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不妨參考以下6個標準。 室溫：20℃. 研究發現，恒定的室溫對健康有重要的意義。 20℃左右的室溫最讓人舒服。 這個溫度有利於身體散發多餘的熱量，如果室溫超過25℃，人體就開始從外界吸收熱量，會有熱的感覺。 若室溫超過35℃，人體汗腺就開始啟動，通過出汗散發體內熱量，會出現心跳加快、血液循環加速、頭昏腦漲、疲勞等不適的感覺。 相反，當溫度在8℃至18℃時，人體會向外散熱；當室溫低於4℃，就會感到寒冷。 同時，20℃也是最佳睡眠溫度。 室溫在24℃以上時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒轉次數（醒來和翻身的次數）會增多。 睡眠溫度在18℃以下，也不容易進入深睡眠。 濕度：40% 屋內溫暖的同時也略顯乾燥。 研究發現，流感的多發與空氣濕度較低有密切關係。
如果懷疑自己中暑，應如何處理？ 首先，將患者移至陰涼的地方，盡快替其降溫，方法包括︰以冷水為患者抹身、為患者搧風以保持清涼、放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫、為清醒的患者補充水分；如患者出現發冷現象，應停止為他降溫。 要注意的是，別使用酒精為患者抹身降溫，在未回復完全清醒時，切勿讓他飲食。 若患者皮膚發熱及潮紅、出現神智不清、語言混亂、步履不穩、全身痙攣等，嚴重可致命，通常需要接受深切治療搶救。 甫踏出家門已覺暑氣逼人，熾熱高溫加上灼臉的陽光，讓人多站在戶外片刻也頓感暈眩不適，也難怪一小把隨身小風扇賣得成行成市。 事實上，香港夏季高溫屢創新高，每年也有不少中暑個案，人們為消暑降溫各出其謀，回到基本步，預防暑熱也有學問，了解更多自然有着數。
2015年3月6日 · 專家表示，通風換氣是改善室內空氣的有效方法。 每天9時至11 時、14時至15時是最佳換氣時間，可將廚房、浴室、客廳裡通風半小時。 如果遇到霧霾，儘量少開窗通風，搭配使用空氣淨化器和加濕器。 廚房應安裝淨化效果好的油煙機，儘量減少高油煙污染的煎炒烹炸。 另外，每半個月或一個月定期除塵，降低空氣中的有害顆粒。 還需要提醒的是，有些高層建築通風效果較差，開窗時間應相對延長。 燈光亮度：不超90%
芩脂茶. 材料：黃芩三錢、補骨脂三錢. 製法：先將藥材洗淨，放進瓦煲，用二碗水浸泡半小時，先武火後文火，煎至八分. 用途：防治牙周病. 中醫與西醫，對疾病的認識，各有不同，處理手法各異，今日想與讀者分享中醫的一些醫理。 有人一見發燒、發炎，就投之清熱解毒藥物，用以消炎、退燒，例如黃芩、黃連、黃柏，結果有效有不效，情況相類有些人自覺熱氣上火，就去飲涼茶，結果有時靈，有時不靈，原因在於不明白熱從何來。 一個健碩的人，進食大量煎炸辛辣食物後上火，是為實熱，飲涼茶當然合適。 但一個人工作過勞，連夜加班，手足掌心發熱，心煩易怒，稍微辛辣，就會上火，口腔長滿「飛滋」。 或自覺身熱，要開冷氣，惟很快又覺得身凍，需要添衣。 此等情況，屬於虛熱，飲涼茶就弊多於利。 虛熱與透支.
2022年7月4日 · 梁勤昌指它體積細長，較慳位，不過其出風範圍較窄，而且較難清洗，「大部分品牌的大廈扇都無法直接拆出扇葉清洗，部分背後有濾網隔塵，只能清洗隔塵網」。
2023年7月3日 · 小馬王國總教練潘興說，因有部分馬房位於負一層 (地下一樓)，為盡量減低氣味，馬匹排泄物要有專人清理，更需特別加裝通風和冷氣系統，「商場的通風系統只在營業時間運作，而我們自己的需要24小時長開」。 而場地用砂是混有纖維的礦物砂，人走上去不沾鞋，馬踩上去不走位，有一定厚度和彈性，既保護馬蹄，亦能保障學員安全，萬一發生墮馬意外可減低損傷。 學員需照顧馬 盼培養「騎士精神」 小馬王國提供由小馬、中馬至成年人騎乘的大馬，教練多為全國各地退役運動員及教練，有4年以上教學經驗，學員中80%是3至12歲，練習騎術之餘亦要參與馬匹的照料、刷洗、備鞍等工序。 童匯稱，小馬王國的理念是要培養學員「騎士精神」，有愛心及責任感。 她續稱，學習馬術特別能培養毅力，因練習過程相當枯燥，需要學員不怕困難、向目標前進。
清火湯. 材料：西瓜翠衣數片、扁豆花五錢、淡竹葉五錢、金銀花五錢、荷葉一兩、絲瓜二條、瘦肉適量. 製法：將上述材料洗淨，絲瓜切條，與瘦肉滾成清湯. 適用：秋冬季節進食燥熱食品引起的燥熱. 西瓜，瓜前有個西字，可知瓜自外來，故名西瓜，西芹亦屬 ...
