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2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10%。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2020年2月28日 · 攝取過多脂肪 或增加患心臟病風險. 根據食物安全中心的 資料，脂肪是高熱量的來源 (每克脂肪可提供 9千卡熱量 ) ，有助吸收脂溶性維他命 (即維他命 A、 D、 E及 K)。 膳食中的脂肪可提供我們身體不能製造的必需脂肪酸。 雖然脂肪可促進正常生長和發育，若進食適量的脂肪則可有助維持健康。 不過，攝取過量也會引發健康問題，如增加患上心臟病、肥胖症及某類癌症的風險。 營養師推介含豐富維他命CD食物 增強免疫力抵抗肺炎流感【內附清單】 責任編輯：黃泳欣. 健康問題 肥胖 新冠肺炎疫情 新冠肺炎 零食 脂肪. 新冠肺炎（武漢肺炎）疫情未止，市民也盡量減少外出。 經常留在家中，不期然會多吃了零食，容易致肥。
2024年9月2日 · 建議先吃雞蛋芝士番茄三文治或飯糰等，亦可用梳打餅和水果代替，如香蕉、提子等都方便攜帶，訓練後再飲脫脂牛奶配低脂低糖乳酪。 Michelle說：「我控制不了他們在小息到小食部買甚麼吃！ 「選茶葉蛋會較健康，因蛋白質有助長肌肉、長高及維持抵抗力，減少生病！ 吞拿魚三文治亦是較健康的選擇！ 」我繼續建議：「你亦可準備提子乾、freeze dried果乾、紫菜、甘栗、米餅、烘焗粟米片或薯片、無油蝦條，或是高纖穀物棒和一盒UHT脫脂牛奶，作為方便小食。 小息時間不太長，小食該在有需要時才吃，若不餓，便可作休息或做些運動打發時間。 湊得輕鬆啲. 碩士港姐丨自覺愛兒叛逆期夠可愛 岑杏賢當媽明白父母的愛. 下載 HKET App，追蹤 TOPick WhatsApp頻道，睇全方位資訊：
2021年5月26日 · 她提醒，素食不代表健康，也需看看產品營養標纖，包括以下三方面： 糖分 不宜多於5克（以一份約100卡的零食為例） 例如，某朱古力脆片每一個食用份量（即1/2包）只有111卡路里，但有8.8克糖，糖分較多。 脂肪 不宜多於5克（以一份約100卡的零食為例）
2024年8月30日 · 想吃零食但又怕肥？ 今次Cosmo邀請到註冊營養師Gloria推介以下低卡零食，全部都主打健康無負擔，不少更是低脂零糖零卡，大家可以因應口味喜好入手，再沒有「健康零食很難買」之類的藉口。 Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 1. 低卡零食推介：BOURBON 百邦迷你蝦餅39g 178kcal. SHOP NOW. 相信大家看到這款零食都會跟編輯一樣驚訝，這個牌子的零食款式甚多，而且味道超可口，而這款蝦餅味道可口，一小口一小口的很容易便會食了一整條。
2024年9月3日 · 健康食品超市SODA GREEN搜羅各地健康零食，好味又健康，包括DIHANI 葡萄柚塔是健康概念餅乾，無蔗糖；不添加人工香料、色素、防腐劑；洋車前籽增加纖維含量，每種口味GI值皆低於50。
2024年5月10日 · 趁著iHerb與Yahoo購物合作推出獨家優惠碼，編輯率先為大家推薦10款低卡路里的健康零食，再問埋澳洲註冊營養師Crystal揀零食的要訣及睇營養標籤方法，等大家食零食都可以食得健康！
2024年4月11日 · 挑選健康零食的秘訣與選擇技巧. 營養均衡的定義是每天都攝取到 六大類食物 （蔬菜類、水果類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、堅果種子與油脂類），並且足量。 但在忙碌生活或外食的情況下，要在三正餐中把六大類食物吃足，不見得人人辦得到。 因此，挑選在餐間可以吃到，或運動後的能量補充，同時補足所需的食物作為零食，就是好方法，我們稱之為健康零食。 推薦食物3：堅果. 堅果是許多營養師會推薦的健康零食之一，富含 單元及多元不飽和脂肪酸。 但值得注意的是，堅果是油脂類，大部分人時常因為太涮嘴而吃過量，進而導致油脂及熱量攝取過多。 而根據我的經驗，外食者日常飲食中已經難以控制油脂攝取量，全交由餐食的選擇，以及廚師之手。
2024年7月29日 · 小食不代表全都是薯片、蝦條等垃圾食物，以下就分享一些由美國飲食專家推薦的健康小吃，讓你飽肚之餘又不會肥。 綜合5位專家意見 13款小吃減肥都食得
健康的減肥零食應該符合以下標準： 低卡路里：減肥的重點在於熱量控制. 低糖/無糖：原味零食減少糖分攝入，以免吸收過多卡路里。 低脂：避免高脂肪食物，特別是反式脂肪，以維護心血管健康。 低鈉含量：盡量減少鈉的攝入，以預防高血壓。 高纖維：食品應該含有膳食纖維，有助於維持飽肚感和消化。 其他：是否含化學添加劑、人工香料、無麩質、益生菌等. 5種常見減肥零食種類. 減肥時，可以吃哪些零食呢？ 以下是推薦的5種款低卡零食種類，包括：堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮，而且是健康低卡零食有助減肥！ 一、堅果. 堅果是大自然的恩賜，富含健康的不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素，優質蛋白質來源，對身體健康有益，而且美味又低卡，所以堅果也是減肥恩物，最好的低卡零食選擇！
