭上的鹽也想吮一下。 低碳低卡高蛋白質(一包18克蛋白質)，非常適合健身人士拿來當零食。 寬鬆生酮飲食者合適。 缺點： 飽足感不夠，很容易一次過吃兩包。 經常缺貨。 一次要買一箱12包，沒有1包賣。
評價
在3820個評價當中，有2349(61.5%)個5★好評。 優點： 洋蔥味濃。 不像薄薯片，而是有點像蝦片的口感。 口感香脆，好好食！不知不覺會食完。 吃完感覺不熱氣。 份量多，CP值高。 這類健康零食iHerb賣得比門市平。 缺點： 口味偏咸偏重
評價
在2326個評價當中，有1398(60.1%)個5★好評。 優點： 吃起來脆卻不油膩，比一般薯片厚身。 海鹽味比其他味純，似原味薯片，沒有那麼重口味，薯仔味特出。 不喜歡太濃味的人會喜歡！ 好吃到停唔到口！ 缺點： 包裝方面，有時會壓碎。
評價
在3402個評價當中，有2020(59.4%)個5★好評。 優點： 喜歡辣的人會食到停唔到，又是非常好食的薯片！ 口感脆，是Popchips口味中，最惹味的一款！ 不算太辣，有少少酸辣，是大部分人都可以接受。 但不食辣的人千萬不要試！ iHerb比一些有機店平。 缺點： 會有少少重口味。
低卡零食推薦1：Granola House脆萃纖燕麥脆米花. Granola House巧妙將西方的燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，裡面更添加益生菌，搭配燕麥的天然纖維，讓你吃零食同時顧腸道！ 共推出「黑醋栗蔓越莓」與｢法式巧克力」兩種口味，清爽不膩的酥脆口感，讓人一吃上癮。 燕麥脆米花－法式巧克力. Credit: Granola House. 熱量：147.8 大卡...
2024年5月10日 · 營養師建議，如果睇波想食少少零食過下口癮，最好揀堅果類，而且要非油炸、烘焗、無糖衣及低鹽的產品，卡路里會相對較低及膳食纖維會增加，當中果仁有豐富的膳食纖維，而且有對心臟健康有益的不飽和脂肪，不過相對地卡路里就較高，所以建議每日進食少過一個手掌的份量 (約30粒)。
2024年3月23日 · 【減肥健康零食2024】吃多了零食很易會增重，坊間有很多有效減肥方法，除了運動之外，若選對減肥零食/低卡零食，不用捱餓、戒零食，也可控制體重！ 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食，不只低卡，還有飽足感；及小編私心推介20款+日韓等地健康零食，保證你吃得開心又健康！
